1樓：Firely
首先，是用什麼儀器測的心率？跑步機自帶的一般都不准的。
然後，跑步機速度也可能不准。我最近換了健身房，下雨去跑了兩次，心率都明顯高於路跑，也高於之前健身房的跑步機。
最後就是鍛鍊不夠了，先不要坡度，跑走結合吧。
2樓：「已登出」
應該沒啥事，我上學期經常跑十幾公里，有時二十公里，基本上有一大半時間心率都是在150-170之間，只要自己感覺良好就行。
放幾張截圖:
3樓：「已登出」
先看醫生，沒有心臟病，就是缺乏鍛鍊。沒有別的原因。
心肺，是需要長期鍛鍊的。
我原來，平時心率只在50---60左右。說明心臟非常好。運動起來也沒什麼，停下來休息幾分鐘就好。現在不行了。不運動也要70往上。運動幾下就跳得厲害。
4樓：靜夜思月暉
首先，這個心跳要看在什麼年齡下的，一般中青年這個心率持續跑步運動沒問題的。
但是也要看你平時的運動情況，基礎咋樣，一般情況下不用太關注
5樓：
我也是這樣，所以我都不玩跑步機了
橢圓機的心率比較好控制，而且衝擊比較小
以前中大有個神奇的體檢專案，叫台階指數。你這個心率快的意義應該就跟台階指數一樣
6樓：82年的雙匯
說說我的經歷吧，希望您和我不一樣
我患有預激症候群，簡單來說就是心臟先天多出幾條搭錯的線，打嗝、猛起身/蹲下或者劇烈運動中，心跳會突然異常加速至180（不是每次都會），即使躺下十分鐘也停不下來，後來做了射頻消融手術，現在完全正常了。
所以如果您不放心，有條件的話可以去醫院看看，沒問題那就好
7樓：死者代言人
個人體驗：
熱身不足，熱身階段也要有逐漸的強度上公升，熱身結束前最好達到乙個小極點，可以有效減少正式運動後極點的困難程度。
or起步速度對於個人身體素質而言還是高了。
or個體差異問題，有些人運動強度相似，但是平均心率就是比別人高而心率回落速度又差不多。。。
降低強度逐漸適應提高心肺功能有一定作用，但是短期內效果可能不明顯。。。
長期運動對於心率的降低有比較顯著的作用。。。。不過具體降低的程度也是因人而異。
有的人就是心率高。。。也完全沒問題。
心率作為客觀參考，主觀感受也很重要。
以上均以正常情況為前提。。。。
建議做好體檢，包括心電圖等檢查以確保心臟沒有潛在的疾病問題。
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