1樓：
想想你熬乙個夜就長痘，長痘就留痘印，一顆痘毀一張臉，想想那些老貴的護膚品，都毀在這顆痘上。
還長黑眼圈，熬夜久了還會長眼袋，膚色暗黃，青春不再啊！
第二天昏昏沉沉，不得不爬起來，做什麼都不在狀態，如果這時候你睡了一覺，那麼晚上繼續失眠，死迴圈。
連續的熬夜眼睛裡會充滿紅血絲，會感覺特別癢，到半夜會感覺特別孤獨，而且這時候很容易咳嗽，會感覺更加無助。為什麼我那麼在意這些，這都是教訓啊！
形成自己的作息習慣吧，既然晚睡的習慣可以搞出來，那早睡的習慣也可以搞出來的。如果是在假期，並且白天有充足的睡眠時間，晚睡也不是不可以的嘛，這也是一種作息方式嘛。
偶爾睡不著的時候，做一做比較累的運動，出點汗，很快就睡著了。（純潔的心）
盡量不喝提神的飲料，健康生活。
2樓：我叫Marcus
首先，晚睡的危害有這麼幾點：
1.第二天沒有精神，沒法好好工作，影響業績或學業，萬一被炒了魷魚，再找個工作可不簡單。
2.對身體健康不好。視力下降，萎靡不振，消化系統紊亂，生物鐘錯亂，腎虛等等。
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危害很大，那麼，怎麼才能讓自己早睡呢：
1.在白天多幹些耗費精力的事情，或者對某些事異常關注，這樣一天下來，不用努力去想入睡，躺到床上剛閉眼就睡著了。
2.入睡前喝牛奶，再看會兒笛卡爾的《我思故我在》這種哲理性書籍，這種書很無聊，有助於快睡入睡，就像我們以前聽著老師上課立馬睡著一樣。
3.用個好枕頭，用那種天然橡膠做的枕頭，很軟，舒舒服服，能放鬆自己頭部血管，當大腦神經輕鬆了後，入睡自然就簡單了。
4.不要向左面側睡，那樣會壓迫心臟，影響供血量，推遲入睡時間。
5.入睡前不要玩有關輸贏的遊戲，比如王者啊，吃雞之類的，容易影響心境，贏了還好，輸了就會生氣的，可以做瑜伽，但運動也不能太劇烈，比如跑步之類的。
總之，入睡前不要想太多，放鬆自己，記住深呼吸，就醬吧。
怎樣才能讓自己感覺自己不那麼委屈？
湯一三 說白了，就是不管自己如何努力，別人不肯定你，還要否定你，抱怨你，這個時候就會覺得自己很委屈。把別人對你說的話當作耳邊風，一吹而過。沿著自己既定的目標，腳踏實地一步一步走下去，讓時間證明自己，讓結果證明自己。我們生活在乙個大染缸裡。有正能量的人，就會有負能量的人。我們做一塊磁鐵，正能量的磁鐵。...
怎樣才能讓自己感覺不那麼累？
洛冰 如果是因為生活和工作上的不順心，壓力大而感到疲憊，那就和家人或者找個知心的朋友傾訴一下吧。或者是因為身體疲憊的話，就給自己放幾天假吧，讓自己好好休息一下。 Feng濤 要求別太高。完美只是一種理想目標，可以為之而努力，但不能讓它拖累生活。消沉時記得隨時提醒自己，平凡的快樂才是生活的真諦。把自己...
怎樣才能讓自己自律？
宗主小寶 也許是目標還不夠明確吧。題主95後，今年還年輕呢，可以多去感受一些不同的事情，多出去走走看看，增強自己的眼界與閱歷，在今後的生活裡會有一定的幫助。畢竟越往後要揹負的事情越來越多，就沒有多少時間可以歸自己了 其實題主可以從學習和健身上入手，這兩個是可以堅持一輩子的，如果這兩個都能做到堅持，那...