1樓：新Sir說健康
跟她們？女生啊。
這還抹不開面子了啊？又是室友輔導員啥的。
過上幾年回頭看，你這些想法啊，自己都能笑出來。
如果他們也這麼顧忌你的感受呢，你也不會有這樣的困擾。
還有種可能，她們不知道你的感受多麼痛苦或者不顧及你的感受，或者你們的關係沒有你對待的那麼重要。
所以我的方法是勸你，換個想法。
1、早睡早起的是習慣，鬧鐘是不是可以改靜音那種，這又不是家，可商量嗎？
2、熬夜的對自己身體都不顧及，這也是種習慣，常言道，熬夜一時爽，一直熬夜一直爽，更何況別人的？
3、以上簡稱為外界因素（人也是外界因素，對於睡眠而言，因為人為製造的噪音，且不可控制）的干擾，你內因（你總結的這些），而導致的情況（很可能惡劣）。
4、所以：
找乙個你觀察會辦事兒的輔導員，甚至是找你信得過的同學學長學姐問問，哪個輔導員會辦事兒；
然後找輔導員有條理的把關鍵點說透，同時讓輔導員給你出出建議，就是遇到個事情「廣泛聽取意見，問問大家怎麼想的，自己拿注意」；
5、最簡單的是啥呢？
去醫院開個「神經衰弱」的診斷書，申請回家住宿，咋，這都不准啊？那就繼續想辦法。
這是個社交問題，不屬於睡眠問題。
我覺得你們那還有個想換宿舍的人，和你對調，正巧合適，她喜歡熱鬧，你喜歡安靜，有沒有可能？
2樓：唯千蕭
我上個學期也是，室友隨便一點動靜就給我整一晚上清醒
試試心理干預呢，就是慢慢培養自己對噪音的接受程度，不帶情緒的去看待，要不然越來越煩躁肯定睡不著，其次就是床簾眼罩和耳塞，戴上還是有點用的，我大學就靠這幾個續命了
實在不行再考慮換寢室，和室友交涉這種事我沒少幹，罷了，沒什麼意義，口頭上都會答應但是該怎麼做還是怎麼做了
3樓：v喜歡自己v
就直說吧
和室友直說你失眠嚴重的問題
你不能只說讓她們早睡，別熬夜，你就說你嚴重失眠希望她們體諒你。
不然簡單的就是，她們睡覺你就起來嗨
如何提高睡眠質量 容易被吵醒 大學生在宿舍睡覺
偉大的船長 我們宿舍兩個打鼾的，乙個說夢話的，我是那個縱觀全場的前久舍友還買了只香豬養.沒錯！就是在宿舍裡養豬.所以一天半夜網購了這個，從此睡眠質量提公升了兩個檔 Ziber 個人是靠耳塞度過四年的，現在回顧下，有些經驗可以分享。能換寢室速度換寢室。不用擔心面子問題，睡眠遠遠重要於其他。可以請舍友吃...
睡眠質量不好，早上總是被室友吵醒，很生氣怎麼辦？
換宿舍，或者忍著，如果是他動靜太大，大的離譜跟他說問問能不能輕點，你舍友每天幾點起床，該不會是，他7點起床上課，你睡到12點吧？實在不行就租房，乙個人也舒服。 小河馬 要是4點被吵醒建議錘他 要是6點被吵醒建議他小一點聲 要是8點被吵醒建議你晚上早點睡 沒準你室友也在知乎問 睡眠質量不太好晚上總被室...
大學生做兼職好不好？
零點校園跑腿系統 其實不管從什麼方面來說，大學生兼職都是好的方向。總有一些家庭貧苦，或者有想要的東西，卻沒有資金去支付的人。他們怎麼辦，只能夠想辦法自己賺錢，大學生已經對家裡條件有了乙個非常明確的認知。除了那些花父母錢心安理得的人，覺得父母本來就應該養你，給你錢買你所需要的東西。這種人是真的臉皮厚，...