1樓：
我也有這種症狀，不管白天多麼累，晚上躺下來一閉眼腦子裡都能飄過一百件事。最近這種情況得到好轉，用的辦法是自我催眠「萬事明天再說，天又不會塌」 ，簡單來說就是睡前佛系一點，別太緊張
2樓：白夜wnight
方法一延長作息時間
方法二把思考問題的時間段提前
方法三記下來，對自己說，都記下來了，以後慢慢解決，現在不要胡思亂想了，睡覺！
最終，我選擇了方法三，一支筆一本本子。
想想也是幽默，關燈了，還要默寫幾行字。
3樓：若水
我平時腦子裡的想法也很多，到了晚上，腦子不聽使喚的思來想去，影響睡眠，後來自己聯絡著打斷自己的念頭，腦子裡的想法大多數都不是真實的想法。不理會那些聲音的時候，對你的影響就沒有那麼大了
4樓：
失眠這種事在我身上幾乎不發生，一般都是2分鐘睡著，看完恐怖片都睡很快，坑爹的是有時候會在凌晨4點多突然醒，然後腦中各種恐怖場景閃現，半個多小時後才能睡著。
我給的建議是嘗試自我催眠，給自己心理暗示，告訴自己要趕快睡著，然後放鬆自己。因為我沒有失眠的困擾所以不知道對失眠有沒有效，但是我一般都用這招來早起，需要早起的時候告訴自己幾點醒，挺好使。
5樓：及他
我跟你的情況差不多。
我現在整天看書，並且看的都是自己以前沒接觸過的不太容易弄懂的知識，感覺學起來很累。中午趴著和晚上躺下後腦袋裡控制不住各種想東西，東想西想，不容易睡著，中午幾乎都睡不著，只能趴著休息一下。感覺睡覺沒有效率，晚上睡著了就是一直做夢，夢到白天看的圖表資料理論概念什麼的，早上醒不來，睡10個小時左右還是覺得又困又累，特別是兩條腿感覺很累，不知為何。
為此我也專門提了乙個問題，但是沒有人回答。手機不方便發鏈結，我希望有朋友可以給點建議。
6樓：啟凡
就是沒累到，腦子沒有疲憊，省體沒有疲憊，一句話，就是閒的，我有段時間天天晚上跑步五十分鐘，白天堅決不睡覺，不停的看書。結果就是我每天10.30就睡了，而室友打遊戲打得多火熱多鬧騰跟我都沒有關係，我照睡不誤，根本聽不到，感覺每天躺在床上就是最幸福的事了，因為我規定自己白天堅決不回寢室躺在床上。
朋友阿，你就找點事做，把精力用在有用的事上，看書看到倦，做什麼都拼盡全力
7樓：soofeer michael
告訴你個秘訣。獨門秘籍
舒服的姿勢，保持躺著別動。倆眼珠子自然發散。最好朝眼角方面傾斜。即使很想動也不能動。保證10分內睡著！！！
資深失眠知友經驗
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