1樓：自渡鵬鵬
問題中提到「哪怕使用很小的聲音說話，也感覺嗓子特別累。」
這意味著題主不當發聲問題是較為嚴重的。很遺憾沒有留下語音給我聽，我沒法進一步的判斷具體聲音問題是什麼。
給出兩個推測：
一、聲音靠後悶暗的樣態
因為題主提到了「有東西堵著」。可以自查自糾一下是否伴隨著聲音的渾濁不清。對應解決辦法看這個：
自渡鵬鵬：錯誤發聲糾正系列（4）：悶暗
自渡鵬鵬：錯誤發聲糾正系列（7）：聲音靠後自渡鵬鵬：壓喉說話如何糾正？
二、捏擠拉扯的樣態
所謂說話容易累，大部分都是氣息調動不足的問題。氣息調動不足又容易呈現出聲音的尖銳拉扯。對應解決辦法看這個：
自渡鵬鵬：錯誤發聲糾正系列（2）：捏擠
自渡鵬鵬：錯誤發聲糾正系列（8）：憋氣說話自渡鵬鵬：怎樣練習氣泡音
2樓：醬汁
和你一樣，我是男的，平時聲音小，稍微說一會就感覺嗓子難受，要休息一會=_=最近啥都沒幹卻早上吐痰有血絲，醫生說咽炎=_=這有救嗎
3樓：青稚
我覺得不管說話聲音是大是小，說久了，都會啞啊。
但是我有慢性咽炎，和你一樣都會感覺嗓子裡有什麼東西堵住了一樣，咳也咳不出，咽也嚥不下。
還是那句老生常談的話，多喝水，一定是熱水或溫水，真的有很大的改善！泡胖大海喝一喝更好啦！還有各種喉片可以吃一吃，也有改善。
不用太著急，不是什麼太嚴重的事情。實在不放心，就去耳鼻喉科查一查！
聊天聊那麼長時間要讓嗓子歇一歇啊！所以啊，保護嗓子真的很重要！
不用太在意自己聲音大聲音小，別人可以聽見就好。加油！
自己說話聲音好聽是怎樣一種體驗？
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男生兩側頭髮稍微長點就翹起來，頭頂頭髮一長就朝前面趴下了。總體髮質比較硬，怎麼能改變兩側翹和頭頂趴下？
我頭髮也較硬，兩邊翹。解決方法 留長。兩邊留長，到什麼程度呢，留鬢角的話，可以別到耳後的長度。吹乾頭髮後，用髮泥將兩邊頭髮向後抹。隨後噴發膠。髮泥適當多點，著重抹兩邊的情況下也要顧及上邊的頭髮。這個方法很有效。還有一種就是，兩邊剪空，上邊的頭髮蓋住兩邊。輔以髮泥髮膠，效果也行。當然這種方法頭髮也不能...