1樓：生命一號
睡眠不足，會影響記憶力是必然的。
大腦得不到充分的休息和放鬆，腦細胞活躍度下降，身體疲憊，精神不振，記憶力也自然會下降。
運動能不能提高記憶力，這個就不一定了，但是起碼對於改善記憶是有積極影響的。
運動等增加身體耗氧量，提高細胞活躍程度，加速新陳代謝，給大腦放鬆和放空的機會，對於記憶力是有改善的積極影響的。
2樓：[已重置]
會的，可以提高記憶力的。有科學研究人員表明，每天僅運動十分鐘就可以改善大腦的認知功能，促進大腦中神經元的產生，從而提高記憶力。
除了運動，還有哪些科學實用的方法可以增強我們的記憶力呢？
一、閉目養神法：現代醫學認為，人在閉目養神時，能減少大腦接觸外界80%的資訊，避免外界的干擾，腦電圖的腦電波處於平靜狀態，有利於大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個組織器官處於最佳狀態。每天經過10分鐘閉目養神，記憶力會逐漸增強。
二、保持良好的睡眠質量：保持良好和充足的睡眠能增強記憶。大量證據證明，睡眠對鞏固記憶方面有著關鍵的作用，當你在學習完新技巧後，再美美的睡上一覺就能鞏固各個環節的記憶，駕馭你的新技能。
三、反覆記憶法：反覆看同一件事物，回憶間隔的時間越短，記憶的效果就會越好。
3樓：深圳一八游泳私教
記憶力訓練的目的就是要幫助自己熟練掌握記憶方法系統就好比:游泳的理論方法 VS 跳進水裡實戰演練記憶力訓練的目的就是要幫助自己熟練掌握記憶方法系統，使自己在進行任何記憶的時候都能熟練自如地把這些記憶方法運用出來。
記憶力訓練就像我們學游泳，我們掌握了游泳的理論方法，知道游泳的正確動作是怎樣的，但這時卻仍然無法真正去游泳，因為我們的身體肌肉還沒有熟練掌握這套游泳動作。
總之，記憶力訓練是提高記憶力的方法之一，通過良好的訓練可以快速提高記憶力，在此基礎上，可以找到適合自己的方法訓練記憶力。
什麼運動能提公升記憶力，那就是游泳啦
4樓：生命一號
睡眠不足，會影響記憶力是必然的。
大腦得不到充分的休息和放鬆，腦細胞活躍度下降，身體疲憊，精神不振，記憶力也自然會下降。
運動能不能提高記憶力，這個就不一定了，但是起碼對於改善記憶是有積極影響的。
運動等增加身體耗氧量，提高細胞活躍程度，加速新陳代謝，給大腦放鬆和放空的機會，對於記憶力是有改善的積極影響的。
5樓：維托貝斯特
人的睡眠分為快速動眼期和非快速動眼期。前者能吸收、整理一日的記憶，如果快速動眼期不足，精力不一定變差，記憶力與判斷力卻會下降。快速動眼期處在睡眠的後半段，占約四分之一的睡眠時間，如果睡眠不足、未進入快速動眼期，或者快速動眼期不夠，將會使記憶力與判斷力下降。
如果晚上睡不好，第二天早上起床後通常感到昏昏沉沉的，睡眠不足不僅會降低短期記憶力，還會影響思考能力。
睡眠不足會導致氣血不足引起抵抗力、記憶力下降的現象，建議保持良好的作息生活規律，保持充足的睡眠，少吃辛辣油膩食物，盡量不要熬夜。多吃蔬菜水果等，合理均衡搭配飲食。
有科學研究人員表明，每天僅運動十分鐘就可以改善大腦的認知功能，促進大腦中神經元的產生，從而提高記憶力。隨著年齡的增長，記憶力水平也會逐漸下降，這是人類的基因發展決定的。當我們感受到壓力很大時，體內就會產生一種名叫「皮質醇」的物質。
「皮質醇」會殺死大腦中「海馬狀」隆起裡的腦細胞。這種大腦側面腦室壁上的「海馬狀」隆起物，在處理長期記憶和短期記憶上，起決定性作用。產生的壓力會嚴重影響記憶力。
運動是提公升記憶力的最佳方式。
平常一定要多做運動，鍛鍊身體，這樣子才可以更好地促進自己的身心健康，提高自己的記憶力。
早睡早起但睡眠不足會影響記憶力嘛？
姓王 臨時工 睡眠不足是會引起記憶力衰退的，和睡覺的時間段關係不大。短期睡眠不足，會產生暫時健忘症狀。但長期睡眠不足，會損傷腦組織，記憶能力和思維能力都會遭到破壞。建議還是盡量保證自己有充足的睡眠時間。 冰之波瀾 這個，題主的問法有些讓人摸不著頭腦哈，早睡早起又睡眠不足是什麼意思呢？但是我想到這麼一...
做全麻會影響記憶力嗎
清和 今年剛過去了四個月，我手術和檢查已經麻了三次了 目前沒有感覺對記憶力產生了什麼影響，還順利地通過了研究生複試 不過醒來之後的幾天會有點嗜睡 小悲喜 前幾個星期剛做完的手術，全麻，記憶力倒沒有什麼大影響，但是有很明顯的後遺症，就是特別容易困，以前困還能忍一忍，現在就跟喝醉酒一樣，頭開始暈，然後自...
鼻炎會影響記憶力麼？
TANG 一般來說，輕度的鼻炎不太容易導致記憶力減退。一般有鼻炎或鼻竇炎的患者，最容易出來的症狀就是鼻塞，如果病程比較長的話，容易出現鼻粘膜的腫脹和鼻甲肥大，導致鼻腔狹窄的問題，這樣就容易影響到鼻腔的正常通氣功能。時間長了，就容易導致腦部的供氧不足，這也是導致記憶力下降的乙個原因。 這個不是很清楚 ...