1樓：良品鋪子
1、控制食物量
春節期間辣麼多美食，大魚大肉、點心、瓜果、堅果、糖果等，就這麼往沙發上一座，就忍不住想吃，吃多了很容易影響正常的消化功能，還會對腸胃造成一定負擔。所以良妹建議大家還是要適當的控制食物量，不要吃過多難以消化的食物，如栗子，糖果等。
2、多吃新鮮蔬果
大魚大肉滿大桌，重油重鹽，吃多了真的不利於身體的笑話，也很容易導致肥胖，所以，良妹建議大家一定要適當吃些可以促進腸胃消化的蔬果，如蘋果，番茄等。
3、要適當運動一下
說起來，好不容易放假了，肯定出現睡醒了就吃，吃了再躺著玩手機或者坐著看電視等，休閒放鬆的狀態是每個人都想擁有的。平時都還好，但春節期間，因為吃大魚大肉等，如果不進行運動的話，是很容易出現幸福肥的。因此，建議在生活中應適當的運動一下，如跑步，跳繩、散步等。
4、不要喝烈酒5、保持生活規律
過年期間想著明天不上班不上學，肯定有很多朋友喜歡熬夜，不管是聚會、玩手機還是打麻將，熬夜很容易對身體系統產生影響，還可能會出現中風嘔吐等情況。因此，建議在生活中應盡量做到早睡早起，最少保證睡眠時間為六小時。
好啦，良妹說到這裡啦
希望大家過乙個健康快樂的春節！
2樓：豆豆
中中國人最重要的傳統節日——春節就要到了，節日期間親朋好友聚在一起，吃吃喝喝是免不了的。但是春節飲食的特點往往是高蛋白、高脂肪、高熱量、高鹽分，正餐蔬菜類、澱粉類攝入偏少，餐間多食堅果、糕點等零食，結構紊亂，對健康不利。因此，如何在滿足口腹之慾的同時，又不損害健康值得關注。
一、葷素搭配，種類多樣，注意烹調方式
宴席上葷素的比例最好是1/3素菜，1/3葷菜，1/3半葷半素菜，食物種類要豐富多樣，多選些深色蔬菜、菌藻類、豆類、薯類、雜糧，葷菜優選魚蝦類、去皮禽類等。烹調方式以蒸、煮、燉、汆、涼拌等為主，避免油炸、油煎。具體安排上冷菜不妨以素為主，可以選些含澱粉類食物如山藥、南瓜、百合等，減少空腹喝酒的損害。
主菜可以以葷菜及半葷半素為主。由於主菜中葷菜已經已經不少了，湯羹可以選擇清淡點的菌菇湯。主食點心可以選一些粗糧製作的如窩頭、雜糧面，或者來乙個玉公尺、紫薯、芋頭、荸薺等組成雜糧筐也不錯。
二、偷梁換柱，巧做改良
中國傳統的年夜飯桌上往往存在一些的不健康的傳統菜，為了健康對待這些傳統菜需要花些心思。首先儘量減少醃製品在春節期間的出現頻率，如果一定要吃的話淺嚐即可，或者可以將醃製品作為配菜切成小塊、制成小丁、撕成細絲與新鮮蔬菜等搭配；傳統獅子頭中肥肉比例過高，為了口感好有些還在裡面加入油條，實在不利於健康，其實可以減少肥肉的比例，加入一些脂肪低的雞脯肉、蔬菜丁如荸薺、香菇、蘿蔔、芹菜、藕等，並且用幹的全麥麵包或饅頭代替油條，這樣肉圓吃起來既鬆軟又不油膩；傳統八寶飯高脂高糖，但在年夜飯桌上又一般少不了，其實可以將糯公尺和一些雜糧如紫公尺、小公尺、薏公尺等一起煮成飯（難煮的雜糧可以先泡後煮），將蒸好的紫薯壓碎代替豆沙做餡，製作時僅在碗底刷層薄薄的油防粘，裝飾物只選堅果和天然果乾不加紅綠絲，這樣的八寶飯就健康多了。不過需提醒的是糯公尺血糖生成指數比較高，對於糖尿病患者仍需淺嚐即止。
三、飲酒限量，選擇健康飲品
關於飲酒，很多人春節期間可以說是天天喝、餐餐喝。誠然在節假日、喜慶和交際的場合，人們飲酒是一種習俗，不過這些都不能成為過量飲酒損害健康的理由。為了健康，飲酒一定要有節制，這種節制不能以醉酒為界，而是要以不損害健康為限。
中國營養學會建議的適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用的酒精量不超過25g，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天飲用的酒精量不超過15g，相當於啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。另外，飲酒也要講究方法，如盡可能選擇低度酒、不空腹飲酒、飲酒時不同時喝碳酸飲料等。
飲料也是過年餐桌上少不了的，該如何選擇呢？最推薦的是無糖、無熱量的健康飲品如檸檬水、大麥茶、蕎麥茶、花茶、普洱茶等茶類；其次是鮮榨果汁、酸奶、豆漿、五穀雜糧汁等含有一定糖分及熱量的飲料，這一類對健康有益，但要適量；第三種是營養價值低或不益於健康的飲料如一些勾兌的甜飲料、各種碳酸飲料、奶茶等，這一類最好少選或不選。
四、明明白白吃零食
過年了家裡零食不免會多起來，在零食選擇上也不能盲目，對於薯片、膨化食品、派、火腿腸這類營養價值低熱量高或含有大量新增劑的零食最好遠離，可以選擇海苔、新鮮水果、原味堅果、天然果乾等營養價值高的食物作為零食（一些加工過的堅果及蜜餞要警惕裡面隱藏的鹽分）。不過，如果您認為零食作為一日三餐以外的食物可以隨便吃，那可就錯啦！零食提供的能量和營養也是全天膳食的一部分，這一點尤其要提醒患有糖尿病的朋友，比如堅果脂肪含量及熱量都很高（15g杏仁提供的能量相當於10g的植物油），天然果乾糖分高，所以這些零食雖然營養價值高，但也要限量。
五、順應節氣
從中醫角度而言，養生要順應節氣。因此，春節飲食除了以上注意事項外，在食物的選擇上還應順應節氣。春節期間處於立春節氣，立春過後，天氣逐漸變暖，萬物復甦，人體內的陽氣也隨著春天的到來而向上向外公升發，此時養生要順應陽氣生髮、萬物始生的特點，注意保護陽氣。
飲食方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散、柔肝養肝之品，不宜食酸收之味。食物宜多選擇枸杞子、白蘿蔔、豆豉、蔥、竹筍、各種芽菜、香菜、韭菜、青菜、薺菜、菠菜、茼蒿等。
3樓：南哥
過個好年最重要
心情好最重要
一年裡難道就指望這7天就健康了？
健康不健康影響因素太多了
好好過年隨自己心意就行了
祝大家新年快樂！
為什麼要保持身體健康
觀眾 因為.生病要花很多痛苦錢，而且身強力壯的比較能活的好，照顧好自己，很多能享福的有命享，而且工作什麼的也比較有精力。emmm.但要是很悲觀的話，肯定會想 你要是得了個最痛苦的病，或者直接心肌梗塞猝死得了.那樣，啥家庭問題，前途問題，七七八八的都不用想.就當沒來過。 我是科普君 糊糊塗塗起的名字 ...
對於長期夜班工作者，改怎麼保持身體健康？
希望的的燭光 1.開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油...
身體健康怎麼保持？
差不多先生 中醫說，精，氣，神為人之三寶。所以養精 養氣 養神。自然就會健康長壽。這幾個字說來倒是簡單，但是要做到是非常難的。只能自己去體會吧！悟到多少自己就受益多少 夏花 身體健康，和良好的日常生活習慣分不開。首先，一日三餐要有規律性，遵循少鹽，低脂，少糖的飲食習慣。其次，每日半小時輕鍛鍊，讓全身...