1樓：月下獨酌
首先建議尋找除玩手機以外的興趣愛好……轉移注意力。
需要指明一點，手機癮或者說網癮與其他的上癮行為有著明顯區別。
造成手機癮的主要原因是現實生活的匱乏，是對現實的一種「自合理性」的迴避。本質上可以總結為：缺乏自信與目標。
有時人們往往會下意識的不自信，不少人是源自於家庭教育的不完善。另一方面，是對自我認知水平的不了解。因為人們經常會被外界的其他不準確的資訊誤導，且不自省也不自知。
人們對於「自信」還有「自卑」認識混淆——概念混淆常常是造成認知偏差的根本性原因。自信是人格之本，自省自知是一種「後天能力」。（曾經看到一篇文章，對中國一些錯誤的教育方式造成的認知缺陷作了很準確的分析：
中國的一些家庭教育者受到古人「謙卑」理念的影響，將壓抑「自信張揚」視作「教育謙卑」，結果導致的是孩子普遍感到自己在某一方面的強烈自卑。人們對「謙卑」的錯誤理解，壓彎了孩子們內心的驕傲與自信，然後普遍自卑卻成為了常態……諷刺啊！）
2樓：溫柔帶點狠
那就是看你是不是真的想學習了
如果想學習那麼一定是
學習》玩手機
反之玩手機》學習
清醒的墮落是比較可怕的
請你竭盡全力做最好的自己
把手機放一邊，給自己定個目標，手機什麼時候都可以玩，不要太迷戀手機，你可以白天學習，晚上玩手機，或者自律能力差，讓別人監督你也可以。
好好學習，不要給自己留遺憾！
加油！！！
我學習學到停不下來怎麼辦？
蛋蛋不會破 這真的好棒 最近備考中，每天我以為自己可以學到半夜，但事實上每天只能維持三四個小時專注時間，其他時間總會開小差，做別的。不過一定要改過來 向你學習啊 走在艾比路的橡膠 其實學習最重要講究效率，舉個例子我上高中的時候真的不如班上一些同學 努力 他們平時都去問問題 寫題，我總是玩 我不是凡爾...
年輕人上班沒有激情 玩手機停不下來怎麼辦
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打嗝停不下來怎麼辦？
Nero楓 去樓梯口，一口氣衝上幾層，越快越好，同理找個空地來個50公尺衝刺，反正就是劇烈運動一下，不知道什麼原理，還是有點用吧，我剛把熱門那幾個方法都試了也沒管用。我打了40分鐘嗝，在坐地鐵，尷尬的一批，正好地鐵換乘，一步兩階衝了層步梯，趕上我地鐵來了，又直接跑進車廂，把氣喘勻了就突然發現嗝停了！...