1樓：暖暖
很在意，本人女，26歲，之前工作三年多，現處於離職時期。之前工作壓力大，睡眠時間少，導致我整個人看上去特別蒼老，對，就是蒼老，別人看到我都問我家小孩怎麼樣？然而我並沒有，現在處於離職期，半年了，這段時間沒什麼壓力，每天睡眠時間比較多，我個人是很喜歡睡覺的，前兩天剛去應聘，別人問我是不是大學剛畢業，我自己也明顯感覺氣色好很多，斑也淡了。
我是乙個害怕衰老的人，25歲之後一直在抗衰老的路上。
2樓：走心的小賣家
首先，題主的問題是基於早睡例如（11點左右），那麼睡眠過短（例如不到四個小時）那就屬於易醒，神經比較衰弱或者因為其他因素（坐月子的寶媽奶爸們）。反之晚睡睡眠時間短，那就屬於消耗生命了。
其次，睡眠過長也會對身體產生不利影響，例如身體沒有及時吸收營養，就在腸道裡吸收廢料以補充營養；同時，也會陷入渴睡（屬於人越睡越陷入夢中的感覺，同時也會產生一種想讓自己醒卻怎麼也醒不過來的感覺，醒來時頭會很重）的惡性迴圈中。
3樓：一介布醫
睡眠時間的長短並不是最關鍵的，而睡眠質量才是更重要的，比如有的人睡一晚上早晨醒來仍然疲乏無力、精神不佳，這就是低質量的睡眠，和身體的濕重有關，睡時間再長也沒用；有的人睡一晚上噩夢紛紜，早上醒來就像一夜未睡，這和血虛導致肝不藏魂有關。所以面對睡眠我們更關注睡眠質量良好基礎上的睡眠時間，而不是單純的睡眠時間。
睡眠欠佳對人體危害到底多大？打個比方，人年輕時的大腦就像鮮豆腐，緻密而均勻，此時人的記憶力、思辨力、反應能力都處於良佳狀態；而人年齡大了之後大腦就像凍豆腐，千瘡百孔，也就是人們常說的腔隙灶，此時人容易情致異常如固執偏執、愛忘事、反應能力變差等。從鮮豆腐到凍豆腐，乙個很重要的因素就是睡眠質量欠佳，所以，為了自己的腦力更強大，擁有好的睡眠質量是至關重要的。
4樓：輝哥哥的鹿兒
睡眠長短直接影響到第二天一整天的狀態，我睡得短了，覺得自己會死掉。熬夜了，即是睡再久也補不回來對身體的傷害了。不能總是透支身體，不然會得不償失。
5樓：
前二十年，家裡把習慣養得很好，早早就睡了。二十來歲的時候開始放飛自我，全然不以為意，直到我慢慢發覺臉色越來越暗，體型越來越胖，血虛氣短，而且尤其對女性而言，不僅僅是不漂亮，會容易引起內分泌激素紊亂，發展成多囊、胰島素高等問題，起碼會導致懷孕比別人難一點兒。想了想還是要早點睡，但是習慣總是很難改，再加上貪心玩兒遊戲更不得早了，晚上強制自己睡覺的時候，放下手機，就很焦慮，跟戒毒一樣。
然後跟同事打聽她們睡覺的時間和方法，其中乙個同事說，我覺得睡覺是一件非常幸福的事情，所以每天我會早早就睡。然後我就牢牢記住了這句話，每天睡覺前默念，再想著睡覺的各種好處，生而為人本來就很辛苦了，只有睡覺才是真的好好休息，就不那麼焦慮了，容易睡著一點。
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