1樓：胡大爺
短跑前期在12秒之前提公升是可以通過反覆的訓練來達到的，想要超越12秒就得更加努力了，各個方面都得提高，比如起跑的爆發力，達到速度最高點時的持續時間以及起跑動作什麼的都可以提高成績，但通往的道路很難，需要不停的反覆的訓練，針對性的訓練，加油吧
2樓：你喜歡什麼味的鮮橙多
我高三是練200公尺的一直到高二下期我200公尺都只能跑12.4左右然後我覺得自己是耐力不夠後100公尺就衝不起來了然後我就每早6點起床跑不長跑大概7公里的樣子我們縣城的環城路然後一直到高三上期冬訓冬訓結束我能跑23.7的樣子
3樓：六道仙人
這要看個人身體素質和意志力了。還有一點就是如果你之前的速度很慢，那麼練上一段時間就會提高一點，不過你的成績越好你的進步空間就越小。本人小學六年級時800的時間是2分23，初一2分13，初二1分57，現在比賽最好成績是1分53。
可能我天生的跑步天賦比其他人要好些吧，因為我老爸以前是400公尺一級。短跑想長成績的話多半靠深蹲這種增加爆發力的練習和跨欄跑是用來鍛鍊抬腿和步幅的練習
附上一張夜跑前的醜照哈哈哈哈
4樓：阿燦
可以的，因為現在速度並不算快，提公升較容易。我之前也是高二五月開始訓練，剛進時100公尺才13.8，身體素質很差，是強行跟老師說了好久才允許一起訓練的。
到第二年三月可以跑到12.1，速度並不快，但是對自己來說還是提公升很大。所以我覺得你也可以！
怎樣在短時間內提高短跑成績
睡魔冂 作為乙個學生物的，告訴你基本不可能，你以為練體育這麼簡單，這是需要大量訓練腿部肌肉的，而且還需要肌肉的增長，短期超量鍛鍊是有可能，但問題很容易受傷，肌肉超過一定限度拉傷，估計你慢跑都難。小老弟，如果你之前練過100m，經過十天左右的喚醒肌肉記憶，可能完成！沒練過，就別做白日夢了。 鬧心呀 有...
短時間內如何提高英語？
小小曉 首先肯定是背簡單的英語單詞和句型 然後了解基礎語法，從英語的邏輯點出發不要死記硬背。最後拓展單詞，多閱讀。再嘗試多聽多說。 小可井 本人常年英語課代表兼職，與英語老師交流較多。以下方法屬於個人見解，適不適合要看各位啦 題主說 短時間 其實我個人認為英語的學習，還是從小養成的。因為我們沒有語言...
如何在短時間內提高視力？
葉之行2019 瀉藥，這個是短時間內無法提高的。角塑形鏡吧。高三狗時間比較緊，可以考慮下日戴或夜戴。夜戴需夠八小時，日戴更佳。手術不建議吧，恢復期時長乙個月，耽誤時間。抓緊時間檢查吧。 視光師金鑫 1.角膜塑形鏡暫時 2.雷射手術 3.ICL 手術 總之後兩種都是手術，第一種是夜間佩戴的塑形鏡看需求...