1樓：散仁筆記
零食只要不是含糖高膨化食品都可以，其實只要吃東西，就容易有飽腹感，容易犯睏哈。考慮要有助保持工作效率，建議就喝喝茶，提神又養生，晚上喝建議喝些熟普或紅茶，也不導致睡前太興奮
散仁筆記：高階綠茶必看---中式茶分類沖泡品茗選購
2樓：野海大俠
市面上的新秀中式鮮果茶飲品品牌《慕詩客》就針對低卡路里和加強身體抵抗力，助人時刻腦海清明研製了三款飲品。
「紅顏粉黛」作為慕詩客長久以來的招牌之一，加之本身便是一款營養又健康的產品， 自然無法缺席。重新調整了火龍果與益生菌的配比，使酸奶的味道與火龍果更加融洽，讓你更快回歸理想的生活狀態。
芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素非常高，是水果當中非常少見的，且還含有豐富的維生素C，酸甜的口感和豐富的維生素，助你「百毒不侵」！健康的身體才是革命的本錢！
西柚被稱作「水果中的紅寶石」，其中豐富的營養成分和微量元素既能抗菌，又能滋養身體組織細胞，搭配益生菌後更是不可多得的低卡路里解饞「良方」。
慕詩客時常進行思考，如今的飲品是否應該從最初的口味、顏值到如今的健康、安全、養生等層面全方位的進行優化，把更多健康的概念灌輸到產品上。慕詩客會藉此機會認真進行改革，提公升重視食品安全與顧客健康的品牌形象。讓人們不再僅僅為了口感而喝茶，也是為了健康而喝茶！
3樓：一粒白沙
我昨天買的糖果(*ˉ︶ˉ*)
不是蔗糖，不是木糖醇，是羅漢果增甜
完全沒有熱量(^^*)
味道像不苦的金嗓子喉寶(`)
比普通糖果甜
我個人不喜歡吃甜
所以我自己挺提神的(#`O′)
我還喜歡啃東西~\(≧▽≦)/~啦啦啦
這個超硬，可以吃很久
關鍵是無新增的嬰兒零食()
完全不用擔心發胖\(^o^)/YES！
接下來是我的最愛
超硬，超乾，超好吃(>^ω^<)
我就喜歡這種嚼很久的東西
這個紅薯幹簡直吹爆他
他們家是自己做的
然後現在都不能買T^T
因為還沒做好，桑心啊
吃起來咯吱咯吱的甜甜糯糯的
很硬噠！
我牙口好，不知道你喜歡不喜歡(^^*)
吃的開薰喲！
補上乙個果凍()
和國內的完全不同
不是果膠口感是那種很水果的口感
~\(≧▽≦)/~啦啦啦
我形容不出來。。。。。。。(:3▓
反正，好吃不胖
(>ω<*)
4樓：南澤白兔
推薦荷氏的午夜風暴硬糖
便宜，公共場合吃也不會有聲音和奇怪的氣味，關鍵是薄荷味好爽，兼具清新口氣效果，而且一塊糖43大卡，也不算高，因為含著吃能撐好久~
保證一顆提神醒腦，還是我高考前熬夜刷題的好夥伴()
5樓：Lee風華書女
tea，
China green tea ；
喝茶是一種修行，可以靜心；
古代茶道：
茶聖-唐．陸羽《茶經》：「茶之為飲，發乎神農氏。」，在中國的文化發展史上，往往是把一切與農業、與植物相關的事物起源最終都歸結於神農氏。
而中國飲茶起源於神農的說法也因民間傳說而衍生出不同的觀點。有人認為茶是神農在野外以釜鍋煮水時，剛好有幾片葉子飄進鍋中，煮好的水，其色微黃，喝入口中甘甜止渴、提神醒腦，以神農過去嘗百草的經驗，判斷它是一種藥而發現的，這是有關中國飲茶起源最普遍的說法。
茶道還有一解釋：
喝茶切磋本意，因茶為熱飲，文人雅士；
交流看法、在茶涼之前說出自己的論點；
以茶會友，這個來的。
喝茶世界上致癮行物品or行為or物品確實有茶，但影響不大、尤其對健康來說沒有；
不像咖啡因，對身體的危害or成癮大！
6樓：維尼胖子
安利新出的XS運動功能性飲料，但是現在買不到，限量限量限量，12，5一瓶，我自己家裡有兩箱，上課上班運動都會帶乙個，補充體力非常好，而且不會胖啦啦啦
大衛·範德文建立XS品牌的初衷便是：「創造一種令自己和家人每天都可以放心飲用的飲料」。
範德文認為，XS必須區別於市面上現有的功能飲料。
首先，不含食糖、不含合成色素和合成防腐劑。其次，要賦予產品復合而獨特的口感，XS擁有多種復合鮮果口味，融合氣泡口感炫酷。第三，XS作為運動營養飲料，還滿足功能性訴求，XS中加入多種B族維生素，有效補充身體能量。
還含有人參成分。
7樓：方訖
原生菜切三刀成八塊當水果吃
或者拆開切方片完全代替薯片可以吃這個看電影擦絲擦一大盆真正吃草要幹正事的時候塞一腮幫子嚼的時候就能幹不少活如果覺得生菜口味淡生的紫洋蔥切圈切片都很好胡蘿蔔生吃題主自然是很容易買到baby carrot的不多說做菜用的豆腐乾只有一點鹽味生津
白蘿蔔稍微有點辣的那種比較提神
8樓：神探菠蘿
石榴！學習神器！
每次要看很多書、備考的時候，就忍不住想吃東西，結果能吃一堆零食。
石榴可以讓你滿足吃吃吃的過程，而且慢慢掰慢慢吃，很長時間也吃不完一整個。
9樓：司馬光光
個人偏向無花果堅果之類零食~各種瓜子，70克一包兩三元能解決嘴饞之憂~目前我也有這方面需求，因為吃多高油高熱餅乾三天兩頭咽部發炎或臉上長痘，所以最近飲食偏素菜及高蛋白，盡量零食就吃點瓜子堅果和水果，一般早飯中飯正常吃加晚上水果打汁當飲料喝（千萬不要買飲料基本含大量甜味劑或白糖喝對身體非常不好）水果是乙份蘋果，乙份西紅柿，一根紅蘿蔔，切丁放到果汁機攪完倒出就是一杯純天然果汁，不要加糖什麼的，蘋果甜味把西紅柿和紅蘿蔔的異味全蓋住了，榨出來汁超好喝。基本補充維C維A維E。而且它們能通便潤腸，對於不經常運動久坐的人能起到降血脂作用。
對身體是非常健康且熱量不高~現有還有些膳食纖維衝品，在網上對比一下各家，發現基本加糖，而你也知道長期吃糖又不運動的人高糖飲食會形成耐糖體~易成為糖尿病高危人群，所以不建意買加糖的，買那種原味無新增的是最好的。補充一下，最近買了包素肉零食，發現口感類似肉，但實際大豆製成的，口感比真肉更好吃，而且更健康衛生~黑公尺餅之類吃一點點也不錯~
10樓：王元我鳥
黑卡，不知道你們那有沒有賣的，5-6元，功能性飲料，反正我是前一天爬山，第二天有點累，因為需要做某種羞羞的事，喝了一瓶結果七八點喝了，到了凌晨三四點還毫無睏意
11樓：泊雨青空
推薦蘇打水。（目前平均每天3罐）完全符合題主的要求。
吃飯時喝一瓶：
能夠有效刺激味覺，增加飽腹感。讓自己不吃過量。
工作時冰一瓶：
提神醒腦。
屈臣氏罐裝最好喝。（稍微有點偏貴）
怡泉瓶裝其次，
怡泉罐稍次一些。
之前會喝零度可樂，目前基本轉型蘇打了（偶爾會喝無糖的雪碧）無糖的可樂和雪碧有甜味劑，喝多了口感很難受。
當然純飲蘇打氣泡水，剛開始大多數人喝不慣。
喝習慣了，，根本停不下來！
突然發現說的是低成癮性、、、、捂臉
12樓：家瑞
你可以試一下我在學校的辦法:
買那種特辣的雞爪，小魚幹之類了，困了含一根，慢慢感受辣味在味蕾綻開，然後渾身發熱，瞬間清醒，繼續幹活！(我見過的奇葩拿著老乾媽舔著吃)
13樓：董敏敏
初中時候居然吃過劉濤代言的酷莎，酷莎一片，瞬間來電。
就是那種很薄片的，薄荷口味啥的，哈哈
其實來一片綠箭，嚼一會兒，然後喝一口涼水不錯~薄荷糖也行
14樓：蔥油餅味棉花糖
風油精。
可食用。低熱量。不危害健康，不產生廢物()往牙齦上抹一丟丟，保證大半個晚上都精神抖擻睡不著覺。
只要一滴。
只想學習不想吃飯睡覺～
親測有效。
15樓：沈飛地
老款英雄鋼筆墨水。
去買一瓶這種經典款的英雄鋼筆墨水，每次開啟瓶蓋嗅一口，妥妥提神醒腦，上癮也不怕。
親測比抽菸管用。
記得嗅的時候別靠太近，不然鼻子上沾上墨水就可愛了。
16樓：餓貓
我覺得保持工作效率最有效的是運動和新鮮空氣。加點果汁、牛奶這類補充水分和能量的就行了。
長時間久坐不動才是工作效率的殺手，定時起來活動放鬆才是維持長時間工作的法寶
17樓：王司徒
核桃，千萬不能是琥珀核桃，必須是什麼調料也不放的純核桃。不飽和脂肪酸對健康有益，同時純核桃粗糙乾癟扎嗓子的口感絕對不會讓你吃上癮。。。
18樓：
芥末青豆，熱量密度雖然不低，但關鍵是你只能一粒一粒的吃，還不能吃太快，所以一包吃兩三天是常有的事，完全符合你要求。
而且超級提神醒腦。
而且好吃。
而且不催尿。
當然如果你是青芥怪物，當我沒說。
19樓：
飲料類：
椰子水各種茶水（怕睡不著可以換成普洱或花茶）牛奶、豆漿
0度、健怡、蘇打水等（不推薦）
零食類：
龜苓膏twizzlers/含量在80%左右的黑巧，熱量不低偶爾吃吃黃瓜、蘿蔔、彩椒一類方便拿取又沒有汁液的蔬菜（西紅柿也挺好但是沾手）水果（適量）
雞蛋海苔
20樓：楊倩
嘴閒著沒事的吃點海苔卷我喜歡小老闆的成癮性極強
平日碼字我的包裡永遠有薄荷糖提公升醒腦注意集中而且成癮！（薄荷糖要強勁的那種）
21樓：
twizzlers,red vines......不太符合我們中國人的口味...不過我挺喜歡的。
(從來都是乙個人吃完整個family bag..)
22樓：嘿嘿喲
參湯見過醫院裡的老大夫靠這個提神；也見過身邊人用喝參湯來「吊精神」，準備考試，效果很好。
就是不知道在美國買參什麼的還方便嗎。
23樓：
苦蕎茶/大麥茶/玄公尺茶，烤得香氣很濃，好吃飽腹；
黑咖啡加點奶，喝完很長一段時間不想吃任何；
熱的時候會喝零度；
帶點熱量的就希臘酸奶、養樂多，早餐剩的煮雞蛋，海苔…
24樓：
單靠喝、吃什麼東西就想保持什麼高效率不太可能吧，又最好不利尿...
我的理解是能夠保持一定強度下的高效率工作說明乙個人精力充沛啊（哈哈哈這是廢話），換句話說是身體處於比較健康的狀態，而所謂的身體健康至少從生理來看是睡眠充足、無甚疾病......balabala水喝的多、有一定運動強度...
對不起講不來健康狀態下人什麼特徵
但外在表現出來必然是體態勻稱、面色紅潤......精力充沛(._.)進而工作效率高
想表達的意思是健康的生活方式帶來好的身體那麼工作也會相應順利不少，心態好起來反過來也讓身體更好，繼續高效率工作。
雖然答的從實際操作來看對題主沒有幫助，但題主尋找的最終答案就是乙個順心的生活吧，生活方式影響生活質量，好的生活質量保證帶來這種生活質量的生活方式的持續，是乙個迴圈呢。
25樓：
方法: Wintermint/polarmint sugarfree gum + room temperature water
說明: 即使少量涼水入喉也會對薄荷有強烈加成, 提神效果槓槓的!
優點: 材料方便獲取, 不會影響晚上睡眠.
缺點: 要喝水, 但是少量喝點水不會太影響睡眠.
建議: 充足的睡眠是最好的提神方法.
檳榔也有成癮性，為什麼不禁檳榔？
我可真是佛了，所有人都為統治階級站台，各種體諒各種歌頌，沒有人站在自己本來的階級，忘記了自己來自人民源於百姓，犧牲更多人民的健康換來的財政稅收，還值得你體恤？如果你要來抨擊我先審視下你自己 腳丫 檳榔這玩意太好戒了，比菸還好戒！只要你服用含有薄荷成分的茶或者糖，你就會覺得嚼檳榔不舒服，並且沒有戒斷反...
有什麼低脂低鈉低糖的醬料嗎？
自說 風味醋汁比較符合你的要求。配方如下。成品250毫公升。每份卡路里160，蛋白質0，脂肪18克 100 卡 膽固醇0，碳水0，纖維0克，鈉150毫克。公尺醋 200毫公升 醬油 60毫公升 芝麻油 60毫公升 色拉油 425毫公升 磨碎鮮薑 15克 胡椒 10克 砸碎的大蒜 1瓣 辣椒汁 2毫公...
請問怎麼判斷山根低，低的話有什麼影響嗎？
隆鼻醫生於建剛 關於你的問題，鼻子如果山根部分低的話，對於整個鼻子有很大的影響，例如鼻部曲線有台階感或者是沒有鼻樑 正面看只能看見乙個肉肉的鼻頭 因為山根是整個鼻子的起點，如果起點低得話後面的鼻樑要麼是一直低下去，要麼是突然高起，顯得很突然，很不協調，也不美觀。如何判斷山根低？從側面來看，要注意鼻額...