1樓：笑的腹肌疼
說到健身首先讓你想到的就是八塊腹肌，身材比較威猛，還有就是長得也比較唬人，你如果想要健身的話，首先的明白自己的會不會專業的訓練，會不會給自己制定專業的技能，明確自己想要的身材目的，所以健身健美並沒有什麼衝突
2樓：FreeWings
不是力量類：健美健力舉重壯漢力量體操&街頭健身心肺類：快走橢圓機跑步騎行室內單車游泳划船機皮划艇機滑雪機樓梯機體能訓練：
比如CF建議深蹲臥推硬拉三大項開始，先打好基礎，然後學習入門健美/健力/舉重/壯漢，各方面都有相當了解和水平，再決定以後的主攻方向。畢竟健美/健力/舉重/壯漢這四大健身專案，都需要最基礎的深蹲臥推硬拉三大項。
從引體向上&雙槓臂屈伸等基礎徒手動作開始，再學習掌握各種街頭健身的基礎五大神技，然後決定自己的方向是力量體操(追求力量)，還是街頭健身(追求神技)。
可以從快走/橢圓機開始，然後學習掌握跑步單車爬樓梯游泳划船機皮划艇機滑雪機 ，之後決定發展方向是長跑/騎行，還是游泳/滑雪，或是賽艇/皮划艇。
新手健身應該先從大肌肉群開始練嗎？
治世酸儒多 新手而且比較瘦弱的建議開始重點練肩和腿。腿是力量之源。而你上半身的所有活動基本都離不開肩膀，沒有力量不會發力的肩膀你練背練胸進步不會太快，也容易受傷。但是你要是把肩膀練到一定的水平，各種發力方式都掌握了再練胸背進步會更快，也不容易受傷。硬拉這個動作是協調全身發力的建議一定要練但是新手沒必...
健美 健身的人，外形與真實的力量，名不副實嗎？
薩摩耶 健美與健身是不一樣的，健美追求肌肉，健身追求身體健康1.不管是健美還是健身，都是先得增加自己的基礎力量。有人認為，健美是華而不實的，沒有中心力量，只圖外表好看，沒有內在，而健身則是培養自己的肌肉力量。對於健美來說，力量不是目的，身材的管理才是目的。2.健身 健美的人力量就一定大嗎？我認為是不...
從零開始健身？Keep真的可嗎？
第六人格 太可以了，keep的課程非常完善。能提供不同難度和種類的課程。一套課程從熱身到訓練到放鬆全部都有，效果也非常好，值得一試 PGQG耶 可，我覺得很可 我不能代表大家的看法，所以我只表達自己的想法首先keep不限制地點，在家裡，在賓館，在學校，都可以隨時隨地鍛鍊，當然更不限制時間，想什麼時候...