1樓：瞎叨叨
少睡一兩個小時，影響不大。
如果長時間處在失眠、熬夜這樣的狀況，先不提健身，日常工作估計都難以招架，健身就自不必說。
健完身，良好的睡眠，伴隨著力量訓練，肌肉纖維組織的斷裂，睡眠中身體在幫助我們恢復，所以睡眠也在增肌哦！
建議睡眠不好的人減少健身次數，一星期五練可改成一星期三練，訓練表現不好不說，也會引起身體各種不良反應……
2樓：乙隻皮皮豬999
健身最好是規律性的，要不然也練不出來你想要的樣子。針對你睡覺時間給兩點建議吧，第一點是最好在十一點前睡覺，因為那個時間你的肝臟，腎臟等臟器都應該處於休息的狀態，結果你反而讓他執行起來，會使臟器變得越來越超負荷，久而久之會變得不健康，這與你健身的初衷相違背；第二點是最好不要睡回籠覺，原因跟上面的反過來，我個人會變得更加的困=_=，而且頭疼加腰痛。還有最後說假期沒事幹，為什麼不找事情做，除了健身太多要做的事情，比如學習一門新技術，一門外語，讀幾本書，找兼職做，學習做幾道菜，給父母去做一頓大餐等等。
3樓：求知的大男孩
本人高考完也是這樣的，除了健身打球就是吃喝睡，有時候明顯很累但是就是睡到五個小時就起來了，沒什麼大礙，但最好調一下作息時間，長時間的話會影響以後的生活
4樓：李旺財
說句實在話，睡眠如何是冷暖自知的事兒，如果你長期保持這種睡眠模式，並且沒有明顯的感覺到疲憊無力，身體狀態下降，那就沒問題。
再說一句，健身真的不會怎麼影響睡眠。反正我是這樣。
5樓：熱心揚州市民小金
乙個良好的睡眠對於健身有著不可或缺的作用，睡眠不足可能使得健身是身體的狀態不能達到最佳，可能健身效果不佳，也可能會使身體受傷
一般健身的話盡量要保證良好的睡眠，早睡早起是最好的狀態
6樓：珀蘭
良好的睡眠習慣對健身是有幫助的，而且健身對睡眠也是有促進作用。所以，健身導致睡眠質量低的說法不成立。定時起夜可能是自己的睡眠習慣，如果身體沒有感覺到不適，其實也不影響。
喝酒對健身是否有影響，是利大還是弊大？
大串串 其他答主說得這麼全面，我就歪個樓。知道了每個選擇的得失之後，一切都看你想要什麼。這就是魚和熊掌的問題了，你很想喝酒，那點酒精對你的影響不重要，那就喝他丫的！你想要更好的健身效果，那就得恪守規則，滴酒不沾。所以認清自己的目的最重要。 長期飲酒可以導致體內多種營養素缺乏。酒是純熱能食物之一。在體...
起名改名對乙個人影響大嗎？
張桉寧起名分享 姓名對乙個人一生的命運 事業 健康等都有莫大的影響。因此有些人以寧可信其有的態度，推算自己的姓名。如果發現自己的名字不是良名，便可能把名字名改了，以求好運。改名後可發揮這些效果 1 能改善運氣，為自己的發展提供有利條件。2 體弱多病，改對自大有利的名字，配合命局，補進四掛命局的喜用神...
健身偶爾停一次影響大嗎？
梁大錘 3 5天內沒有影響一周就開始影響極限力量了就是募集性吧但是肌肉本力沒有區別短期停訓掉肌肉主要還是蛋白質吃的不夠而不是因為不訓練。 david 這個要答一答，停跑了半個月，又喝酒又吃肉，原本都發下巨集願 此生凡跑必在6公里以上。我擦，竟然跑了3公里心率就竄竄公升，累的要命，感覺要廢啊。還好，第...