1樓：六千里
早上乙個牛奶，一碗麥片或者乙個煎餅
中午煲仔飯，只吃菜的那種，因為她不喜歡吃公尺飯，所以吃的少或者乾脆不吃。
晚上有時候不吃飯，吃飯的話就吃楊國福麻辣燙，不吃飯的話就只吃水果，有一天她吃了六個獼猴桃......我哦就很震驚QaQ
我覺得我女朋友吃的很少很少了，題主你的話好像吃的確實有點多，適當的少吃一點吧，對身體有好處的～加油！
2樓：小女子不才
我可能就不是乙個正常的人
我覺得年輕人一條吃三頓飯加乙份飯後水果就可以啦這樣子
3樓：風來浪也白頭
這個真心不好說。我二十歲時，好吃的合胃口的，我就多吃，不好吃的，我吃不下去。愛吃甜食，愛吃糕點，愛吃水果，但是不愛吃肉，也不愛吃油膩的東西。
身高一公尺六八，體重除了懷孕時之外，一直沒超過一百一十斤。
能吃是福氣。
4樓：aala
覺得你主食量比別人多，可以吃東西多選一些蛋白質含量高的增強飽腹感，體重偏胖了，控制碳水之類的食物一段時間應該會好一點，碳水化合物吃得多血糖波動大就會容易飽的快餓得也快。非專業人士，平時看一些專業人士科普的比較多自己總結的，僅供參考
5樓：Heaven.Z
正常對每個人的界定是不一樣的我只能說我現在的進食量：不運動的話早：100g花生醬麵包一杯拿鐵or一袋酸奶。午飯前200cal左右的加餐（水果， 堅果 ，薩其馬etc）
午飯一葷一素一碗飯or蓋澆飯主食有時會換成乙個麻醬花卷啊饅頭這類的有時會再喝碗湯
晚飯和午飯基本相同
晚上運動的話睡覺之前會在吃個200-300的零食或者麵包
總而言之吧一天三頓飯加1-2個零食這樣的話只能說保證不大幅度長胖，只是維持身材啦，也很辛苦
我很愛吃零食尤其是餅乾所以在很想吃餅乾的時候會直接把午餐或者晚餐換成一包3+2
6樓：Anana
我也很想知道怎麼樣才算正常。
我15歲
有時候早餐吃三碗河粉兩個玉公尺
今天光早餐就吃了一大碗餃子三大片麻薯片兩節玉公尺乙個火龍果。。。
也不是每天都是這麼多只不過大多時候都是差不多這樣以前節過食後來暴食現在還算正常
一天吃多少顆枸杞合適
李丁仁 最好早晚各吃一次，晚上在睡前吃 每次50 80粒 吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。當然不是絕對，根據自己的時間合理安排即可，沒有硬性規定時間！枸杞一年四季皆可服用！最適合吃枸杞的是體質虛弱 抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。傳統中醫典籍 現代醫學研究均對...
杏仁一天吃多少比較合適
YOLESTAR 杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁又叫北杏仁。甜杏仁無毒，吃多一點也沒事，但是苦杏仁每天不要超過10粒。超市裡賣的叫北杏仁，蓮子等一次不要放太多，每天控制15克以內，特別是杏仁有一定毒性。這裡說的杏仁與零食吃的那種大杏仁是不一樣的。不管是藥店還是超市，你看不到任何地方會有使用注意方面...
一天吃多少水果最健康？
穎果 每天吃兩份水果可以達到你身體所需的營養價值。乙份的重量是100克，兩份的重量是200克，也就是兩個中等蘋果。因此，我們每天必須吃兩種以上的水果。當選擇水果進行營養攝入時，我們必須選擇兩種不同的水果，這樣兩種不同水果之間的營養可以互補。從營養的角度來看，只吃水果是絕對錯誤和不健康的。我們每天需要...