1樓：雲逸凡人
尿酸80%都是體內自己生成的，吃的東西只佔20%。而且豆類食品在加工的過程當中，嘌呤都會水解溶出或者被沖走，蔬菜可以放心的吃，因為即使是富含嘌呤的蔬菜，也很難大量被身體利用和吸收。降尿酸主要在於充足的睡眠，合理的鍛鍊，以及不要飲酒，不要飲酒，不要飲酒，重要的事情說三遍，什麼酒都不能喝。
2樓：張愛華
在緩解期可以吃，黃豆做成豆製品，嘌呤比相同重量肉類多，且因大豆異黃酮的原因，聽豆製品利大於弊，富含嘌呤的蔬菜焯水後也會減少
3樓：小妙慈
因為尿酸是體核心酸分解出來的嘌呤代謝後的產物，所以高嘌呤的食物是痛風患者的禁忌。
研究發現當尿酸水平高於416微摩爾/公升，累積痛風發作頻率急劇上公升。
很多人都以為痛風患者是不能吃大豆的，其實這是乙個很大的誤解。
從這張食物嘌呤含量表我們可以看出，嘌呤含量高的食物都是動物性食物，所以痛風患者首先要避免的是動物製品。
植物性的食物都是低嘌呤的食物，除了幹大豆。其實食物的乾濕會影響營養成分的計算。並且我們一般不吃脫了水的大豆，常吃的都是鮮豆。
當我們用毛豆（鮮大豆）和豆腐作為載體計算時，大豆的嘌呤含量就和其它植物性食物類似了，因此從嘌呤含量的角度來說，大豆是完全可以吃的，尤其是當我們用它替代動物製品的時候。
近年來多項研究發現，攝入大豆製品不但不會增加，反而會顯著降低痛風和高尿酸血症的風險。相反，動物製品（包括紅肉、禽類和水產品）+油炸食品的飲食模式會提高痛風罹患風險1倍多，而大豆製品+水果的飲食模式則降低風險一半以上。
尿酸水平不光與嘌呤的攝入有關，還與排出有關。越偏鹼性的尿液，越有利於尿酸的排出。所以多吃植物性食物為主的「鹼性飲食」，尿液越偏鹼性，所以蔬菜是可以吃的。
俗話說病從口入，只要我們能堅持乙個正確的飲食習慣並持之以恆，降低尿酸真的不是夢！
4樓：喬治
痛風發作期不建議吃此類食品，這樣只會加劇痛風發作。
平時可以根據身體尿酸指標適量吃。
指標控制的好，多吃一些也無妨。如果尿酸指標高，就少吃一點嚐嚐味就行了。
有時間可以去醫院，化驗一下尿酸指標。
沒時間也可以在網上購買，測尿酸的儀器。類似於血糖儀，朋友有在用的，很好用。
了解自己身體情況，就可以適量的吃一些食物。畢竟控制食慾很難，我就是越不能吃什麼東西就越想吃。
想要健康的身體，就得管住嘴，邁開腿。平時多想想自己寸步難行的時候，你的動力就來了。
到底多久能攻克痛風病啊
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