1樓：OZWayne
首先健身過程不夠科學，其次沒有結合科學的營養、放鬆等。任何一件事情，如果你沒有足夠充足的知識儲備又用力過猛的話，都會帶來負面影響的對不對？重要的是你要保持熱情，去嘗試、去學習。
2樓：教練張銀橋
會不會折壽；這個不是你感覺；你又不是黃曉明；
你得看科學研究；去查一查文獻；
據我所知，目前並沒有研究運動使人加速衰老；
據我所知，長時間缺乏運動的人；心腦血管疾病發病機率會比運動人群多30%
心腦血管有問題；大概率會陽痿JJ會很軟；
為了你的生活質量；我勸你健身，萬一老婆跟別的漢子跑了，在這裡鍵盤是否會很傷心；
看看這本書吧，對腦子有好處；它太空了；本書詳細的闡述了運動與健康之間的關係，是一本非常好的科普書；
通俗易懂；希望好好讀一下；增加自己的認知邊界；愛你哦；
3樓：夢想中的人魚線
那我還覺得學習會折壽呢。君不見多少莘莘學子少年白頭，那不還是得去做？無非是乙個度的問題罷了。吃西紅柿還會毒死人呢，你怕不？
4樓：keanu zhang
對健身不了解也沒有興趣。只想從人的壽命來聊聊。
人是由兩部分組成的：細菌和人體細胞。
那細菌基本是厭氧菌，有研究表明，腸道菌群保持均衡對壽命有幫助。所以讓細菌活得好很重要：少氧+細菌喜歡的營養。
人體細胞呢? 人體幹細胞也是在低氧環境的，另外有研究表明低氧能讓心肌細胞再生，而且讓T細胞的功能增強。那功能細胞呢?
主要看ATP的供給，正常情況是用線粒體的磷酸氧化途徑。但病毒感染或是癌細胞生長時會劫奪細胞的糖酵解途徑，所以我們必須要時刻讓細胞掌握住這條途徑，很可惜，如果人不刻意去訓練的話，基本無法控制住這條途徑。
綜上，可以得出結論，要訓練人體去製造，適應低氧環境才能長壽。
5樓：白菜
增肌並不能使肌肉細胞數量增加。
換個角度，一天健身消耗兩小時，一周算三次一周就是六小時，那麼一年有五十二周也就是三百一十二小時，也就是四十四天。
一周鍛鍊三次一年就少活了四十四天，嗯嗯。
6樓：於洪波
是的。所以長壽的人應該是什麼樣子呢？
就是躺在那裡一動不動，最好連基代都降到最低，這樣就可以盡量少的進行細胞的新陳代謝，已達到延長壽命的目的。
加油，我看好你。
為什麼我健身進行增肌訓練後肌肉從未感覺到痠痛
小哪吒pro 題主不要慌，沒有延遲性肌肉痠痛一般有兩個原因，乙個是你的訓練動作有問題，沒有練到目標肌肉，以及你是否真正理解RM的含義。還有一種就是你的訓練沒有問題，只是身體適應了當下模式運動並且你的恢復能力較好，所以沒有延遲性肌肉痠痛也是正常的。檢驗訓練是否有效最直接的方法就是自己身材是否變好，在體...
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柔王丸 向心等長退讓三種肌肉做功方式皆可刺激肌肉 但據大量研究表明增加肌肉和力量向心收縮還是要佔絕大部分其它兩種只能做輔助訓練 訓練在物理意義上做功總量是訓練容量輸出功率才是強度 矢倉 要做的是使肌肉纖維撕裂受到損傷，是肌肉纖維只有增長才能適應新的環境 也就是才能適應訓練量 才能達到增肌的目的，只給...