1樓：愛抖腿的男人
看你要達到的效果，如果只補充維生素，那是不需要吃保健品；如果要達到美容等效果，必須吃保健品。
保健品，從科學的角度說，比蔬菜水果更健康，因為水果蔬菜裡有很多不清楚的東西，保健品是純的，無害。
2樓：呂印飛
這是三個問題，分開說。
1、補充維生素C，水果蔬菜最好，並不是說保健品維生素C有什麼問題，而是從價效比來講，水果蔬菜更好些；補充維生素E，一般來自各種油脂，水果蔬菜中含量很低，買水果蔬菜補充維生素E沒有實質性作用，一般來說，只要能夠正常進食油脂類食物且自身消化吸收沒問題，不會缺乏。
2、補充葡萄籽提取物，還是吃保健品吧，畢竟就算是把葡萄籽嚼碎了吃下去，消化道也沒辦法提取出葡萄籽提取物，怎麼吃進去怎麼排出去，補充不了。
3、補充葡萄籽提取物，是否美白？答案是否定的。誠然，近些年葡萄籽提取物被宣傳的功效比較強大，但一般來說都是從抗氧化這個點延伸出去的，並沒有實質性的證據；而且葡萄籽提取物抗氧化能力的證據，也並不是來自於人體資料，體外實驗和動物實驗資料並不能證明在人體內有效。
3樓：桔子
當然是吃水果蔬菜了。
現在還有人相信保健品能美容...也是無奈...
你哪怕是吃藥品那種ve和vc也比保健品強。保健品配方你看了嗎？我記得我吃的vc保健品配方上寫著：甜味素、澱粉、vc。
那麼問題來了，你真的覺得甜味素和澱粉能保健?
4樓：一畝地的大宅子
第一， 看是多大年齡的人， 如果是青壯年以下的， 不用保健品也是可以的，但是隨著年齡增長， 體內的自由基越來越多， 就應該補充保健品了。
第二， 多吃水果蔬菜沒有問題， 但是要想補充到足夠的數量， 得吃很多才行， 所以看個人的身體狀況，需要補充多少？ 腸胃吸收如何？比如葡萄籽，要想靠吃葡萄不同葡萄籽的活性成分， 我估計得2公斤葡萄朝上， 一天可以， 天天可以嗎？
長期吃葡萄籽有什麼功效？
年紀大的人吃葡萄籽可以保健身體，還能軟化血管，活血化瘀，減少血小板凝集，預防血栓形成，嘗試補充湯臣倍健葡萄籽維生素c加e片，降低動脈粥樣硬化 zhangying 葡萄籽的營養豐富，是高抗氧化食品，葡萄籽與吶喊大量的亞麻油酸和原花青素OPC，這兩種物質都可以美容護膚，現在很多人都會選擇湯臣倍健葡萄籽維...
吃葡萄籽會對月經有什麼影響麼？
那些花兒 很多保健藥也需要在醫生指導下服用，一般注意下就沒問題。導致月經推遲有很多原因，熬夜失眠，壓力大，情緒不好，內分泌失調，宮寒等，危害還挺大的。建議內調一下，不然長期月經不調危害大。要好好愛護自己！ 張志玲醫生 並沒有任何醫學研究表明直接吃葡萄籽會對月經產生任何影響，從理論上而言，直接吃葡萄籽...
備孕期葉綠素，血橙，葡萄籽，可以吃嗎？
已登出 以上是這幾種保健品的官方資訊，備孕期的話最好諮詢一下醫生。個人覺得能停止服用還是先停了吧，畢竟每個人體質不同，萬一有影響豈不是得不償失。備孕期注意營養均衡，最好的方式是食補，退而求其次才是營養補充劑。 桂花佐一郎 只要量不要太多，都可以吃。對於備孕而言，適量運動，規律作息，合理膳食是最重要的...