1樓：
不要碰手機，不要碰手機，不要碰手機。
不要賴床，不要賴床，不要賴床。
重要的事情說三遍！
還有對我自己有用的乙個辦法，就是早起後在本子上列乙個to do list，寫上今天要做的事，分重要和不重要，不要寫太多，要根據實際。然後這一天，先做重要的，所有的重要做完了再做不重要的。自己寫的list，不做完不許睡覺！
以上方法，親測有效。
12.1
再加一條。
對於嚴重拖延症患者，建議你選乙個自己不想拖延的時間裡，趕緊拿起乙個隨便什麼需要你完成的東西，沉下心來做。做完了，會有滿滿的成就感。
嚴重拖延症患者不適用to do list，會越拖越晚！信我！
2樓：Maxine
首先，列出第二天的計畫，今晚就早點滾到床上睡覺第二天早上按鬧鐘時間起來，然後關掉流量關掉流量關掉流量，重要的事說三遍
去離家最近的自習室或圖書館，該幹嘛幹嘛
此時你可以用番茄作息法（乙個類似於計時器的東西）對自己狠點，你就成功了加油
3樓：
強烈建議：早起！早起！早起！
起床後直接刷牙洗臉坐到書桌前
不要開手機不要開電腦不要開遊戲機
剛起床的心是最靜和最淨的要善於使用它。
怎樣才能有效早起？
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