1樓：騎豬兜風
既然睡不著，第一天就別睡了，好好想想是自己身體重要，還是糾結重要，想通了再睡。實在想不通再想想錢夠不夠，有沒有沒有實現的心願。怎樣去實現。想好了就睡著了。
2樓：張小北
閉上眼睛仔細聽周圍的聲音，自然的聲音也好，外面車馬聲音也罷，認真的聽一會，心情很容易平靜下來。然後慢慢的，讓自己的呼吸變得緩慢而悠長。(這邊建議睡前好好洗個久一點熱水澡更好，然後舒舒服服的躺在床上。)
3樓：卡農
很心疼失戀的女孩紙，往往就是在感情上被傷害！我希望你一定要先調整自己的心態，換種思維，他失去你是他一輩子的損失他可能以後再也遇不到像你這樣好的女生了，現在要做的就是轉移自己的方向，用其他方面來代替他，讓自己過的充實，我相信你一定可以恢復正常作息和生活。
加油！！！
4樓：Caddie
失戀會難受了，失戀會失眠這是很正常的，你要允許你這樣，允許你自己會失眠。時間是失戀最好的良藥，慢慢的就不那麼難受了，自然也就不失眠了。相反的，如果你一直想去抗拒難受，抗拒失眠，就更好不了。
你越想辦法不失眠，就越容易失眠。允許自己失眠吧
5樓：魔幻木糖醇
我遇到過同樣的問題，當初我失戀的時候每天都得用至少六七個小時忘了她，好不容易心情調節過來了，又該睡覺了，還睡不著，就算睡著了也夢見她，煎熬了一年半才好點了！如果睡不著你可以選擇去哭，別怕丟人，找個沒人的地方歇斯底里的哭，哭出來心情會好點，不要刻意的轉移注意力，那是逃避，勇敢的面對，心裡有多疼就讓它多疼，哭夠了自然就累了就困了，然後再睡，不然心裡有事肯定睡不著！
6樓：王饅頭
我沒因為失戀失眠過，但是以前有段時間晚上四五點就起來了，還有一次是睡不踏實，一晚上會醒好幾次，試過喝中藥，還有酸棗黃芪泡水喝，反正對我是挺有用的，不知道是不是心裡作用
7樓：
別想那麼多，真的有心事怎麼都入不了睡，除非藥物或者大醉，心態放穩點，睡不著就不睡，困了再睡，失戀沒啥的，雖然在一起美好過，那也是曾經，以後就是陌生人了，沒他還有上億個人呢，生命很短暫，不要為情所困，情是很容易讓人憔悴的，看開點就行了
8樓：安安
晚上睡得有點早了，凌晨兩三點再睡，睡覺前多做活動，利用消耗體力來減輕你的痛苦，當你已經沒有力氣再去想這一段痛苦的時候，就可以睡覺啦。
9樓：醜女與野獸
運動哦真的呢，這個世界上所有的不愉快都是可以通過飲食跟運動來調節的。本人資深失眠患者，說起來也很奇怪，高中的時候的狀態是沾到桌子跟床就能睡，但是上了大學，就連續性失眠，十點多困，躺到凌晨兩三點都睡不著。
你有看過日劇《四重奏》嗎？講的就是一群提琴手不期而遇然後共同尋找人身意義的一部劇。順便安利一下劇，其實我想講的就是，每當夜深人靜時，我四周的室友一起打呼的時候我總能想起這部劇。
此起披伏哈哈哈哈哈
睡不著其實很多時候也並不是壓力太大，而是腦袋不夠乾淨。這個時候可以自己做頓飯吃或者買點小甜點，去做有氧運動。人生嘛，總是如此艱難，快樂找回來睡眠自然也回來了。
加油，你是最棒的～
10樓：大東
去專科醫院看看醫生，時間長了就不好了，另外，去專科醫院（精神病醫院）不要有心裡負擔，不要覺得有什麼異常，它只是乙個醫院跟普通醫院一樣而已
11樓：漸光
建議睡前喝下牛奶，其次就是做運動，放空身心
如果實在睡不著建議找本你覺得很無聊很無聊的書，強制看個半小時，再去睡覺，這樣就好睡多了。睡覺時候呼吸可以吸得長呼的短，這樣容易產生疲憊感也容易入睡。
12樓：睡眠教練
那就先考慮睡不著時是否在想失戀的事情？把情感問題一直抑鬱沒有解決怎麼睡的好？還要快速入睡？
不用睡了，反而還不知不覺中睡了
13樓：閒散之人
這裡建議採取分散注意力的辦法，做一些以前想做但是沒做的事，旅行，看書什麼都好，以後你就會發現，還有很多有趣的東西等著你去探索，然後發現自己根本沒時間談戀愛了
14樓：娜娜
時間……時間久了就好了，這是你個人的情緒問題，白天清醒時候不要逃避自己的情緒，要勇敢面對它，即使它很痛苦，但是這是正向的，想哭就哭，不要憋著.慢慢的，你就會發現你越來越好，狀態也是，相信，時間可以帶走一切，你不用著急，時間自己就會帶著他們走了
15樓：在水一方
如果對上一段感情寄希望太高或付出太多，一旦失戀就會造成心理極不平衡，不但成天胡思亂想，更是晚上也睡不安穩和踏實，處於生活混亂狀態。最好的解決辦法就是想盡一切辦法從失戀的陰影裡走出來，出去旅旅遊換乙個環境或重新開始另一段感情，把注意力從這段失敗的感情上轉移開或徹底忘掉，這是最好的修復失戀的辦法。
16樓：巴江蜀流
所謂失戀，也就是身體狀況不佳而已。
身體狀況好的話，就能從容應對各種狀態，而少有失戀的！！
所以，需要調整自己的身體狀況，精神的和肉身的！
最好看看中醫。要看明醫(明白醫道的醫生)，不一定是名醫哈！
晚上十一點睡凌晨三點驚醒失眠兩小時睡到七點，和凌晨一點睡到七點哪乙個更健康？
去1234567890 兩個都不健康，但相比之下是晚上十一點睡凌晨三點健康一些，因為晚上十一點到凌晨一點人體肝臟，腎臟開始排毒，凌晨三點前基本排毒完畢，所以需要休息 Higher 健康的評判靠上述資訊，即便高水平的中醫，也不能判斷。可以給出的結論是2種都有不好的地方。第一種按中醫說法肺經當令，可能著...
怎麼看待晚上十一點半睡早上五點半起的室友？
嘻lililili笑 額 我想說，這是我夏天的作息時間 夏天是十一點半睡五點起床 冬天是十二點睡六點起床 每天淨學習時間超過八個小時 而且夏天早起的感覺非常好！你可以試試 請讓我躺瘦 我們寢室基本都是十一點之後做事的話會自覺小聲，起床的話基本不存在早起，都是睡懶覺的主 捂臉捂臉 如果有人早起的話都會...
樓上晚上十一點以後了聲音還很大，會影響到我休息怎麼處理
習慣成自然 我覺得樓上的人就屬於沒有素質沒有臉的人，吵到別人了自己還覺得委屈，你說就算因果關係，那也是樓上起因啊！他們不折騰誰會一天沒事閒的找他們啊？但是對這類的人也是沒辦法，撕破臉了他們更肆無忌憚的折騰了，總之遇到這樣的樓上很無語！ Daniel 這種人真的是沒救，就喜歡偷換概念。你讓他晚上小聲點...