1樓：狂飆的雞蛋
如果你是才開始鍛鍊姨媽期千萬不要跑步。我才開始跑兩天，姨媽第三天又去跑的，小腹有點痛，但還可以接受，跑了4.4公里。
後面姨媽乾淨兩天又出血了，肚子疼。後面好不容易乾淨排卵期又出血了。以前還沒有過這種情況。
2樓：多多
我個人的經驗是依照感覺，而且不要冒險，初中的時候月經不調，但是學校還要接著跑步，後來就有點崩漏。到了大學時期，生理期每天跑3公里也沒事，反而感覺血通暢了。所以就是平時就腎氣虛腰痛或者等等其他情況的妹子，不要冒險，不要冒險，以免悔不當初啊！
3樓：歲月忽已暮
其實我也想知道這個答案
最終看了一些帖子明白了一些道理
對於乙個長期有運動習慣的人來說，不鍛鍊不運動真的會很痛苦，每天感覺像是缺點什麼
我是乙個跑步愛好者基本上只要每天有時間，都會去跑步。現在的話短距離會比較多一些
每天會跑步大概40-45分鐘這個是減脂最好的時長之前別人曾經告訴過我，生理期間一定不要運動但是我想說的是，生理期不要劇烈運動但是，慢跑比如說七分配速，真的是一點都不累的
前天是生理期的第一天一點點量。四十分鐘，跑起來真的很輕鬆昨天是第二天依然狀態不錯四十五分鐘
所以最終驗證了乙個道理
有些事情找不到答案的時候，那麼自己就去實踐吧~~之前的話生理期得休息三天~
這次的感覺真的很好，還會繼續下去的。
4樓：薄荷加冰
還在看回答的自己去試試吧，個人體驗是一點沒差，反而狀態奇佳。菜鳥今天終於突破五公里了。
小學課本就講過小馬過河的故事，到今天還是有很多人不明白。
5樓：盛夏花開
怎麼說呢，沒有鍛鍊習慣的女性不要去跑步，我之前有一次沒注意來姨媽的那天跑了倆公里不到，結果發燒，感冒了，就昏昏沉沉乙個多星期，後來詢問才知道沒有鍛鍊習慣的女性在姨媽期間跑步會導致身體抵抗力下降，反正血的教訓，而且我那次經期時間比以往要斷要少。
6樓：
我是在大姨媽來之前跑的，就是早上跑完5km後，回家上廁所發現來了點大姨媽，跑的時候肚子就微疼，我還以為是岔氣。真的明顯感覺此次大姨媽量多且時間長。
來了姨媽真的不能跑。
7樓：
我來大姨媽的第一天肚子真的超疼。
高中每天上午下午都會組織跑操，就是那種很慢地跑，大概每次半小時吧。
而我來大姨媽出去跑操的時候，居然奇蹟般地不疼了……而且跑完的乙個小時之內都不會疼……
8樓：
羨慕你們這種姨媽還能動的，我是疼得連走都走不了，滿床打滾，什麼姿勢都難受。跑步什麼的不存在的，只要能讓我安靜的在床上躺一天就心滿意足了。
9樓：
身體素質特別好且有鍛鍊習慣的可以，一般妹子建議別作死了…
初中有段時間嚴打女生以生理期為藉口請假跑操，乙個女體育老師言之鑿鑿地說這麼一點慢跑絕對不會有事，真的要請假也是前兩天請。然後我就信了，我就信了。
當時我大概是第四天還是第五天吧，學校規定慢跑四圈，我因為中途繫鞋帶只跑了三圈，好像是750m。跑的時候毫無感覺，甚至還比平時輕鬆。
回教室之後我的小腹就開始隱隱作痛。隨著時間流逝，這種痛越來越明顯。大概到了二十來分鐘的時候，我開始痛得趴在桌子上。
想要向老師請假去醫務室，然而我們老師，也是個神人，講課投入到我舉手並且用我垂死般的聲音喊她，她依然激情澎拜地講課，兩耳不聞身邊事。這時候就要吐槽下我的同桌了，想讓他幫我喊下老師，一大老爺們兒喊得跟我聲差不多。
當後桌幫我喊了老師的時候，我已經痛得意識渙散了……據身邊人說我當時整張臉包括嘴唇都是青白的，看著跟個鬼似的。我還特別堅韌地自己爬了三層樓去醫務室，然後就被送去醫院了。全程疼得躺都躺不住。
我平時從來不痛經，就算吃冰條都不痛的那種，就這次讓我體會到了妹子的痛苦……從此再也沒有在生理期跑過步。
順便夸夸中國中醫博大精深，給我扎針的小姐姐長得怪可愛。
10樓：Lexie
姨媽第三天剛跑完啥感覺都沒有。但是我月跑量在50公里左右。真的看狀態有時候狀態不好兩三公里就小腿酸多邁一步都難受。
其實快走什麼的也可以儘量減少腹部的收縮如果實在跑不了不要強求自己這種情況不是逞能的時候。
11樓：攸小荀
跑步這種運動不會帶來特別大的傷害，所以放心吧，大姨媽的時候，是可以跑步的。
但是一定要注意，大姨媽來的時候，千萬別和男友一起做運動！
來姨媽了和男友做運動，是真的毀壞身體！～666
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