1樓：悟空
食肉、食素只是習慣問題。其實菌類、堅果、豆製品、蔬菜等不止是食素人群的選擇，食肉人群也同樣要多吃，肉食並不是人體需要什麼它都可以提供。所以，食素慢慢養成習慣就好了。
2樓：
一輩子都吃當然沒有問題，只是老的快點，死的早點罷了，因為肉食含有優質蛋白，而對人體最重要的營養元素就是蛋白質，身體會比肉食者更容易缺乏，如鐵，鋅，維生素B6，b12，肉裡面還還有左旋肉鹼，硫辛酸，牛磺酸等物質
總之吃素的人容易得慢性病，還容易發胖，抵抗力差，怕冷等
3樓：yezi
素食是一件很平常的事情，沒有什麼值得擔憂的，懂得素食好處之人，不易生病，即使生病也是很輕微的，不用吃藥並可快速自癒，素食可以說是自己內心精神力量維度的提公升，在肉食時期是無法做到的事情，素食讓人產生意想不到的心靈感應，內心指導神會給自己許多的良好的提示，自己可以預知未來的一些要發生的事情，會給人有著前所未有的從容和淡定感，遇事不驚恐，不產生依賴感，有明確的人生觀點，並似乎更懂得愛與尊重其它物種的和諧相處!
4樓：文森
吃素不簡單，需要營養學的知識，需要有一定的經濟實力，素食的成本比一般的餐食要高，還要有時間自己做飯，買菜，素食不是目的，健康的活著才是。
5樓：東方美食
我是半素食，六年了，雖然是半素食，但基本上還是全素，沒有覺得和之前吃肉的時候有什麼區別。不過最開始吃素的時候，身體還是需要一段適應時間，不用過分在意就好，開始的時候可以食用一些營養藥進行補給，後期慢慢食補，也就是蛋白質要跟上，還是是優質蛋白質~保持運動，這些就是我六年半素食的小小心得吧~
6樓：素食情報站
只要科學吃素，身體還是會很健康的。
營養均衡，搭配均衡，素食也可以身體健康。
吃素，是一種自然，
一種有利人們健康的飲食方式
也許，每個人，
吃素食的出發點不同，
願大家能夠正確地吃
李連杰
（演員）
我發現不需要動物的蛋白質，
也能成為一名成功的運動員。
吃素可以減少焦慮感，趨於心神寧靜。張學友
（藝人）
素食同樣是美食，而且花樣也很多。有些人因為許願而吃素，卻放不下對葷的遐想。還要加入葷的味道，真是讓人弄不懂。劉德華
（香港傑出藝人）
自己跟妻子都是吃素的。在女兒出生後，為了照顧家人，我不惜推掉所有商演活動，因為我們請的月嫂不是吃素的，所以我得在家親自照顧素食的妻女，保持與家人純淨素食的生活習慣。
7樓：郭襄
別說吃一年，吃一輩子也沒問題。上幾代的中中國人都是幾乎都是以素食為主的，幾千年來也沒什麼問題啊！
我認識很多吃素的，身體都很好。我自己也是小時候吃了很多肉，身體一直都不好，自從吃素以後，身體比原來好了很多很多。
8樓：秋天大雁
時間定為一年是沒問題的。只是身體可能會有些無力感。人體所需的六大營養物質：
脂肪，可以是植物油，科學也提倡多吃植物油，比如芝麻鹽，瓜子油，橄欖油蛋白質，富含植物蛋白的的豆類
醣類，蔬菜水果都含有
無機鹽，維生素，水，這三類蔬菜水果含有量比動物多多了除此之外，現在的農藥化肥使用更大範圍，動物類食物會使得這類毒素更加富集，人類再食入肉類，毒素會再次在人體富集，危害大。直接進食素類也需要把食材清洗乾淨，多浸泡多沖洗。
9樓：四兩七
其實從營養學的角度是不建議這樣做的。
首先蛋白質互補原則，缺少一些必需氨基酸相當於身體少了梁和架，過多的沒有利用掉的氨基酸會通過生化反應脫氮然後排出，增加身體的消化器官及腎臟的負擔。
其次有一些維生素是脂溶性的，缺少飽和脂肪酸的攝入會影響該部分維生素的吸收。
所以如果只吃一年的話一般稍強壯的身體應該是可以承受多的住，但是真心不建議長期堅持。
但是這些畢竟只是建議，個人的人生還是自己選擇。
人體比現在認識到的複雜的多，生命總會找到自己的出口的～
10樓：觀妙小燕
看怎麼吃，如果只是吃簡單的幾樣品種，那營養肯定也是不夠的。上次參加一次活動，主辦方提供的是素食，以為很普通，沒想到當天的晚餐，就讓我沉浸其中，品種實在太豐富了，二三十樣，一樣一點，都把我給吃撐了，感嘆：原來素食可以這麼豐盛，這麼好吃。
搭配的好，比吃葷營養多了，還健康。
我現在是愛上素食了，自己也嘗試學各種搭配。
不管選擇什麼，都得吃的開心。
11樓：使用者6269016113
如果懂點營養搭配，素食也含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素等，完全沒有問題。小時候我爺爺有個修道朋友，一輩子吃素食，每年來我家小住，我媽要專門洗乙個鍋燒素食給他，身體可硬朗了。
12樓：菠蘿絲
你可以試試不吃動物的屍體到底能不能活我覺得毋庸置疑說到底你是真的在享受吃肉還是無法忍受不吃肉當你竭盡全力不吃肉的時候一定會無法忍受嗎？你為什麼覺得自己需要吃肉呢？
13樓：高陽
分人，我承受不了，我最高紀錄是吃素7天，差點吃出抑鬱症，多巴胺都不分泌了
先不管我身體是否能承受，我的心理根本承受不了啊之前我回答過乙個問題，跟這個問題意思差不多長期吃素對身體有什麼影響？
能吃就吃，吃不了別瞎吃，吃素不會更高尚，吃肉也不會下流，大熊貓並不是因為改吃素才成為國寶的
PS：真的吃了7天，有圖
14樓：糖探
身邊有人一直只吃素，人到中年，身體非常棒。家有90歲母親，也是一直只吃素，身體一樣好。
只吃素，多吃點豆類、豆製品補充植物蛋白，身體健康是沒問題的。
15樓：影子
我覺得身體也要吃高蛋白的，各種肉類能夠幫助我們補鐵。不至於貧血。所以葷素一定要搭配吃，可以以吃素為主，但是適當的加點肉。
16樓：Dalia
近期有些道友詢問她他因為長年吃素而營養不良，是否聽醫生建議要適當吃點葷？
如果你內心確實厭惡葷腥，最好不要吃，說明你的氣脈天生清淨，或者已經修得很清淨了，那麼就不要再沾葷腥了！
如果不是這樣，因為身體營養不良，你可以食用三淨肉，或者肉邊菜。真正的吃齋是齋心，同時要明白身體所謂的健康狀況與食物的葷腥素淡沒有多大關係，健康與氣有極大關係，氣虛、氣逆、氣滯、氣陷等等氣之病，才是導致你健康失調的原因，而不是補充葷腥之味就能好。
長年食素者如果平時不多多靜坐禪修，或適當鍛鍊做些養氣練氣運動，身體當然不好啊。
---光明禪師開示三十六
17樓：五穀養生
可以。我們的身體具有非常完善的內部轉化機制，就算只吃素食，身體也可以通過各種途徑轉化成需要的物質。
不過，適當的肉蛋奶，對身體會更好。這個就好比是乙個高中畢業的人能不能找到工作，也可以的，但如果能繼續學習，讀個大學，可能工作會相對找起來更容易一些。但也有可能，大學裡學的很多東西並不能派上用場，甚至起反作用也有可能。
所以，飲食均衡，適量運動，對保持身體健康，才是最有利的。
最後，祝您健康！
18樓：百歲之道
吃素完全沒有任何問題，因為工作原因接觸到的佛家道家人比較多，但是細心觀察你會發現，雖然吃素，但是真正懂得養生的人知道自己的身體缺什麼，會用相對應的蘇軾來補充身體所需要的營養，保持身體營養均衡就沒有問題，一味單純吃素，不懂營養再加上身體素質差的不建議一直吃素，學會內關調整自己的飲食結構，就可以。
19樓：金紫亦
承受是可以的，但是不吃肉類會影響優質蛋白質以及鐵元素等營養物質的攝入，身體長期無法滿足營養素的均衡攝入是會出現問題的。要知道很多的疾病原因都是來自於膳食不均衡所導致的，因此均衡膳食很重要！
20樓：愛動漫愛美食愛生
如果你是素食主義者，且擁有長期穩定的素食習慣，嗎自然會總結出一套健康合理的「素食菜譜」。如果你打算準備要走吃素這條路，先參考別人合理的素食餐，逐量增加每餐的素食佔比，如果實在擔心健康問題那還是算了吧，吃肉它不香嗎？
21樓：ming li
今年我吃素整四年，包括雞蛋也沒
吃了。我76年的人，身高1.74、體重76公斤。全素後，感覺改善最明顯的是腸胃功能，不會便
秘，且排洩很準時。其次是血壓，低壓75；高壓120。身體感覺很輕盈，也沒有出現大家擔心的蛋白質攝入少抵抗力下降等情況。
唯一有一點是，為了保證蛋白質攝入量，大量食用豆製品，尿酸有一點點高，不過沒有通風發生。生活方面需要調整，畢竟身邊親戚、朋友吃素的人很少，經常外面吃飯需要其他人照顧，多點素菜。
希望想吃素的朋友，打消影響
身體的擔憂，只要飲食結構合理，完全沒問題。
22樓：iYELL愛吆巧克力
如果是第一次吃素，第一周、第乙個月、第一年、身心難免會有大變化，為什呢？因為在這之前我們都是不同的飲食方式，體內結構有待適應。總體來說，均衡飲食很重要。
身體能否承受？因素有很多，飲食只是一部分，還有心態、情緒、作息、睡眠、運動、環境等方面，當然飲食也是很重要的一面，還需要注意以下幾個地方！
熱量是第乙個主要注意的地方，熱量簡單來講就是人體一切生命活動需要的能量，這是通過食物（吃飯）獲取的。
三大供能營養素是碳水化合物、蛋白質、脂肪。其中1克碳水化合物和1克蛋白質分別都是產生4卡的熱量，而1克的脂肪產生9卡的熱量。
葷食含的脂肪通常比素食多，這就是大多數人突然吃素或是多吃素，容易餓的原因。
他們沒吃更多的素食食物，比如主食，原來吃一碗飯的，現在吃素可能需要吃兩碗飯才夠熱量。
素食的熱量主要應該是來自碳水化合物，不是蛋白質和脂肪，而碳水化合物應該是吃完整的食物——全穀物（糙公尺、燕麥公尺、蕎麥等）、低脂豆類（紅豆、綠豆、鷹嘴豆等）、薯類（土豆、紅薯、山藥、芋頭）等，而不是精製的碳水化合物，比如白公尺、白面、工業加工的餅乾、麵包、糖果等。
補充維生素B12（一般藥店都有賣），B12是微生物合成的，現代化肥農藥生長的農作物幾乎不含B12。
維生素B12是人體必需營養素，在人體生化反應中參與DNA合成、轉化有害物質等，與血細胞成熟、維持血管和神經系統的健康息息相關。
缺乏B12可能會導致巨幼細胞貧血、血管硬化和抑鬱等神經系統症狀
建議多戶外活動，以增加曬太陽機會，製造維生素D。
充足的維生素D，可以促進鈣的吸收！
23樓：偌水簫遙
我們不從各類宗教要求吃素的角度去說這些東西，我們單從營養學的角度去說這些問題
中國的膳食均衡標準是建議瘦肉每餐75克。
大概是什麼概念呢？就是一塊紅燒肉（不是東坡肉），你就吃這一塊，就夠了。
而且這麼吃的前提是，如果你不是體力勞動者，你還得每天走一萬步。
所以，吃不吃這一塊肉，對已經適應吃素的人來說都基本上沒有任何問題了。只要沒有大病，完全不需要吃肉。甚至於吃肉對很多辦公族是營養過剩了。
體力勞動者的確需要攝入一點肉和脂肪，因為脂肪是可以給人體提供爆發力，肉則是增強耐力。這也得視情況而定。
我還是這句話，不談前提條件的，都是流氓行為
長期只吃素食，會影響身體健康嗎？
六月 素食到底營養夠不夠？其實真的無需擔心素食的營養問題。美國的 國家健康和營養調查研究 National Health and Nutrition Examination Survey 比較了素食和葷食者的營養素的攝入。結果他們發現所有這些微量元素，很多的維他命 礦物質，包括鈣和鐵等，所有這些，在...
如果只吃素 不吃肉 會影響智商及身體健康嗎？
神樂 不會。本來我以為，吃素可能血紅什麼的會低。然後我就半年查一次血。結果你猜怎麼著？血項完美。而且，我本來低血壓，60 90，現在也好一點了。大概98 70左右吧。原來我胃不好，現在好了。智力完全沒影響。不過也沒變得更聰明吧。我自己不大會做素食餐，也是瞎吃吧。偶爾補一點維生素B.其他的我也沒特別講...
高中只剩一年，還有希望嗎？
求知道 啥叫希望？普本？可以的 一本？應該可以 985 211？額 告辭 建議什麼樣的階段做什麼樣的事。只有一年了，沒有希望也要走完。用心走好每一步才是你應當考慮的，沒有人會告訴你，希望會什麼時候出現。有時候我們只能堅守。 吃兔子的蘿蔔 別說一年，只剩半年都來得及好嘛。你要是想學有毅力，半年完全沒問...