1樓：榮回故里
1.山藥
中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。
山藥吃法多樣，可將山藥與大公尺、小公尺、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉後與公尺粉混合，熬成糊糊喝，還可將山藥蒸熟後製成藍莓山藥食用
2.南瓜
南瓜烹飪方法多樣，可蒸食、熬粥或煲湯。有人說，南瓜粥吃了也會反酸。這基本上是自身胃部出現了問題，與南瓜粥並無關係。
2樓：海洋蜜蜂園
喝蜂蜜水吧
純正天然的蜂蜜能夠幫助你改善腸道的問題。
也不是我說的算，這是國外科學研究過的。
如何買到好蜂蜜，就是個學問了，這裡就不多談了也只是王婆賣瓜一下。
3樓：電商小達人
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。少吃或不吃辛辣、油炸、煙燻食物，如燒烤、麻辣燙等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
四、不要過量飲酒抽菸：喝酒我們都知道會對胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那麼平時就要注意控制飲酒的量和次數，盡量做到戒酒，這樣對身體的健康有很好的益處。而提到抽菸，大家可能只會想到傷肺，但事實上抽菸也會對胃產生影響，其主要原因是煙裡面的尼古丁成分，會使胃血管痙攣，導致胃粘膜損傷，因此戒菸戒酒也是養胃養生的乙個關鍵。
4樓：HRQiscool
不作就行，別吃太油膩太甜太辣的東西。胃口好的前提是你有很大的運動量，如果你一天運動量都不足，根本不需要吃很多東西，甚至還要減少熱量的攝入。
5樓：無謂
最近在控制食慾但是又不能不吃 ，所以開始把吃的食材進行了整理，第一點：盡一切努力不吃油炸食品以及膨化食品，不吃冰淇淋，第二點：吃早餐，即使沒有時間那就吃一點可以幹嚼的水果麥片，第三點：
以蔬果代替大部分的肉類，以雞鴨魚代替豬牛羊肉，蔬菜多以膳食纖維多的蔬菜來挑選， 如果真的饞了那就吃一次烤肉，哈哈哈然後就是以時令蔬果為主，
6樓：環環
每個人的胃病不同，要去醫院確認。我的就是膽汁反流伴慢行胃炎。我就不能喝公尺粥，不能吃雜糧一類的食物，不然就燒心反酸，特難受。
7樓：劉亞斌
養胃的方法可從以下幾方面進行。首先，飲食清淡易消化，忌生冷、香辣、辛燥之物，忌菸酒，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，不挑食不偏食；其次，注意防寒保暖，作息規律，避免熬夜，加強鍛鍊，增加機體免疫力；此外，平時可請中醫師或營養師根據個人自身情況，開具中醫食療方，症狀嚴重者可予內服藥物來進行調理，配合針刺、艾灸、推拿、中藥封包等理療則療效更佳。
8樓：來幫忙隊長
腸胃不好的人：少吃3種傷胃水果、多吃3種養胃蔬菜，胃會慢慢變好。
紅棗是女性補氣養血的佳品，可是腸胃不好的人不適合多吃紅棗，不管是乾棗還是鮮棗，棗皮的膳食纖維含量都很高。大家吃棗經常被棗皮卡嗓子，這樣的棗皮到腸胃裡就很難被消化，會加重胃病。
柿子是都能冬天比較常見的水果，大家吃柿子都知道不能吃澀的青柿子，澀柿子裡含有鞣酸，鞣酸會與蛋白質結合，形成不溶於水的沉澱物鞣酸蛋白。如果胃裡的胃酸比較多的話，鞣酸蛋白和食物中的果膠、纖維素等，把柿皮、柿核粘合在一起，在胃內會快速形成胃石。
獼猴桃的特點是維生素C含量高，比常見的橘子都還要高很多，獼猴桃的另乙個特點就是酸。獼猴桃當中含有的蛋白酶和草酸對於腸胃等消化道都有一定的刺激，會加重胃酸。
銀耳中的多醣物質，對腸胃不好的人群，具有養胃之功效。在相關的研究還發現，銀耳還可在抗疲勞以及安神上面有著積極作用，平時睡眠質量不好的人群，不妨吃些銀耳。
山藥中含有多種人體所需的營養物質，其中的多醣，相關研究發現，對人體的胃粘膜有一定的保護作用，可以選擇口感麵軟的山藥，這樣的山藥多醣含量較為豐富。
從中醫的角度上來看，白扁豆性溫、入胃、脾兩經，對於腸胃虛弱、經常腹瀉的人群十分有益，具有一定的健脾養胃之功效。
9樓：了解特發性震顫
平常養胃食物包括大棗、山藥、大公尺、小公尺、糯公尺、薏公尺、黃豆，菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木及香菇等，注意不要進食太多油膩，辣椒食物。
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