1樓：夜不白
之前也沒想過戒菸。偶爾的時候看見有人說有本書叫這書能讓你戒菸。但是當時想怎麼可能看本書就戒菸了，沒去看過。
過了半年偶然間又看見這本書。抱著好奇心態看了之後直接戒了。感覺很神奇。
有4個月沒抽吧。也忘了抽菸是什麼感覺。偶爾會想，但是從來沒去買過。
後來失戀又開始抽（現在想想真是愚蠢）現在在看感覺不是很明顯。也不知道自己在恐懼懷疑什麼。不過這本書確實好。
打算在看兩三遍。徹底能戒菸我在也不要犯這麼愚蠢的錯誤了。不管生活的高潮或者低谷都不需要煙。
2樓：六六
菸齡十年了，斷斷續續戒了很多次，總結經驗就是要麼一支都不抽，要麼就別戒。千萬別去相信少抽然後慢慢的不抽，這只會讓你每天的吸菸量越來越大。
3樓：
菸齡10年半
戒斷症狀:胸悶,有一點點疼,舌頭不舒服發木,牙齒不舒服,臉腮痠脹,焦慮,不安,不想控制自己,總想再去買最後一包,抽完再戒,失眠....
現在已成功戒菸將近三年了(平時不抽菸,但是喝酒的時候肯定抽,以前和媳婦兒拌嘴時心情不好會抽菸,現在只在喝酒時抽了).現在討厭菸味,走路前面有人抽菸會覺得很沒有禮貌,有踹他一覺的想法.
戒菸方法:死不了死不了死不了死不了死不了,不抽菸死不了,再堅持五分鐘,在堅持半小時,再堅持一下午再堅持一天..遠離抽菸的環境. 茶水也是個不錯的選擇.
4樓：胖達真可愛
我也算經歷了不少了，戒菸藥戒菸貼之類的。戒菸的那段時間心情壓抑，生活壓力太大，毅力不夠見底。沒有強大的信念也緊迫感。
僅就身體依賴而言，完全不用花幾個月甚至一年的時間去排除身體對尼古丁的依賴及體內的毒素。當你明白菸癮是怎麼一回事，明白戒菸需要面對尼古丁戒斷症，你可能會經歷的強烈且不愉快的戒斷症狀，如抑鬱、失眠、易怒和焦慮等，你就可以提前做好心理準備，並準備好應對的方法和輔助戒菸的工具。中山醫院戒菸科就給配了不含尼古丁的進口戒菸藥吃一段時間我的菸癮是得到控制的，最主要我覺得很方便按時吃就好了每個不一樣。
5樓：Kiki
菸齡14年左右，已經戒了乙個月了。大概在戒菸一周後你所說的現象就沒了。但是至到現在老實講還是有想抽一支的念頭，但不抽也沒之前那麼難受了。
我的經驗是多喝水，或吃點瓜子什麼的再就是讓自己忙碌起來。
6樓：
本人27歲，到現在為止戒了半年，從15歲接觸煙（基本上是只抽不吸那種吧），個人覺得是從17歲開始正常抽，最多的時候一天三包1.4混煙（金橋5塊），正常1天1包，戒菸時至前兩年抽15塊錢左右烤煙，戒菸是突發奇想且直接戒除（不是減少每日吸菸數那種戒，就是突然完全不抽），我是過年期間戒的，到現在桌子上還有半盒過年時的中華，整盒黃鶴樓和一盒日本煙，每個人戒菸的戒斷反應應該都不一樣，我戒菸的時候就是連續不斷，整晚整晚的做夢，題材有生化危機，世界末日，孤島求生，野外探險，中國產恐怖片，日本恐怖片，美國恐怖片，上學時代，上班時代，各種遊戲題材及與各種同學同事朋友前女友的春夢組成，大概連續做了1個月左右，然後每天早晨開始吐黑痰，大概持續了2個月，日常咳嗽有明顯好轉，到現在為止，每天早晨還是會吐灰痰，如果能戒而且想戒，趁早還是戒了吧
7樓：
十二年菸齡戒了半個多月了，心裡上的焦慮心慌什麼的一直有，最近幾天咽喉痛流鼻涕打噴嚏沒勁跟感冒症狀很像打算扛一下個人感覺應該能扛過去
8樓：小瘋
去年成功戒菸，乙個月的過程很是難受。結果，結果，半年後因為機器學習壓力開始復吸。現在，壓力最大過程快結束了，準備再次戒菸。
身體已經開始發軟，應該戒斷反應開始了。發帖記錄一下。
9樓：孫曉輝
戒菸乙個月了，，還是感覺非常胸悶，身體各處發炎，咽炎，腸胃炎，牙齒喝水都疼，牙齦出血，心裡和身體都很難受。。。，，去做了各種檢查，，所有的血，肺的X光和CT,所有的彩超。。除了血象高（發炎導致），其他都沒問題。。。。
我又不想吃抗生素，，，找中醫調理，中醫都勸我不要去再找他了，，，說我沒病了。。。。。
10樓：
抽菸的人一般工作環境壓力比較大，尤其搞寫作的，腦力活多的，菸友多，性格比較脆弱和依賴心理重～～～之所以戒菸，是覺得，不是你抽菸，是煙抽你，這決不是一種享受。抽菸的人其實很可憐，不是嗎？
11樓：
我本人吸菸8年，每天一包煙，直到有人給我推薦了《這書能讓你戒菸》，看完後我一點抽菸的慾望都沒有了，根本不需要你這種意志力戒菸法
12樓：東風催
這個問題回答了快十年了！
2020.5.29.
我得承認我抽到了22號，又抽了兩年多了。現在又戒菸一周了。實際上戒菸好像更容易。
頭兩天會吐黑痰，那種吐出特舒坦。這兩天感覺胃總不是很舒服。
最難克服的時間是前乙個月，我問過其他人應該每個人的感受不盡相同，我當時是吃完飯後感覺腦袋右上方有個地方很不舒服。臉發脹，大概乙個月就好了。
其他應該就是心理上的了，總會想念手裡有根菸的感覺，這個時間長一些。起碼在戒菸一年的時候，我還有這種感覺，也經常會在夢裡抽菸。至於有人給煙，我覺得他們都是有幸災樂禍的心態的（我戒不了，你也別戒），挺過生理上的依賴，給自己找個理由不再抽，我找的就是"我都辛苦的戒了這麼長時間了，千萬別壞了我的大計「。
所以有時候做夢抽菸的時候，也會覺得壞了壞了白辛苦了。等醒來就特安逸，原來並沒有破戒。
又抽了一年左右，正準備再次戒菸。2016.11.11
2017.12.2 發現現在戒菸容易了。
2017.12.13 每次都會吐黑痰，現在吐完了，今天在樓道裡聞到兩人抽菸，居然有些反感菸味。現在只要不是吃的很油膩，已經不再想抽了。
戒菸有哪些戒斷症狀？
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鹽選成長計畫 找支點，立槓桿，看邊界，會幫助你在 5 分鐘內就可以看清問題本質。在我們諮詢公司，高手一出馬，其實十分鐘內，就能看出對方公司問題。剩下讓我們這些蝦兵蟹將做大量調研，更多是確認這些結論。這好比有些老醫生，一伸手就知道你身體有什麼毛病。剩下抽血 拍片，很多時候也只是驗證了判斷。看本質 這項...