1樓：muni
我所了解的，喝咖啡會讓我變白？？？？精神狀態比較好，但是空腹喝會容易亢奮。
所以平時我都是早餐過後喝一杯，午餐過後喝一杯，下午工作學習晚上運動，狀態都會比較好，就是怕會讓胸變小之外，應該沒有太大的顧及。
最近喝咖啡，原本喜歡加奶，現在是越喝越苦，口味越喝越重，不過看到杯面上的汙垢，讓我習慣上喝完咖啡就刷牙，盡量避免牙齒被損壞。
咖啡給我帶來的感覺就是，促進腸胃蠕動，有乙個好的精神狀態，還有讓我的臉變小不水腫，飯後喝可以促進消化，不過牛奶還是要喝，避免咖啡刷掉你的鈣含量。
2樓：灰寶不是喵
突然看到了。
每天兩杯手沖，38克粉，V60濾杯，600克水。每杯萃取咖啡液體在540毫公升左右。每天超過一公升總量黑咖啡。
不攝入糖。
偶爾再加杯意式濃縮。4個Shot.
注意，不攝入糖和奶。
狀態挺好，食慾不錯。睡眠正常。
3樓：DimLau
總體來說，咖啡屬於比較健康的飲品。
哈佛大學公共衛生學院有相關研究稱每天喝咖啡 4 杯左右可以降低心血管疾病的風險；另外咖啡還有可能可以預防阿爾茲海默（老年痴呆）症……
但是儘管如此，如果您感覺壓力大、很累、睡不醒，我更建議您嚴肅認真地調整一下自己的身體狀態，比如休休假、適量體育運動之類。因為咖啡因不會幫您消除壓力和疲勞，它只能暫時讓壓力和疲勞延遲，遲早還是要還的。
另外，相比起來，您喝的甜的速溶咖啡裡，糖和植脂末（配料表裡排第一和第二的兩個成分）對健康的影響更大一些。所以，喝速溶也可以盡量選黑咖啡，自己新增牛奶和少許糖。
4樓：緩衝
首先，在壓力大和情緒不好的時候不要依賴咖啡因和功能飲料，你應該能感覺到你其實並沒有因此做事效率高很多，一旦做完之後你還很精神的話，你休息又不好了
5樓：程什麼媛
速溶咖啡我就不多說了，下面回答的都很清楚，咖啡因含量高。 主要就是控制每天咖啡因攝入量，每天上限大概300-400mg咖啡因，大概也就是三杯的樣子。此外其他飲料，可樂啊什麼的也有咖啡因。
提神用咖啡還是挺好的，但是壓力大的時候喝咖啡很危害健康，容易心率不齊而且傷胃（因為壓力大本來有時候會導致心跳加速，胃痙攣之類）。 我最近也是壓力大， 正在儘量減少咖啡攝入量，雖然醫生建議戒掉一段時間，但是不能完全戒掉只能盡量控制在一杯內了
題外：壓力大還是運動比較有效果
6樓：
如果只能喝速溶的話，盡量買黑的，然後自己對牛奶和糖，不要買帶伴侶的3合一什麼的。樓上的說的都很對。
但是單純論咖啡因的話沒什麼危害。
每天喝兩杯咖啡算多麼？（每杯150ml左右）如果喝多了會對健康有什麼危害麼？
藍色的泡泡 敏敏 身體健康的情況下，每天兩杯咖啡不多。喝咖啡時間注意一下，我中午前喝兩杯咖啡，睡眠不受影響。如果下午喝咖啡，晚上會睡的比較遲一點。喝咖啡多了，還會心跳加速，所以喝能適應的量，不宜過多。 喜神咖啡 喜神杭州食品張華軍來作答，150毫公升的咖啡不能算多，需要在不影響休息的前提下和不影響身...
長期喝速溶咖啡（每天喝兩杯雀巢）會不會對人體有害？
麟趾公子 關鍵是每天兩袋也不多呀，為啥整這麼焦慮。換個角度想，比起奶茶上癮 廢錢 檳榔上癮 廢嘴且致癌 可樂上癮 廢身材 香菸上癮 廢肺且致癌 速溶咖啡上癮已經是危害最小成本最低的了，不過也許有人對所有東西都不上癮吧。 泡泡星球POWER POWDER 喝速溶咖啡並不會有害啊，有害的不是咖啡，而是很...
咖啡適不適合多喝，每天一杯咖啡會不會對身體不好
局外人 首先，膠囊咖啡機的咖啡不存在比星巴克純的問題，濃縮咖啡也就是比較濃罷了，一般人的體質，咖啡因耐受正常，一天不要超過5個shot就好了。 Peter Tam 做咖啡的人都說不清楚，這樣的事兒有什麼難的？一般來說，每天喝四杯咖啡問題不大。不過這裡說的是滴濾咖啡，如果換算成意式濃縮咖啡，應該是六杯...