1樓：sousa
喝酒最多給你的是一種精神上的興奮，除此以外，百害而無一利。而且精神刺激過後，還是空虛啊，所以想著喝酒尋求精神上的興奮的人是找了一種最愚蠢的方式。
個人認為喝酒後健身都會對健身效果產生影響。酒精的熱量密度很高，喝酒後機體會優先消耗酒精提供的能量，而不是脂肪，達不到減脂的效果。還有喝酒後會削弱你的力量與耐力，那麼你的健身效果就會減弱。
所以還是盡量少喝酒，能不喝就不喝酒。
2樓：環球醫生
我在日本行醫。
日本認為喝酒有益健康。
一天喝多少了？
啤酒乙個易拉罐一聽350ml. 啤酒的酒精度是8%左右換成酒精是28g。32度的白酒就是90ml左右、64度的白酒就是45ml。
3樓：
飲酒會帶來體脂增長，對普通人群來講，飲酒的壞處只有在長期飲食才能顯現出來，但對於健身人群來說，短期的雌激素提高對身體損傷很大。所以，健身不喝酒，喝酒不健身。
4樓：Mac Ma
主要看你喝了酒會做什麼了，某些情況下會對腰腹肌和三頭肌的鍛鍊起到輔助作用，某些情況下會對別人的腰腹肌和三頭肌起到鍛鍊作用
剛開始健身應該攝入多少蛋白質
犬0406 你現在這個狀態主要是蔬菜吃少了 還有，豬肉脂肪含量不低能吃雞胸肉吃雞胸肉，多吃點蔬菜，鍛鍊後來根香蕉然後喝點蛋白粉會更有效果。我也不知道你一天具體吃多少，按我說的要是三天還是屁臭而且多就少吃點雞蛋，加大喝水量 吃多少也豬肉不會臭，雞蛋清也不會主要是蛋黃。 淺憶夏沫 一 飲食規bai則 如...
維生素每天的正確攝入量是多少？
註冊營養師Oria 1.維生素ABCDE吃了有用嗎？首先，我們要搞清楚 有用 的定義是什麼。無論是維生素還是保健品都要看個人具體需求和目的。維生素片只能在正常飲食的情況下來補充營養素的含量，而不能當飯吃。在現在快速生活方式，追求效率，不注重均衡飲食的情況下，的確會造成微量營養素 維生素和礦物質 攝取...
健身時蛋白質攝入有所欠缺，會對增肌有多大影響（見問題詳情）
光耀 你的訓練量不大.想增肌訓練一定要到位不然你吃多少蛋白質都白費。而且不要聽信那些健身博主的每個人體質不一樣.對蛋白質的吸收利用率也不一定。標準的每日蛋白質攝入量是看你體重以及訓練量來衡量的。蛋白質攝入不夠可能導致你恢復慢。增肌效果不明顯.體脂也會增高。建議喝點蛋白粉。練完補充蛋白粉因為是液體吸收...