1樓：唐醫生AT雲筱堂
潤燥補秋虛：冰糖陳皮雪梨汁
梨、冰糖、加幾絲陳皮燉煮20分鐘。用於「風熱攻心，煩悶恍惚，神思不安」之症。秋天用冰糖燉梨、燉銀耳都有「1+1>2」的作用，如果放別的糖就沒這種效果了。
這個小甜品既潤肺還清肺熱，陳皮性溫，不但芳香解鬱，還可以平衡梨的寒涼。
2樓：「已登出」
秋季的天氣往往是秋高氣爽，天氣乾燥，這時的養生需要注重的是 【養陰防燥】
「去秋燥」最適合就是煮一碗清火潤肺的小吊梨湯。秋季吃梨，最應景。梨能清熱降火，做熟了，可以生津止咳化痰、清肺止咳，化解秋燥。
梨一至兩個，約750克
水約1500克
銀耳一朵
話梅4粒
冰糖少許，枸杞一小把
做法：
銀耳去蒂，溫水泡發待用
梨用細鹽洗淨，削皮，切小塊，梨皮不要丟
水燒開，把銀耳放入容器，開水倒入，先把泡好的銀耳用開水浸泡10分鐘，這樣待會銀耳更容易軟糯，湯更容易粘稠。
十分鐘後，倒入梨皮，梨塊，話梅和冰糖。
大火煮半小時，轉小火，這時放入枸杞，接著煮10分鐘。
這時湯色漸漸變深，嚐嚐湯汁略稠，就可以倒出飲用了。
小貼士：
梨和水的比例約佔1：2。
話梅是點睛之筆，不可少。要選原味的話梅，可以根據自己嗜酸的程度增減話梅的個數。沒有話梅的小吊梨湯就失去甜而不膩的靈魂，和銀耳燉梨沒啥區別。
不是銀耳湯的黏稠程度，比一般的甜水稠，但沒有銀耳湯稠，居中。
milla：「去秋燥」煮一碗清火潤肺的小吊梨湯
3樓：謎宮的世界
既然是秋天的養生方子，那麼就不適合藥力太強，也就是偏性太大的中藥。
看題主描述，也是懂中醫的人，秋天天氣開始轉涼，燥氣顯露，人容易覺得乾燥口渴，人的陽氣開始轉為向里收藏。古人有云：「春夏養陽，秋冬養陰」。
而且這個季節以調理肺為主。要我首推，以養肺胃陰為主（土旺生金，善補肺之人必調胃口），可以考慮玉竹，麥冬，沙參，這類的甘涼品，再佐蓮子肉（不用蓮子心，太苦），芡實，薏苡仁等，若有肺熱，可以用梨一起。湯甘甜好入口。
偶爾也可用銀耳燉五六個小時，少加紅棗（兩三個足夠），蓮子肉也可，快起鍋時入冰糖，可做飯後甜點；潤大腸，適合大便偏乾燥之人。但此養陰方不適合脾胃陽氣不足，容易大便不成形之人。
如果題主是偏於陽氣不足之人，那麼就考慮補肺胃氣。以黃芪，人參（不推薦黨參，現在黨參，不是古代的黨參，古代黨參為上黨人參，五加科，現在黨參是桔梗科，味道是苦為主，古代無良商人炒作賣給窮苦人家的，實際沒有什麼藥力，反而害人身體），炙甘草，大棗，而不用姜，以姜辛散，燥性太強，除非是寒濕重，可以考慮加。湯甘溫味不重，平補之用。
這些都是藥食兩用，比較平和，適合經常服用。但是溫補不適合陽旺之人經常服用，特別有瘡癤，或者春夏留有暑濕之邪之人。服了溫補，就像給身體的邪氣加汽油一樣，邪氣更強烈。
4樓：跑蟲
一般來說當季的蔬菜水果猛戳，呃 ，有要過冬需要長肉抗拒嚴寒的長點肉。多吃才會有肉。喝東西還是溫開水哈哈，哈哈不知道算不算飲品！
適當運動才好，老年人多測量血壓！少吃醣類少鹽！
5樓：虛無
夏天流汗多，所以需要喝很多水，天氣又熱，而酸梅湯有解暑的功效，酸梅湯美味解暑，但並不進補。
秋天，喝水量會比夏天少很多，平時喝喝白水，有時喝喝紅糖薑茶就行。
秋天很適合喝粥，早晚喝粥對身體幫助很大。薏公尺、山藥、紅棗、桂圓、核桃、芡實……，這些都可以和粥一起熬，選幾種自己喜歡的熬粥，美味且對身體有益。
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