1樓：Joel Wang
我是持弓一側的胸肌累，我是經常推胸俯臥撐的，拉弓的背部發力沒啥，從來不覺得累，反而是持弓胸肌累。看來野路子不行，真要找教練。
2樓：大蒸籠
自行車騎久了腿會酸，射箭久了手臂當然也會酸。都是運動專案，正常的。不過力量不夠也是乙個原因，啞鈴練練側平舉，飛鳥，阿諾啞鈴推舉，都可以幫助增長力量。
至於動作問題，不要自己瞎猜，找個靠譜的教練給你看看。
3樓：暴雨嘩啦啦
不管你舉著啥東西，時間久了都會酸不是嗎？但是呢，就射箭來看，初學者可能會肩膀酸，入門之後反倒不會。習慣成自然，左右手要平衡的，背部發力，肩膀只是撐住。並不用出力的。
4樓：
1.檢查姿勢是否正確，如果你初學沒有經驗可以找教練2.反曲弓不用一直拿著，可以豎著放腳上
3.力量不夠，多玩幾次就好了
4.射箭別太快，沒有人用競技反曲弓比賽射的快
5樓：Mr.楊
不正常，因為弓箭是背部發力，應該是你的動作還有點小問題，估計是沉肩的問題。我從剛開始到現在的感覺是先是胳膊疼然後肩膀疼最後背部肌肉疼，大概就是這麼個過程。下附一張發力圖，祝你早日找到正確發力姿勢。
6樓：愛射箭的小年年
正常，持弓臂要同時承受弓片磅數的拉力和弓身自重，就像健身時平舉啞鈴是一樣的道理，畢竟射箭是體育專案，只是同時具備時尚性和娛樂性
7樓：asoldier
瀉藥個人覺得你可以把平衡感減震卸掉試試
如果這些都沒有去練練專項
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