1樓：docduan
人的睡眠主要靠褪黑素來調節的，褪黑素又跟可見光有關，由什麼視上丘調節的。褪黑素促進人的睡眠，進入睡眠狀態之後，人體的交感神經活性下降，腎上腺活動下降。迷走神經活躍。
現代醫學對這些了解很少，並且並不打算了解這些，還是研究什麼基因公升職稱快，研究藥物來錢比較快。
夜間迷走神經活躍，一些器官系統開始活躍，比如免疫系統清楚體內衰老細胞，感染的細菌病毒等，肝臟合成各種蛋白脂肪的能力增強，造血系統可能也活躍，這些系統在白天是被抑制的，白天是心肺腦等比較活躍。
8小時睡眠到底夠不夠，目前的科學無法證明，只是一種估算。
人體的褪黑素分泌節律（生物鐘）一般是晚上活躍，但是不是不可改變的，強行的與自然相反的燈光黑夜交替干預，只需要兩周左右就可以重塑人的褪黑素節律。
所以，如果想要晚睡，且睡足八小時而不影響身體健康，可能需要達到以下條件。
1，睡眠期間盡可能保證黑暗和安靜。
2，長期堅持，保持一致。
2樓：微塵觀
肯定算熬夜
熬夜是晚12點到早上2點
這段時間沒睡覺。
白天無論睡多久沒用的
白天5點陽氣公升發，
這段時間又要讓陽氣動起來。
你卻在睡覺。
陽氣又生髮不起來。
v我以前熬夜晚8點到早8點。
白天上午是不睡覺的。
午休睡幾個小時
3樓：酒火殺
我一直有個問題，要是我家沒有表，我也懶得看窗外判斷時間，我覺得困了就睡，睡到自然醒。我自己覺得自己睡得不錯，但是旁觀者發現我每天凌晨六點睡到下午六點，這種情況下我屬於天天熬通宵嗎？
4樓：S先生
當然算，超過夜晚睡眠時間不睡都叫熬夜。因為順應地球自轉和公轉的自然睡眠時間才能達到良好的修養身體的效果。過了那個時間，那是補眠。
5樓：好好活著
熬夜就是不在正常入睡時間睡覺，從而導致身體的器官無法在正常時間排毒，這是身體器官代謝時間決定的，睡的時間長頂多狀態好一點，傷身體還是會依舊傷的
6樓：
每個人的生物鐘是不一樣的，你可以試試自己幾點睡，睡多久是最精神的，找到適合自己的作息，並且和其他人不要差異太大（比如日夜顛倒）才是最重要的。
7樓：想不出來
當然算啊，睡晚了就是熬夜，睡晚了和睡早了是有區別的，在第二天的時候就能看出來了，精神狀況是不一樣的，為了健康，我們應該早睡早起，不應該晚睡晚起。
8樓：養生說
當然算，如果能做到作息時間規律想對還是好一點兒，如果每天只是保證了七八個小時，但時間不固定，有早有晚的時候，那也是很傷身體的哦
9樓：黎度之核
熬夜是看你是不是從晚上12.左右開始不眠不休的乾到早上，這個時期是人的身體排毒時期，所以說這個時間不睡對人的身體有著損傷，即使之後補了覺也難免會有不良影響。
10樓：文茵
我就是這樣！不是自己想熬夜，就是睡不著，要兩點左右才能入睡。一旦睡著了能睡的很沉很沉，什麼動靜都聽不見。短期內身體沒有什麼難受的感覺，但還是怕怕的。
11樓：愛妄想的藍孩仔
如果你是在玩手機熬夜導致錯開了睡眠時間，那完全沒必要啊，你早睡早起就那麼難嗎？
人的肝脾在11點到12點的時候很旺盛，此時需要平躺下來平穩呼吸，膽囊在11點到1點的時候最活躍，此時需要你進入順麵狀態，當到了1點，你的腎需就要休息了，如果你錯過了這個階段，很遺憾，你的內臟正在遭受著無形的損傷，年輕覺察不出來，但你會提前步入中年，換種說法，你在提前透支生命。
12樓：頭髮吐槽君
凌晨一兩點睡睡10個小時也是算熬夜的和睡眠時間無關
不要睡得太晚對身體和頭髮都有不好的影響嚴重的話會出現脫髮掉頭髮
一定不要熬夜早睡覺
在11點睡3小時起床工作，工作3小時後再睡3小時至8點起床，這樣的作息對身體有什麼影響？
太極小哥 應該是不好的習慣，這個時間是膽經和肝臟工作時間，大家知道這個時間是排毒時間，如果人們不睡覺，就打亂了身體內迴圈，長期下去就會影響人的身體健康。 重乾 子時和丑時，是膽和肝工作的時間，就是半夜11 00 3 00。正常來說，在這段時間，人在睡眠中，肝膽才能正常工作，去排毒。如果這個時間不去休...
工作日睡七小時左右，週末想睡懶覺，但是會在睡了七八個小時的時候自然醒，身體的疲勞得不到恢復，怎麼辦？
空杯子 我也是平時12點睡第二天7點需要鬧鐘才會被被叫醒很睏，如果狠心遲到就遲到閉眼就睡能再睡兩小時但週末想著補覺多睡會關了鬧鐘卻自己準時醒然後睡不著，好痛苦 Allen 工作日睡七小時夠了，週末加乙個小時午覺就行。最好每週有3次以上的一小時健身，強度不要太低。這樣規律的生活會幫助你更好地工作。 我...
高中生斷斷續續睡7 8小時中午睡1小時 晚上睡覺8 00 隔天2 00 然後5 6點睡一下可以嗎？
Papillion 正常作息就好，時間長了對身體傷害很大。斷斷續續 看來你是不知道深度睡眠對人體多重要。大一過來人告訴你，別熬夜，也沒必要。抓緊白天時間就好 堅定信念 最好不要這樣睡，盡量保證晚11點到早5點的睡眠時間，晚上睡好了白天的效率高。中午也盡量午睡十五分鐘到半個小時。我那時五點起床學習乙個...