1樓：阿元
幫助睡眠的物品？這個要看題主有什麼樣的條件嘍，比如睡前喝一杯溫牛奶，比如眼罩、耳塞、安靜舒適的環境等等，實際上這些更多是治標不治本的東西， 睡眠不好的問題基本上離不開生物鐘的混亂，而修改這個，市面上很多的產品並不能進行對生物鐘進行調整，目前我知道能促進生物鐘調整的產品也就只有瑞士的睡眠膠囊了吧。純天然植物提取精粹，比如αS1蛋白肽，這個有安撫睡眠的作用，還有牛奶中有效的助眠物質L-色氨酸，還有一些生物素調節生物鐘的；幫助題主改善下睡眠可以嘗試一下。
2樓：神探夏洛特煩惱
【助眠工具買前必讀】
失眠的痛苦誰失誰知道，網上那些入睡小技巧，用到最後都成了失眠小技巧
為啥？因為失眠這件事跟別的事情不同，別的事情努努力或許有用
而失眠這件事，你越努力，反作用越大
所以最好的解決辦法，其實是借助外力。
有人說吃褪黑素。但這種藥物性入睡技巧，我個人是不建議的。
對身體有傷害
那麼有沒有物理性的、對身體無害的外力助眠工具呢？
答案是有的，就是今天我要推薦的這個，手握助眠儀
要說明它的作用，首先要清楚睡眠究竟是怎麼一回事
睡眠其實是大腦神經活動的一部分，所以如果能調節這個大腦神經活動，其實就等於能控制睡眠了
所以吃藥可不可以調節大腦神經活動？
當然可以，但是對身體有傷害。
那麼手握助眠儀是怎麼做的呢？
首先它會釋放微電流（就是你幾乎感覺不到的電流，但是大腦神經能接收到），通過微電流來刺激大腦皮層的神經遞質，從而達到調節情緒，促進睡眠的作用。
看這兩張圖，可能看不太明白，沒關係，我來解釋一下。
左邊是使用助眠儀之前的神經突觸（你可以理解為神經之間的連線），可以看到各種元素分泌很少，但在用了助眠儀之後，元素開始增多，比如你看自然分泌的褪黑素也在增多，這些都使得你能夠自然而地進入睡眠
這個小東西作用這麼大，重量只有50克，差不多一支口紅的重量
通過USB，連電腦、移動電源、電源器，都可以方便充電，續航時間也超長
我是去年買的，用了兩個月之後，就重新裝回盒子不用了，因為已經可以很順暢地自然入睡了。
如果你正受失眠困擾，就趕緊買吧
沒有什麼事是「一覺到天亮」不能解決的，如果有的話，就再來一覺
3樓：今日打豆豆了嗎
我記得有一次搜JD上乙個睡眠品牌的店鋪，aisleep，沒有想到現在的幫助睡眠的日常物品已經這麼齊全了，感興趣的話可以搜一搜，說不定能淘到寶噢。
4樓：桃色
我經常失眠，一晚上醒很多次，聽到一丁點聲音就會醒來，有光會睡不著，什麼姿勢都不舒服，多噩夢，入睡困難，在床躺了乙個半小時還是無法入睡，後來就買藥吃，吃了好些了，停藥過後又繼續失眠，反反覆覆
5樓：靈異檔案員王曇
睡眠質量不好，是現在很多人面臨的乙個大問題。
長期多夢，心虛，精神不安，中醫診斷是魂之病，需要安魂定魄。
按老中醫的話說，肝藏魂，肺藏魄。
在中醫看來，肝是藏著人體精華的地方，同時也是養育人體心神的地方，人身體裡的心神，咱們可以理解為精神力。
這東西並不是用之不竭的，它是有限度的，所以人需要睡覺，吃飯來養育它，以免它慢慢的耗竭。
因為工作太忙，身體都誇了，這就屬於神消耗的太多了，也就導致了長期多夢，氣血虛，精神不安，茶飯不思，睡不好覺等等各種情況。
可以每天用蓮肉七顆，茯神一塊，金蓮花一朵泡水，養心安神，清火熱。
配合立鼎樁，那麼這個多夢的問題就解決了。
金蓮花是清熱的， 蓮肉用藥可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。
茯神可以改善失眠，通過食用茯神可以達到鎮靜安神的效果，尤其是針對失眠、心神不寧這些都有明顯的改善。
立鼎樁可以除內傷陰邪，有助於體內臟器的鍛鍊。
立鼎樁是懸圃樁第一式，練後面樁法。
6樓：執筆寫年華
好好生活，放鬆心態，這是最好的睡眠劑哦(-ω-`)https://
zhuanlan /p/336505972
7樓：快樂小蠢蛋
slip真絲眼罩，本人粉紅控就是衝顏值買的，太公主了！2023年買的一直閒置在家沒咋用過，最近才拿出來用。真的太絲滑了吧！！！
戴上感覺像有王子在親吻我的眼睛！！！我也不知道是不是心理作用，戴上之後就進入預備入睡狀態了哈哈哈哈哈。
8樓：南山跑者
建議看看文章：關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法 https://
zhuanlan /p/16
2014683
9樓：吃不吃桃子
那還挺多的，對我有用的有這些：
1.眼罩。以前喜歡手臂搭在眼睛上，以為是喜歡那樣睡，後面買了眼罩發現是越黑我越容易入睡，但是花王眼罩我不可，它不服帖，而且冷了就很硬
2.枕頭。乙個舒服的枕頭真的超級難得，不要怕花錢，多試不同型別的枕頭，找到合適自己的
3.按摩棒。洗完澡後就自己按一按腿啊，肩膀啊，太陽穴這些地方，放鬆肌肉還催生睏意
4.香薰機。買了那種助眠的精油，香香的又幫助睡眠
對我不太有用的也挺多：
1.熱牛奶。導致我半夜上廁所，有時候還覺得膩，還想來杯白開水，結果喝撐了==
2.耳塞。我一翻身就掉，可能是我耳朵夾不住
3.褪黑素。剛吃的時候還將就，但是醒來之後很累，不曉得為啥
5.按摩儀。倒是很放鬆，但是費電哈哈哈哈，頭戴式那種使用不方便
10樓：褚微倪
一本書啊。一本繞口令的書。一定要是書，不是手機。
我本來睡眠挺好的。最近因為想的事情多，有時候臨睡前大腦會越來越興奮，很難入眠，勉強睡著也不香，不解乏。
我就睡前讀繞口令，乙個接乙個的讀，讀不好的時候還會多讀幾遍。
我平時做事不做無用功，讀繞口令的好處是：
1.提公升自己。能鍛鍊到你的口齒和肺活量，普通話說的好，總不是乙個壞處吧，我順便考了乙個普通話，一級乙等，嘿嘿。
2.幫助入睡。快速的，不換氣兒的一直讀繞口令感覺會很無聊和疲倦。這就是入睡的最好時機啦。
11樓：Gushoushou
臥室裡能放植物可以幫助睡眠，但要挑。如果臥室面積不是太大，也沒有長時間敞開門窗睡覺的習慣，就要放棄那些株型高大、葉片寬闊的綠植了。它們在夜間的耗氧量可不容小覷，對睡眠質量恐怕會造成影響。
也要避免氣味刺激的植物，如迷迭香、香水百合、小盆栽的尤加利等，高花香濃度更容易引起眩暈不適感。
與之相比，綠蘿、吊蘭、羅勒、薄荷、鼠尾草，還有近來火熱的「多肉植物」，倒都是不錯的選擇。
12樓：鐘勝旺
睡眠幾乎佔據了人類的一小半的時間，每一天我們都有三分之一的時間用於睡眠，因此乙個有乙個好的睡眠無疑是特別棒的。
但是說真的，很多人的睡眠只是單純地睡眠，沒能夠享受到睡眠的快樂。我現在就因為買了乙個新的床墊，每天睡覺都很快樂。以前我也用過一些好物，比如蒸汽眼罩、蕎麥枕頭等等，但是親身使用過後發現這些東西最多只能是改善一下睡眠質量，不能達到真正讓我睡得很爽的感覺。
而那天無意間逛某寶的時候突然發現了這個大小白床墊，屬實讓我有點心動，然後就直接剁手買了。
買回來還挺驚喜的，因為它包裝跟我想象的不太一樣，我一直都以為床墊這種東西只能一整張一整張的搬進家裡，沒想到居然還可以卷著進來，很方便就弄好了。
躺在上面也很舒服，軟軟的，但是又不是真正軟到陷下去不行的那種程度，那樣子對腰特別不好，而這款大小白床墊，硬度與柔軟度都適中，特別喜歡。
13樓：熊孩子愛麻麻
失眠的原因太多了
我整理一下、
最主要的原因之一可能是肝火較重，陽氣也是無法進入肝的，因為肝火會排斥陽氣，即使用半夏引陽入陰，也只能使陽氣處於少陰、太陰的境地，患者能入睡，但會比較淺，只有在徹底清瀉肝火之後，人才能進入熟睡的狀態。我之前也是壓力大肝火旺失眠、後來調理好了就睡的很好了。
陰陽之間、五臟之間是相互關聯的，我們不能孤立地看待陰陽和五臟，只有深入思考它們內在的關係，對疾病的認識才能更加深入。
失眠還有以下幾個原因
簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。
因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。
血不足也會造成失眠
血不足也會造成失眠。道醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？
實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。我們常提到補血的問題，懂得中醫醫理的話，就知道了血是從胃而來，最好的方式就是好好吃飯。
胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。
胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。
中國古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午
九、十點鐘一頓，下午
四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。我們吃晚飯也要掌握乙個原則，就是七八分飽就可以了。
而且最好在晚飯後出門散散步，或者做一些其他的舒緩的運動鍛鍊，對增強夜裡的睡眠質量非常有好處。
14樓：永動
把洋蔥切開放在床頭有助睡眠！這個是經過家裡人驗證的！
還有說核桃開啟以後分開核桃仁中間那一片心！泡水和喝！
其實適度運動最好有用！
15樓：
1.白噪音機
2.右佐匹轉殖片：不會損傷認知能力、沒有成癮性的助眠藥。
快速入睡，3mg qd，半小時後就睡著了（服用後只在床上運動，不要到處走動了，防止磕傷等）。有效延長睡眠時間。睡覺非常安穩，基本不會半夜醒來。
但是，這個是處方藥，是精神類藥物，需要醫生開單子才能領，一次最多開乙個月的藥量。
各種西泮類安眠藥，請謹慎使用，一則每種藥物助眠能力不一樣，二則容易產生耐藥性和成癮，三則長期使用會損傷認知功能。
16樓：萬一cora
開啟嗶哩嗶哩搜高中必修課程
理科生試試政治歷史
文科生試試物理化學
你就會發現自己好像回到了那個秋天的下午昏昏欲睡慢慢就emmmm
17樓：狸貓大俠
想當年，我也是能兩天兩夜不睡，戰鬥在網咖裡的少年，如今……https://www /video/1092072445447602176
只要抱起小孩的那一刻，我就覺得我睡意十足，我的身體在告訴：躺下好舒服。
只要小孩睡著了，我的雙手就會自動尋找手機。扶我起來，我還能熬。
所以在我心裡幫助睡眠的外物排行榜
飲料★★
書籍★★★
運動★★★★
帶娃話說，粿仔，你的良心不會痛嗎？
有哪些提高睡眠質量的物品？
秋夕月 本嗜睡如命的人激情安利我實際用下來覺得有助於提高睡眠質量的好物！泰普爾Original床墊 舒夢枕 泰普爾是我朋友安利給我的，躺上去的瞬間就能感受到和普通床墊的區別，承托力很好，能讓腰椎保持在自然狀態下的S形，我會說我睡了這個床墊後再也沒有過腰痠背痛的情況了麼？順便提一嘴，我枕頭用的是他們家...
有哪些香薰蠟燭，精油可以幫助睡眠嗎？哪些牌子的比較好？
詠美人芳療 薰衣草 橙花 永久花是公認的可以鎮定安眠的精油，使用精油薰香時要注意 使用純天然的而不是化學合成的 如果是睡眠薰香，就用擴香木 擴香機 或者擴香石薰香 不管用什麼工具，精油量不用太大，滴五滴以內就足夠用了。一般睡不著的人多少都跟情緒和煩躁有點關係，建議同步練習冥想靜坐，可以幫你練習專注力...
有什麼幫助睡眠的歌？
秋色風 weightless 號稱時間是最讓人放鬆的歌能讓心率和腦電波同步有放鬆催眠的作用 還有 river flow in you 特別好聽也讓人放鬆 這是新的搞笑 什麼是白噪音？白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍 0 20KHZ 內都是均勻的。由於人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是...