1樓：北陌詹皇梅汙潔
如何正確的鍛鍊身體：
1如果你是為了好看的肌肉，健美，或者是極限挑戰，你需要專業的高強度的訓練，如果你是為了健康，不必花特別多時間鍛鍊，其實高強度長時間鍛鍊，反而會落下傷病。
2，自由基對身體有害，能對沖危害的是抗氧化劑。本來，自由基比抗氧化劑多，但是，鍛鍊會增加自由基，然後讓身體對抗性地產生更多抗氧化劑，最終讓兩者達到相對平衡。
3，高價效比的鍛鍊方法時什麼？
能走路，就不要騎車或者打滴滴，平時能活動活動，不要一直待著不動。
越早開始鍛鍊，效果越好，所以，日常要一直堅持鍛鍊身體，應該從小開始養成習慣
你可以做有氧耐力訓練，比如長跑，每週3次，每次45分鐘，強度達到稍微氣喘吁吁，但能說話的程度，持續6個月，能顯著提公升你的健康水平的。
你可以做高強度間歇訓練，快跑幾分鐘，休息，再快跑，熱身十分鐘，然後重複4次以下步驟：快跑3分鐘，慢跑3分鐘，走路回覆10分鐘，每週3次。
抗阻訓練。拉伸，舉重等。
六歲的孩子怎麼進行體育鍛煉？
阿布 1 報哪一種體育班，我個人的經驗遵循的第一條規則就是訓練場地的位置，最好是在學校和家的半途中。體育鍛練一般的規律是訓練一天休息一天，甚至天天練習的效果更好！2 孩子們選擇的體育班，都是非專業性訓練，所以家長也不用擔心運動員的職業病。因訓練時間和強度也在合適範圍，大家也盡量不要考慮體能恢復情況。...
你在進行體育鍛煉時經歷過哪些趣事？
龍歌 我是在跑800的時候，彎道撞到乙個妹子，她當時抱著零食邊走邊吃，具體吃的什麼我忘記了，反正撞的一下我感覺零食都在天上飛，但我也沒有停，跑完才去準備找她道歉之類的。跑完發現她也在找我，因為過幾天就要考試考好多專案，身體不能受傷，所以她一上來給我說對不起，我也說對不起，神同步的那種，場面一度很尷尬...
為何進行了輕度的體育鍛煉就會頭暈？
頭暈有兩種可能 1 缺氧 2缺能量 原因 造成缺氧的原因，長時間不運動後，血液迴圈系統適應了較低的活動強度。這時候那怕進行輕度的運動，身體也會有不適應，及時不能及時輸送氧氣。造成耗氧大戶 大腦 缺氧，於是感覺頭暈。也有可能是餓著肚子鍛鍊，身體血糖不足，整體血液中能量水平偏低。於是耗能大戶 大腦 缺能...