1樓：
我之前胃功能特別好中午飯晚飯不吃都沒事，但是最近這一年一直在熬夜學習再加上壓力太大，只要哪一頓不吃就特別難受，就感覺胃脹氣，然後嗓子裡打嗝有氣還會發出一些奇怪的聲音，而且胃特別特別難受。
但我真的不喜歡吃飯……
2樓：定海港舊夢
不吃晚飯，可以。吃晚飯也可以。傷害多大，要看你自己的身體，身體有問題，請去醫院。從營養角度來說，沒有超級食物，別幻想著吃一兩種食物就ok了
3樓：
沒有科學資料，只有親身經歷。
不吃晚飯，連續三天以上，內分泌失調，姨媽期紊亂，還有痛經，不敢再嘗試。周圍也有同學從初中開始就不吃晚飯，問她有沒有影響，她說有胃病，但不是很嚴重。每個人體質不同，但不吃晚飯對身體健康多多少少是會有影響的，一日三餐很健康。
4樓：inokay
一天兩頓飯，上午十點左右，晚上六點左右，把飲食控制在8小時以內。晚飯不吃傷害是有的，早晨反而可以晚吃一會，人體生長激素都在早晨分泌，過早吃飯會影響，可以自己查下生長激素是什麼東西，就知道對人體有多重要了
5樓：安安
你可以看一下正常的按照早餐8點左右開始，一日三餐的間隔時間。8點，12點，18點，早餐到午餐4個小時，午餐到晚餐6個小時，晚餐到第二日早餐14個小時左右。由於這14個小時大部分在睡覺消耗少所以身體能夠承受，但是不吃晚飯那就是說中午到第二天早上進食間隔20小時，而且這20小時一多半時間身體處於活動狀態胃蠕動快，飢餓會加速胃酸分泌，胃裡空空的胃酸過多就會腐蝕胃粘膜，長期會引發胃病。
所以我覺得晚餐需要吃，不過為了身材晚餐可以更巧妙一點。
一、吃早點。晚餐的時間可以提前一點，下午4點左右是新陳代謝的巔峰，晚餐也可以放到5點半以前吃完，這樣子能夠更好的將熱量代謝掉，減少他們轉化成脂肪的概率。
二、吃清淡點。晚餐最好做到要少脂肪少碳水，多纖維。晚上人體的代謝會降低，吃太多的脂肪和碳水會被變成脂肪囤積起來，讓人發胖，所以晚上要以清淡的蔬菜為主，避免過甜過鹹。
而多纖維是因為，缺少碳水人會餓得比較快，纖維有更好的飽腹感，而且纖維素能夠加快胃腸蠕動和排便，減少宿便。
三、改變一下作息。由於晚餐吃少吃素，難免會覺得餓，這就需要調整作息時間，早睡早起了。睡眠時間會降低人的消耗，能夠克制飢餓，如果晚餐在6點前，那建議10點左右去睡覺，早上7點左右起來吃早飯。
長期不吃晚飯對女生有什麼影響？
預應力 三個多月減了40斤的男生來回答一下。會得胃病。身高182，5月1日體重97千克，目前76千克。5.1 7.1 基本沒吃過晚飯，每天五公里跑。後期加了一些無氧。7月中旬左右胃部有些不適，發現以後果斷開始吃晚飯。以前有過一段時間胃病。晚飯以玉公尺，酸奶，蔬菜為主。吃到不餓。早飯和午飯都是正常吃，...
管住嘴就是不吃晚飯嗎？
屁股有酒窩 當然不是啦，會餓出問題來的哦，晚飯要吃的，只是不要吃高脂肪 高能量的東西，比如白公尺飯就盡量別吃了，可以吃點牛肉，西蘭花 水果這些的。 愛睡覺的八戒 並不是的，想要保證身材勻稱，或者達到適度飲食的情況下，一定要牢記卡路里進食量小於消耗量！那麼 首先是要保證我們正常的三餐飲食，做到7分飽，...
每天不吃晚飯會瘦嗎？
文文 晚上可以不吃公尺飯 麵食等主食，吃一兩根香蕉 或者一跟香蕉 1個蘋果 一杯酸奶，多喝水，然後出去走路半個小時。早餐和午餐正常吃，堅持1 2個月絕對有效果。 呵呵呵 會瘦的因為你的攝入量突然減少了當然會瘦但是一段時間時候就不會瘦了也就是平台期此時你的代謝能力已經降低！要是繼續想瘦只能再少吃少吃如...