1樓：易笑
hhh每天睡眠時間大概3小時～4小時左右～其餘時間不是忙碌於工作之中就是沉迷於學習！雖然偶爾覺得累，然而睡醒繼續為自己加油打氣！保持積極樂觀的心態～工作之中享受工作效率高帶來的快樂～學習之中享受知識點一做題就可以迅速反應過來的幸福～
2樓：理想三旬
我適合回答這問題，我的工作舉例子是周一白天12小時，周二夜班12小時，週三周四休息這種模式，都是9點到9點，it行業，閒的時候夜班看電影睡覺，忙的時候一夜眼都不合，你要是高強度工作的話，我建議拿完年終獎跳槽，畢竟身體是自己的，我才23，上完夜班，肝疼腎疼，真的，感覺身體和30多歲一樣，不要身體機能大不如前才明白健康可貴，個人建議
3樓：探長
這個問題我可以回答一下。
11年我和幾個朋友開了一家設計公司，給傳統企業做設計諮詢服務，客戶包括中國移動、電信、安利、北京銀行、歌華有線等等，一般專案都很大。
我作為合夥人長期在一線帶專案，所有甲方都希望專案又快又好地完成，所以遇到專案緊急的情況加班加點很正常，持續的時間也不會短。有挺長一段時間每天早上9點到公司，晚上工作到一兩點，其實正常人一天安心工作，朝九晚五就已經很累了，當時的感覺就是昏昏沉沉，隨時可能會倒下去。
作為上有老下有小的家庭支柱，當時毫不猶豫地給自己買了個大額壽險，萬一猝死也可以給家人一些保障。
4樓：賴寶
前一段時間每天凌晨2-4點誰，早上8：30起來接著幹。幹活特別低效。
後來看了猝死的新聞，查了猝死的原因。
每天早上6：10分起晚上11：10準時睡覺。
一周至少跑倆次晨跑3Km，一次5公里或十公里夜跑。
工作效率明顯提公升，而且身體越來越舒服。
保持充足的睡眠才是工作效率的保證，年輕人也要惜命啊。
即將長期高強度用眼，應如何避免視力下降？
隱士刺客 忙裡偷閒，渾水摸魚，多眨眼，轉動眼球，每隔一小時去窗邊遠眺，不然後果很嚴重。來自乙個因用眼過度，拼命加班，而暈倒的社畜的忠告，哦對了，同事有突發性耳聾的，有甲狀腺腫大的，都是加班惹的禍！保命要緊！ 貝凡巧 弱視最主要是不要在黑暗的地方看書或是手機。看手機不能時間過長。不要近距離看電視手機電...
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我是誰 嗯 保證睡眠，早起跑步，提高工作效率，合理安排時間，應該可以，我對這個高強度工作不是太理解，我還是學生，如果工作壓力很大，要保持好心態啊，這個很重要，我感覺 Hellen Yuan 乙個很適合這個問題的Ted talk https youtu.be n3kNlFMXslo 名字叫 How t...
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已重置 既然你問出了這個問題，就證明你是重視健康情況的。這份工作強度很大，我想你可能一忙起來根本無暇顧及什麼 間歇性休息 就連保健品可能買來也是積灰，很難定時定點堅持吃吧。而且一般高強度工作對應的還有 快節奏飲食 健康的飲食，很可能對你而言只意味著 健康的外賣 到了難得休息的週末，可能還會為了犒勞自...