1樓：葉成茗
因為吸氣是橫膈膜壓縮下降的過程，會擠壓腹部內容物突出，這時橫膈膜也同時要對抗腹部的壓力。同時吸到最後肋骨會擴張，胸部肌肉也要去對抗壓力。
僵硬就是失去了靈活性。你不能控制氣息的排除速度，因為你的肌肉在力竭的狀態。
2樓：Chester
吸的深是相對胸式呼吸的淺
深不一定要多到僵硬，僵硬會直接反應到發聲上也不利於支撐保持氣息
自然聞很香的東西不強制吸太多氣
然後根據發聲調整氣息量多少
吸氣和發聲時不可要強制緊張
3樓：Da老師
腹式呼吸相對代表深度，但不代表量一定要吸滿，一定要分清深度和量的不同。
深度而言，身體上部沒有明顯緊張，胸廓穩定，肺部自然膨脹，橫膈膜下降自然就是腹式呼吸了（或者像有些流派說的，其實所有的呼吸都是胸式呼吸，只是吸氣時使用相應的肌肉形式不同）。
而吸氣的量與深度並不絕對的正比，不是說你吸的越多就越好，大部分情況下，你吸氣越多就需要更多的肌肉力量來維持，（因為吸氣後，體內體外壓力差異明顯不同了，維持下來就需要更多的肌肉力量）所以如果你不維持就會容易噴出去，你維持就容易僵硬。
有乙個特別古老的義大利的美聲氣量定義：句前加乙個字，句後加乙個字。比如，一句5個字，你保證有7個字的氣量其實就算合格了。
4樓：周兆斌
腹式呼吸即吸氣時膈肌下沉擠壓腹腔內容物，從而鼓起肚子，同時胸廓會擴張。
以此為切入點，呼吸是呼吸肌在收縮(可以想象成彈簧縮短的過程)。
當最大量腹式呼吸後，感覺身體僵硬，原因有二
①膈肌下沉擠壓腹腔的內容物到極限後，會因阻力太大無法再繼續下沉。要持續保持膈肌的位置，膈肌需要強力收縮。
②前面所說的肌肉收縮像彈簧縮短過程，當呼吸肌肌纖維收縮到一定程度後，這時候需要肌肉強力收縮克服肌肉回縮、胸廓的彈性回縮、大氣壓才能持續保持胸廓的擴張。
當你的大腦接受到呼吸肌持續抵抗阻力收縮，此時就是你所說的身體僵硬。
睡覺時候的腹式呼吸和唱歌時候的腹式呼吸一樣嗎？
目目老師 是的。雖然呼吸並不是唱歌的全部 你發聲不跟著調整過來，光是知道跟睡覺的呼吸一樣沒有意義就像我們知道汽車燒油也不代表我們就都可以開車上路了唱歌需要最後氣息把聲音推出來，而這個氣息是需要穩定均勻持續壓縮的。通過練習就能做到 目目三步氣息發聲法 知乎 目目老師 目目三步氣息發聲法 靜抒 學美聲6...
腹式呼吸到底該怎麼做才是正確的？
不要把腹式呼吸想的太複雜，太刻意，這東西你本來就會。越強制，腹部肌肉越緊繃，腹部壓力大，這樣就根本就無法讓橫膈膜 最主要吸氣肌肉 形成下降，也就沒辦法做到腹式呼吸。看下圖，不要吸氣太多，七分或者以下足矣 因為腹腔本身是滿滿當當的臟器，腹腔之上就是橫膈膜，橫膈膜要下降，軟肋要擴張和內臟移動，上腹部在安...
收腹的時候可以腹式呼吸嗎？
Clayton 可以的，收腹也可以腹式呼吸，使用的肌肉不一樣，只是收腹，影響了肺充盈和膈肌的下降，如果想練腹式呼吸，就要改正收腹 原理的話 通俗點說 從解剖來講，呼吸分兩種，胸式呼吸和腹式呼吸，兩種的區別是肌肉，胸主要依靠肋骨的肌肉，而腹主要依靠膈肌。而題主所謂收腹 用的只是腹部肌肉，基本上不涉及呼...