練習瑜伽有利於懷孕嗎

1樓：allen

作為一名瑜伽教練，我的有些學員是在練瑜伽三個月到半年發現自己懷孕了。瑜伽分很多種類，練瑜伽時個人注意力是高度集中的，會拋掉煩惱壓力等不好的負面情緒，出汗後會神清氣爽心情愉悅，所以只能說瑜伽改善心態，心態好了，可能寶寶就來了。

2樓：bxtrsh

瑜伽練習是有利於懷孕的，如果你的身體本身沒有任何問題，僅僅是壓力過大精神緊張導致不孕，那麼瑜伽是最好的放鬆方法，幫助你舒緩精神壓力。

3樓：瑜伽Alan

目前為止，沒有科學實踐去用數值證明瑜伽可以促進懷孕，但是有一部分人群因為練習瑜伽後，會發生身體激素調節平衡，從而帶來了天使baby。

瑜伽練習最重要的不僅是帶來身體的益處，更多來自於心靈的幫助，練習後心情會變得平靜和愉悅，舒緩生活工作壓力。

4樓：豆芽兒

備孕期間可以練習瑜伽來備孕。瑜伽可以增強抵抗力、舒筋活絡、鍛鍊身體，身體抵抗力強可以戰勝各種疾病，在備孕期間如果身體抵抗力差容易患各種疾病，所以可以在備孕期間練習瑜伽，懷孕後建議停止。

在備孕期間女方還需要做好相關檢查，男性需要做血常規檢查，男女雙方在身體各項都正常的情況下再備孕成功率比較高。備孕期間建議多休息，不要勞累，期間不能吃寒涼食物、辛辣食物以及刺激性強的食物，備孕期間一定要注意不要勞累。

5樓：晶晶

1、舒緩壓力。瑜伽只是一種有益於身心健康的運動型別，雖然不能非常直接的影響到懷孕的時間，但是可以幫助調節身心健康，同時還可以幫助身體舒緩壓力，現代女性在不同壓力的影響下，會促使體內激素的分泌異常，通過瑜伽可以做不同程度的調整。

2、調節情緒。作為一種看起來舒緩的運動方式，瑜伽大部分會處於乙個環境優美，旋律舒緩的氛圍中，通過跟隨老師的不同瑜伽動作，來對身體產生鍛鍊的作用，這種氛圍對備孕期的女性來說，是一種非常好的情緒調節作用，可以讓身心放鬆。

3、柔軟關節。現代女性在不同的快節奏生活中，容易忽略自身的健康狀態，很多時候容易出現關節僵硬，身體不靈活的狀態，這些都是影響到健康狀態的因素，所以，通過練習瑜伽可以柔軟關節活動，讓身體更有靈活性，也可以促進成功受孕。

6樓：can

有專門的孕產瑜伽的，我之前上瑜伽課就有類似的課程。有看到很多肚子挺大的孕婦去上課的，之前有朋友去上過，堅持下來了，據她說是生產會比較順利，也沒有太疼。具體的不太知道，因為我也沒生過哈哈哈哈。

我覺得你可以去專門的地方問問，盡量找專業的老師代課，小班課或者是私教，比較好一些～

7樓：Fairy Lin

感覺可以吧，不過我們不要天天起來想著懷孕這樣壓力太大，估計也不利於受孕，其實瑜伽就是靜心吧，關注內在，關注自己的一呼一吸，反正我每次工作壓力大，頭疼頭暈，放下工作去練下瑜伽，平時下班就去，練完真的超級舒服。

不過在練習那乙個小時內，真的很辛苦了，真的懷疑是誰發明這動作的，真是累到不行，不過自己進步也是可以感覺到的，以前很多動作做不到，只要堅持，前面做不到的動作，後面自然而然就做到了

練瑜伽，真的不用去跟別人攀比，做自己的就好只要堅持，你想要的好身材，羨慕的翹臀，你也會擁有有些東西你不去想，自然而然就來了

所以懷孕也亦然

8樓：carr

我先去醫院做了孕前檢查沒有問題，然後開始練瑜伽。對我個人來說是有效果的。練瑜伽可以疏通經絡，滋養骨盆，月經比以前規律了，現在入冬腿也不涼了。

但是瑜伽館館主說備孕的話排卵期不建議做陽性瑜伽，排卵期以陰瑜伽為宜。然後懷孕前多練習核心力量有利於防止產後腹直肌分離，多做一些上犬或者海豹式可以增強腹部彈性，不容易長妊娠紋。

9樓：YA免費瑜伽教培班

那肯定的，我見過乙個瑜伽館，會員停卡率高達20%，都是因為懷孕了。

瑜伽不是醫學，不能直接說是解決不孕的問題，但瑜伽能讓身體處於更適合懷孕的狀態——除了身體健康外，還有心理方面的健康，平和的心境也很重要，這也是往往影響懷孕成功與否的重要因素。