1樓：楊雄選
其實條件還包括了人文條件，我們乙個健身房，器材被大媽們都佔著，用東西佔，你鍛鍊的時候，就在你旁邊聊天，指導（真的是大媽過來指導），轉來轉去。我覺的這種健身房真的會影響訓練，還沒辦法。
2樓：
有影響，但只是一部分。好的健身房會讓人鍛鍊的時候心情好很多。訓練的效果取決於你的投入，包括時間、努力程度，當然，也包括金錢。
3樓：
看到很多人說健身房條件會影響訓練效果，真的是忽悠。題主健身6個月沒有訓練痕跡，這個是健身房條件的事？？？
健身6個月，目標無論是增肌還是減脂，應該肉眼都能看出顯著效果。尤其在新手福利期，大概率是訓練和飲食出了問題，小概率是其他原因。
網路聲音太雜，有些人完全是扯淡，題主得有分辨能力多思考。
比如有人說新手應該先練固定器械……恰恰相反，新手最應該利用好自由槓鈴打好紮實的基礎。不要盲目上重量，學好動作，量化訓練（找個人給你排計畫帶你練或者花功夫自學），飲食上吃的豐富一些，半年下來絕對質的飛躍。
4樓：簡單的自己
跟那些沒太大關係。只要還是你要努力，我家裡沒有健身房我就自己買器材，反倒在家裡我長得最快
這是我開始在車庫
從乙個圖之後到3月底我才開始練，當時吃胖了到第二張圖減脂同時增肌用了3個多月
這是現在換了乙個位置，換了一副片，哪個健身房不比我這個地方好一百倍，但他們長得比我快的不多吧，羅尼那時候固定器械都少也沒耽誤巨獸時代人才輩出，訓練要看你夠不夠認真，能不能把動作安排的合理，飲食結構睡眠恢復能不能做好，而不是器材怎麼樣，氛圍怎麼樣，健身房氛圍再不好也不至於有人在那吃炸雞下象棋，踏踏實實練好自己的，黑龍江很多地方健身房還是封著的呢，有個健身房都不錯了，珍惜
5樓：難受
對於新手來說，或者是有一些體態問題或者傷的，自然是固定器械越多越離奇越好。
但這個效果是遞減的，等你練上道了，肌肉募集感強了，哪有沒有固定器械都無所謂
基礎的槓鈴啞鈴和幾個椅子就足夠了
6樓：會飛的熊貓
怎麼說那，最基礎的東西一定要有。 跑步機，深蹲臥推架，好的槓鈴杆，有很多花裡胡哨的你根本就用不上。
我只做平板臥推一樣可以練出飽滿的胸部。如果沒有這些東西，對於訓練影響很大。
7樓：實踐出真知
話說得太直，請不要見怪，題主應該是是個等待被割韭菜的新手。你健身的目的是為了混高階，還是為了有效果呢。如果是前者，那你隨意，如果是後者。
我來告訴你，健身房只有那些器材就可以練出來。其他的器械，要麼花裡胡哨，要麼你暫時不需要或者即使沒有你也可以通過其他器材練出來
槓鈴，槓鈴片，深蹲架，臥推架，組合式的也可以可以調教角度的訓練凳
啞鈴30公斤以內成套的啞鈴就足夠了，最好有個高位下拉，沒有高位下拉的話，帶輔助的組合式單雙槓也可以。
你才練了6個月，用你的話說，都看不出痕跡，說明你的增肌沒什麼效果啊。所以前期要增肌，增圍度，漲勁兒，等你有了點圍度了，可以再考慮細節訓練。不會走別學跑，一步一步來。
新手增肌，以上器材完全足夠
8樓：yuri
會影響效果，但是健身條件是其中乙個影響因素。
但是反過來說，你沒辦法證明你目前自己觀察訓練效果不佳是因為健身條件導致的。
所以建議你控制好其他變數，才能確定。沒了
9樓：閭巷
感覺你在扯淡。半年你要啥效果，來練徒手吧。除了剛開始，後面練一兩年你都看不出來自己肌肉長了多少。你可以試試加大重量，然後關節幹廢。躺幾個月，你就會發現，之前練得白搭。
10樓：zyh南京
首先健身房條件絕對非常影響訓練效果。原因是這樣的：每個人每個階段生理上的感受都是完全不一樣的。
比如都是練背，可能你對槓鈴划船始終找不到發力感沒有進步但是對某乙個特定的器械划船特別有感覺。換成那個以後就立刻進步快而且有動力練更狠。過了一段時間你發現隨著肌肉增長對另外乙個器械mind muscle connection更強了那就換那個器械。
這些對乙個人的訓練效果起到至關作用。
但是你說現在健身房已經器械齊全而且六個月沒有成效，這個我覺得就不是健身房的問題了。哪怕器械很不全的健身工作室，新手練習前三個月也會有很明顯的進步。所以應該還是你練的問題。
最後我發現現在網上有乙個非常不好的風氣，那就是認為器械不需要多，三大項加個龍門架加個幾個零零散散的器械就足夠了，練不好就是你的事。甚至還出現了我認為根本就是乙個流氓理論：一根彈力帶練全身。
無力吐槽這個愚蠢的說法了。健身房器械越豐富一定是越好的，而且效果好非常多。
11樓：梁大錘
會的舉例羅尼那個壓根就不對
你讓羅你在國內商建練一千年他也拿不了奧賽冠軍 30kg最大啞鈴沒有深蹲架片少器械種類少練個毛呢羅尼的訓練場所不是多乾淨整潔但是勝在是正兒八經訓練的地方隨便砸隨便喊片和啞鈴重量管夠各種角度的大配重器械管夠質量也好這是絕大部分健身房完全沒有的或者只能滿足其中一部分條件
12樓：sdsdsdsd
咋的，好點的健身房空氣裡打了藥啊，能促睪啊？還是妹子更多更有幹勁兒啊？
不扯了，其實題主如果合理訓練合理恢復，半年下來即使肉眼看上去沒太大變化，力量什麼的也是會比不練強的，就怕你辦了卡以後兩星期去騎一次單車，那這樣即使再貴的健身房也白搭。
但是更貴點的健身房也沒準是有意義的，比如這麼多錢讓你肉疼了，想著多去幾次好回本，然後練著練著上癮了，這不就達成目的了嗎。
13樓：wddhggwxd
別給自己的懶惰找理由了，一般來說只要三大項的器材和啞鈴齊全，影響訓練效果的最大因素就是你自己而已。
我因為生病中斷了4年多沒進行任何體育鍛煉，去年6月份開始先在家做了些簡單的自重訓練，然後國慶過後辦了卡去健身房，刨掉中間有乙個多月有事沒去，其他時間是堅持一周五練，一四主推胸，二五主拉背，週三深蹲硬拉，除了腿練的少而且有老傷比較拉胯，現在臥推已經可以推95，我76公斤，1.2倍體重了，引體向上也可以掙扎到了20。
你不堅持不下大力氣，去再好的健身房也沒用，僅此而已。
14樓：
肯定會的嘛
先說器械，對於老手，槓鈴啞鈴齊全基本就能練遍全身，只要時間夠能給你玩出花來，但是對於新手又捨不得花錢請私教的話，各種各樣的器材肯定是首選嘛，好的器材可以適應更多人的身材，讓訓練更精準，我見過差的，推胸放鬆的時候手掌的位置幾乎到了肩膀後面，敢上大重量麼？
再說私教，條件好的健身房，請到更專業的教練機率更大，因為不差錢啊，連器材都捨不得用好的，工資待遇能好麼？當然會有個例，但僅僅是個例，不能用在普遍現象上
最後說氛圍，健身房條件好器械好，私教好課程也好，就相對容易讓人練出更好的身材，同樣也會更容易吸引到比較專業的大佬，健身這東西是邊學邊練的，當自己練到一定程度時候，也會慢慢向專業教練靠攏了，長期訓練所學到的理論知識和通過各種各樣的訓練得到的經驗足夠輔導一些新手，有時候專業教練解決不了的問題某一健身大佬恰好經歷過而你作為新手又恰好請教了一下，也許未來的某一天就會多乙個健身大佬
以上，所以我覺得健身房條件肯定會影響訓練效果的
15樓：Noir
你瞧你這問題問的，就像是乙個高中生問，為什麼成績不提高他不看自己上課是否認真
不看平時刷題量是否夠
不管錯題有沒有去理解
不管考試時心態/細心程度夠不夠
然後到知乎上來問一句，我考的不好，是不是考場的椅子坐的不舒服？
看到樓下好多說器械的好壞／專業程度的，人家題主剛練六個月，基礎四項推拉蹲舉的運動軌跡／動念合一都還沒玩懂呢你和人家說固定器械的軌跡有啥用，人家感覺得到區別麼
16樓：殺心成焚
說一句最打擊你的話你健身沒有效果是因為你懶。
你說你健身房器械齊全那為什麼要換健身房？
你看看這人。
這人全名羅尼庫爾曼他早期就是在條件很差的健身房裡訓練。
看看人家練成什麼樣子。
我不信你的健身房環境比他的還差看看他的健身房，啞鈴片桿子都是很一般的。
你訓練效果差，根本原因是你過於懶惰，正常咱就說練成吳彥祖那種身材，沒個2年。
沒有個專業的指導太難了。
估計樓主也是去健身房，三天打魚，兩天曬網，一周去個一兩次。
去了以後，跑步嫌累，跑了兩下，就開始幹無氧，結果幹了10分鐘，就累了。
坐在那，就開始看小姐姐，跟肌肉大漢們閒侃。
你這種鍛鍊方式，肯定是沒有效果的。
最後健身靠的是心態毅力，和你的健身房好壞沒有任何關係
21歲 想玩拳擊 在健身房找私教訓練效果好嗎？
可也要想的更通些才對 歸根結底自己的 存在的這些弱點和缺陷 才是各種矛盾的源泉 如果有能力去化解 解不開的矛盾 如果明知道別人 是在製造誤會 還要被牽著鼻子走 才是需要反思的 悶悶不樂改變不了 解決不了任何事情 新發的雷射筆 指導客戶點螢幕用 跟我的逗貓棒乙個樣 拿了一下午想喵 加油 殺豬的海盜 健...
健身房環境對堅持健身的影響有多大
大乖乖 對健身有影響但是對堅持健身影響不大，也不太會因為環境而愛上健身環境好壞會影響體驗，比如只有乙個龍門架，會員多很難輪上，高位下拉永遠有個教練在帶會員，想做個硬拉或者臀推沒有空間，想吊著舉腿做個腹部收尾缺沒位置，想做個上斜啞鈴臥推凳子被人拿到史密斯占用，空調太低對著身體吹，洗浴室太冷 等等會影響...
怎麼看待《囚徒健身》中的強烈反對健身房訓練？
維烈 看看就好，不參合就行。先說一句，不管是哪一派，對於像我這樣的普通健身愛好者，都不參合。每個人健身的目的，場所，時間，環境都不一樣，選擇的也不一樣。對於需要氛圍，有時間，有一定的經濟能力，喜歡熱鬧，追求大肌肉的人，健身房最合適。反之，對於喜歡單練，時間瑣碎，沒有經濟能力，喜歡安靜，追求對身體的控...