1樓：不吃魚
不是，這只是單純的情緒低落，在乙個人獨處時這是正常現象。
學會調節自己的心情，一本書，一首歌或者一部電影，都是很好的處理方式。
即使市抑鬱症，在自己的調節下也會有很大的改善
2樓：羊沒有毛
是吧不知道嚴重不嚴重你還有焦慮我之前得過抑鬱症那種感覺怎麼說呢你知道世界都是灰色的感覺嗎？就是失去了色彩世界上的任何事物對你來說都是無趣的有時候一坐一天或者一躺一天感覺一直都在想事情但都是碎片沒有完整的邏輯我現在根本想不起那時候我都想了些什麼每天都能清楚的聽見自己的心跳可以正常上班跟朋友說話只要乙個人的時候就是呆著一直呆著不會願意出門後來都不去上班了出門就覺得煩就覺得不安全感覺周圍的一切都比我好我配不上這個世界上的所有事物那時候不想去死因為我還牽掛爸爸媽媽但也覺得活著沒有意義但我知道我得活著然後去了醫院確診了是重度抑鬱輕度焦慮醫生很溫柔開了藥但是我一顆都沒吃我怕自己只能靠藥物活著我知道我不想死也知道不能一輩子這樣所以就每天逼著自己去做一些自己曾經喜歡做的事剛開始是很彆扭的是很難受的因為提不起興趣我就硬是強迫自己堅持後來形成習慣堅持了幾個月慢慢的就好起來了自始至終我都沒有尋求過誰的幫助除了我表弟誰都不知道我病了因為太在意爸媽了不想讓他們擔心這正是因為對爸媽的牽掛成為了我最想活下去的動力
3樓：生活與我相愛
抑鬱症沒有這麼容易得的朋友，你這可能就是暫時性的沒安全感，情緒上的不穩定，你可以找家人朋友傾訴的，不要乙個人憋著，就是都憋在心裡所以才不舒服，相信有人一直在等你
4樓：快點吃掉洋洋吧
這個世界總有充滿惡意的人毫無意義或理由的傷害自己。你不要覺得孤獨，總也是有一群這樣的人和你一樣，我們互相慰勉互相鼓勵，孤獨常在，孤獨又不存在。你我皆是一類人，鬱悶就找我吧我可以陪你聊聊
5樓：矢口乎
這是一種抑鬱情緒，和憂鬱不同。後者是為某一件事而煩惱，過後便煙消雲散；前者是身體機能上的一種波動。抑鬱情緒無需用藥，可以調整生活規律，按時吃飯睡覺，適當娛樂和體育鍛煉。
另外，接觸外界，善於與人溝通交流，嘗試改變一定量的抑鬱情緒。當然，有的人性格內向，不善與多人接觸，這並不是抑鬱的源頭，你只要有堅定的生活目標，培養出自己強大的精神內涵，比如讀書，那你的世界依然是精彩芬芳的。
6樓：愛海賊王的黃嘟嘟
個人覺得，這種雖然是消極情緒，但每個人或多或少都會有的，盡快調節，讓自己快樂起來。當消極情緒有很長一段時間了，可以和朋友聊聊，或者諮詢心理老師（個人覺得這個很好，和專業的聊起來都舒服）。要想著這只是暫時的情緒波動，不要老往抑鬱的方向走，那樣容易被消極情緒控制，這就對身心都不健康了。
記住，人的情感是多樣的，雖然有時不可控，但大多數時候都是可調節。
7樓：山林盡羽
不一定哦，學會接受你的情緒尤為重要，喜怒哀樂都是很正常的，要好好調整自己喔，保持好作息時間，找點你感興趣的事情，祝:每一天都快樂！
8樓：阿呆
我現在也是這種情況。不一定就是抑鬱了啊，剛開始我也以為自己抑鬱症，還買了這方面的書籍。其實並不是，就每天給自己個信念:
今天要開心的過完。就算有不開心的事，開心的事，都記錄下來，可以緩解內心的壓抑的情緒。
9樓：
不一定是抑鬱，也可能是抑鬱情緒。不要搞混了。如果這種情緒出現時間長，我的意思是不止一天兩天三天，而且難以自控。你可以考慮去諮詢專業醫生。
10樓：平陸成江
不一定哦，抑鬱質傾向的人表示這是日常，習慣就好。交好的朋友基本都是抑鬱症，你可以做做測試，如果真的抑鬱了，務必即時就醫。
寫寫東西，畫畫，跑步，找到能發洩壓抑情感的辦法。
某個寂靜無人的夜晚，難過的感受是這樣:非要把自己的傷口反覆撕扯，直到獻血淋漓，摸清楚哪條傷口連通哪片傷疤，徹徹底底對疼痛麻木，才知道要停下來。
台劇《想見你》裡有這麼一句話
「不是世界對你不好，而是你自己對世界期待太多」
不用勉強自己開心變更好，太絕望的時候，需要的不是安慰，只是理解，寬容點對自己自己，僅此而已。
11樓：李享
你可能是太累了，積累了一些負能量，此時你看待問題的角度都會有些偏激，沒關係，找乙個你覺得舒服的方式發洩一下，明天又是美好的一天
12樓：PMC
容易衝動或是沒有精神，不想去面對人，多留意自己的思想是不是出現問題，還有抑鬱症在我看來是自己體質問題，你是否熬夜或做出損傷自己身體的事，多注意補充營養切記
13樓：冬冬小朋友
抑鬱情緒和抑鬱症是不一樣的，每個人都會陷入抑鬱情緒，努力調整，實在是難過，去三甲醫院，求助醫生，傾訴本身就是一種良藥。可能是輕度抑鬱症，不過沒關係，自我調節會好的
14樓：windy
焦慮或者抑鬱傾向吧，我之前有點輕度焦慮症，現在偶爾也有這樣的症狀，一般來說就是個朋友聊一下，傾訴一下，症狀就會緩解，然後慢慢接受自己的情緒，加油
15樓：111
是一直這樣還是因為某件事這樣呢？一直這樣的話就得去看醫生了。要是因為某件事這樣，你看看能自我調節嗎？
不能也要去看看醫生哦。醫生們都很好，跟他們說你會比較快地平靜下來。想說什麼就說，沒關係，就算做不了事也沒關係，隨著你自己的心情，看看自己的內心，體會自己的情緒。
16樓：蘇晴的主場
並不一定，而是你在某些事上沒有得到自己想要的結果，暫時無法逾越。需要你轉移注意力，放空自己，不要想其他，只關乎自己的內心，讓自己開心起來。
17樓：chuning
不知道我也經常這樣
但是我平常生活中，在別人看來又帶點沙雕特性所以我也慢慢接受了我這個人物設定
低落一會兒後就想「我不能丟我沙雕家族的顏面」
然後就會好點
但又覺得我有點精分
我依舊會時不時懷疑自己是不是抑鬱或者有什麼其他疾病
18樓：
我記得我高三的時候，和你一樣的感受。我甚至也做了心理測評，也懷疑自己。想想那時候是真的不好過，壓抑的心情，未知的人生。
安啦，每個人的人生都會有很多次考驗，高考算是重要的一次，但人生不只是只有灰暗的這一年啊。未來還有很多快樂的事情，我們可以出去走走，有時間去各處玩，我想去廈門的海灘喝最烈的酒，把煩惱都拋之腦後。人生有難關，才有通關後的暢快。
只要捫心自問我努力了，就不要怕。其實世界上有幾個人事理解你的呢，能感同身受的更是沒有，學會和你自己和解，孩子你是最棒的。現在我大四，普通一本的大學，考研失敗了，失敗經歷的多了，好像也釋懷啦。
到那時候你會發現，這個世界沒人有資格要求你做什麼，給自己壓力最大的，就是對自己的期待。
19樓：「已登出」
十年前，我在課堂上跟你的狀態一樣，學不進去，並不是不愛學，認真起來可以做得很好。
後來家人認為是調皮不用心，貪玩導致的，每次棍棒對待，消極應對。
十年後，沒有參加過人生中的重要考試，當然也沒有上過大學。
當然，原因跟家庭也有很大的關係。
我被逼著去工地上幹自己不喜歡的工作，幹什麼都錯，天天挨罵。
後來不跟家人講話了。
前幾年又開始逼婚……
恨自己沒勇氣去死。
我寫不下去了。
願你能積極面對，早些去看。儘管不是也不會損失什麼，跟醫生聊天也挺好的。祝好。
20樓：
應該每個人在每個不同的時間段都會遇到這樣的感覺；
去做點能讓自己愉悅的事情，旅遊，極限運動抑或吃吃喝喝，讓自己盡快走出這個感覺。
21樓：且聽風吟
有條件可以醫院檢查一下，檢查腦電波什麼的，一整套幾百塊能解決。沒那麼嚴重可以找人傾訴一下，你不是想太多。我推薦冥想練習之類的，雖然我也只是知道一點點而已，倒是我能感到它很強的力量。
還有多看點書，順其自然吧。
22樓：早安
其實如果不是醫生，沒有辦法準確的給你判斷屬於什麼樣的一種病症。但是這樣的情緒總歸是不好的。長此以往不利於身心健康，如果放心不下，我還是建議去看一下專業的醫生吧。
23樓：雲邊有個小賣鋪
我有時候也會這樣，大多是自己有心事的時候，想發洩卻無處可發洩。就會這樣。最好找乙個自己特別喜歡的事情，來分散自己的注意力。這樣會慢慢的好起來的
24樓：昨夜星辰昨夜風
首先要注意時間問題鴨。抑鬱情緒是非常普遍的，但是長期的、持久的、有週期性的反覆抑鬱情緒就很危險了。當你意識到問題很嚴重時，恰恰很可能已經來不及了。
建議可以現在網路上做一下scl90、SAS（焦慮）和SDS（抑鬱）。別帶有主觀情緒去做，也別害怕結果，就事論事就好啦。如果結果不盡人意，請一定一定快去專業醫院檢查。
時間會使病情惡化（親自經歷）。
祝你快樂。
25樓：bestan1440
是最近受到某些生活上的失意和打擊嗎？可以和好朋友傾訴下嗎？可以試試去做之前喜歡的事情，比如打球什麼的，還有去實現小目標。
如果還是難以提起興趣和心情繼續低落，建議尋求下心理諮詢師的幫助。
26樓：AKA青蛙王子
我給你大概講一下吧
你這種情況很常見，不一定是抑鬱症，有可能是抑鬱狀態如果說你這種情況長久下去，才有可能考慮是抑鬱症還有一種可能，「坐立不安」有可能是躁狂症，但我的話也不一定準確，疫情結束有條件盡量去看醫生吧
27樓：Uoharo
一切情緒是不是莫名其妙的呢？如果覺得自己身體不太對勁，建議去看醫生哦，因為抑鬱也是一種病，生病了需要治的，需要吃藥，打針，但不會太久，很快就會好的，陌生人，加油
28樓：白菜
我週期性也會這樣，就是焦慮。這時候我會多看看一些積極Sunny的vlog，或一些其他人的生活分享，看完就會覺得生活其實可以很充實。這時候不能固步自封，要多找別人嘮嗑，多看沙雕生活故事。
做頓飯，做個蛋糕，從小事中重拾開心
29樓：斷崖
我覺得這不是抑鬱，只是一般的心情低落。
當我有這種感覺時，我一般是在被迫做自己不喜歡的事，或者沒事做。
去做自己喜歡的事吧，熱愛生活的人是沒時間抑鬱的。
30樓：棠詩宋辭
網上的醫院是沒有用的網上部分測題也是無用的或許你只是心情不好
我有一陣就非常的負能量在手機上寫題什麼的查出來是輕度抑鬱但其實那個心結開啟了就沒有什麼了
解鈴還須繫鈴人你知道是什麼讓你難過所以就去解開叭！
31樓：野貓梁上走
從您的症狀上來看有些抑鬱情緒，抑鬱情緒的出現可能與最近患者的生活有關，如果有什麼不順心的事，患者可以跟自己朋友多聊聊，也能在一定的程度上緩解抑鬱情緒
32樓：北海
算是抑鬱傾向或者輕度抑鬱吧，還不至於到中重度抑鬱症的。
我感覺這玩意最明顯的表現是你的睡眠質量，我之前長年只能睡四五個鐘頭，我不到三十。。。
然後睡著做夢的時候總是會夢到自己從高處摔落，被驚醒。
當然這是我的症狀。
醫生問你情況出了睡眠還有個食慾，生活動力會比較關注，想你說的情緒低落悲傷，反正我不是一直這樣，我會不定時的不可控的無理由的陷入低落中，如果你的低落是有緣由的，那就面對解決他會比較好。
不過當然我不是醫生，實在不放心還是去醫院看看。
祝你身體健康開開心心呀。
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