1樓：重劍無鋒
根據實際情況而定，如果你的睡眠質量很好，那麼正常的時間起床對你影響應該不大，而且在休息的時候可以補個覺，如果你的睡眠質量不高，長此以往會對你產生較大的影響，而且是惡性迴圈的，所以看個人情況，如果你覺得你很不適應，那麼你可以考慮換乙份工作。畢竟身體只有乙個，生命只有一次。
2樓：行走在邊緣
男人的話我自己感覺35歲之前偶爾熬夜可以，女孩就算了吧，利弊自己衡量，如果非要怎樣改善，我覺得可是適當的運動，加上一些瑜伽一類的，能夠調整自己的身心，關鍵是最好減少熬夜的次數。
3樓：努力努力再努力
只要把生物鐘調整過來就好。比方說一定要睡滿8個小時，睡前4個小時不要吃東西，睡前不要喝水，買些比較好的床上用品，能讓自己睡的舒服就行。如果睡不著可以在空閒時跑步鍛鍊一下。
讓自己累到倒床就著。睡前不要玩過長時間的手機和電腦，不要喝咖啡公牛這些刺激精神的東西。如果每天如此生物鐘調整過來就不怕了，如果因為事業忙到更本睡不了8個小時那麼精神一定會不好，做事也不會專心反而大大降低工作效率。
如果領導有強制要求那麼就去談，談不攏就走。有些時候該斷則斷，如果工作對你很重要而你又不能放棄的時候那麼你只能咬牙堅持！
之前因為舍友太吵，導致每天晚上凌晨才能睡覺的原因溝通過好幾次，但是都沒用，該怎麼解決？
無關風月 讀書人，就用文明點的方法，講一下我的經驗 就在乙個月前，我進入了緊張的備考本科的複習中，可以說是學習很刻苦了。不知道從什麼時候開始，隔壁宿舍的同學迷上了王者榮耀，並且每天晚上開黑。時間在晚上11點以後，有的時候玩到凌晨兩點。聽口音，他們都是來自大同。在他們五排開黑時，我幾乎每晚可以聽完整局...
因為工作原因，晚上兩點睡覺，早上九點起床，會對身體造成影響嗎？
會的。從中醫理論來講，晚睡晚起首先對肝的影響是最大的，其次對肺 心 脾 腎也有不同程度的影響。因為肝在夜間應該最能執行它解毒和疏洩的功能，如果夜間到了睡眠的時間還不睡，肝血就會很大程度地造成損傷，日久以後造成肝血不足。肝的疏洩功能差，會產生人體氣機紊亂的一系列問題。早晨應該是肺呼吸新鮮空氣的最佳時間...
我這個人因為家族遺傳的原因然後睡覺會打呼嚕，然後現在被全宿舍人孤立排擠，該怎麼辦？
找辦法治一下或者去醫院看看吧 打呼嚕其實對身體不好的 一次兩次的打呼嚕能忍，天天晚上打呼嚕有的人真的是受不了的 像我這種從小到大都自己睡的，真的聽到呼嚕聲能睜著眼睛到天亮，就算太睏迷迷糊糊睡著了，睡眠質量也特別差，起床後也會感覺很疲憊。久而久之可能脾氣會變暴躁 南瓜 雖然說出來蠻殘忍的。但是對於睡眠...