1樓：男科康健博士
人都是有感覺的，當發覺自己口渴的時候就應該及時的補充水分，當然如果非要給出乙個數值，專家指出最好每日補充的水份在2000毫公升左右。
以正常成年人的日飲水量為計算標準，生理需要量約為3000毫公升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫公升，為此應補充白開水2000毫公升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料，即使如此，補充白開水量一般也不應少於1000毫公升。
另外，應根據日運動量大小增加500毫公升至2000毫公升，尤其是劇烈運動後更需要緩慢多次補充大量水分。在高溫或強體力勞動的條件下，也應適當增加。
另外提醒一句，千萬不要喝未經燒開的自來水；另外早晨起來喝一杯水可以幫助你開啟美好的一天，幫助身體快速補充水分；睡前就不要再喝水了，當心夜尿情況。
2樓：中醫男科張廣清
每個人的體格不同，自身需要的水分也就不同
一般人一天飲水大概在1500到1700（毫公升）就可以
每天早晨要喝一杯水，晚上睡覺前一小時喝一杯水，對身體是有很大益處的！
3樓：Li Tangxiu
一般來說，每天總量喝2500mL的水，但實際上食物上獲取到的水有1200mL的水，那就相當於每天單純喝水喝1300ml就可以了。
喝少了（少於1800mL），就會導致口幹、口渴、尿少等疾病；
喝多了（大於3-4L），會導致水中毒！會導致電解質紊亂等疾病！
4樓：中醫老蔡
沒有乙個具體量，要根據你身體的具體情況而定。年齡，身高，體重，身體狀況，區域，季節，晝夜，出汗量，喝什麼，水是什麼水？自覺渴不渴？
身體各部位是否有缺水的現象？等等。考慮的東西要很多，不可單以成年人去計算飲水量，水是人體所需營養物質，既然是物質就有可能缺也有可能超量，以自己作為考量喝多少才能保持平衡是個大學問。
5樓：夕城雨
說真的，想喝的時候喝就是了
只要腎功能完好，你喝到不想喝的時候停下是絕對沒問題的身體本身是會調節的，以及在不缺水的時候你會很難喝下額外的水（不帶任何味道的那種水）
不過早上起來喝水這是必須的，畢竟你總不可能夢遊起來喝水吧╮( ω )╭
6樓：道無界
早晨：清晨是一天中喝水的最佳時間，可使腸胃開始復甦，增加蠕動，預防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，約500cc。有條件的話喝一杯蜂蜜水也是很不錯的。
上午：吃完早點2小時後，和中午用餐前30分，各要喝下約500cc的水，不要一口氣喝了，慢慢喝，一口一口喝。
下午：吃完午飯和晚上吃晚餐前30分，一樣要各喝500cc的水，記得空腹時喝，因為邊吃飯邊喝會沖淡消化液，反而阻礙消化作用。
一天要喝多少水才健康？
小可 這個問題應該沒有標準答案，不是每個人都能喝得下八杯水的，但也有人可能喝八杯水都不夠，身體的需要是最誠實的，渴了就喝。晚上少喝點，不渴就別喝太多，影響睡眠，第二天還會水腫。 鳳傾芸 早晨6 30 這是早晨剛起床的時間，身體已經經過了一夜的沉睡，現在已經開始缺水了，所以起床後就應該先喝一杯白開水，...
成年人一天需要喝2l水嗎？這些水包括食物中的水分嗎？
香蕉你個不拿拿 我每天都喝2L 溫開水尤其是冬天天氣很冷所以起床肯定是要喝的然後就坐在座位前抱這個保溫杯一口過一會又一口只要醒著就一直在喝水。也不是大口大口一次性喝很多，屬於過一會喝一點冷了喝一點渴了喝一點那種。感覺年齡越大喝水越多小時後還不是很喜歡喝水，尤其是白開水，感覺太沒有味道喝不下去，現在2...
人一天要喝多少酒才合適呢？
貴州醬香趙磊 如今白酒已經成為社交文化當中非常重要的一部分，作為散發著特殊香味的一種飲品，白酒在漫長的發展過程中，呈現出了多種香型爭奇鬥艷的情況。我們總是勸別人和自己，要適量飲酒，可是每個人的酒量不一樣，大家對適量飲酒的感覺和標準也不一樣，雖然說生活中要經常喝酒，你真的知道平時生活中能夠喝多少酒嗎？...