每天吃半斤牛肉，連續吃一年體質會不會有變化？

1樓：不鏽鋼老鼠

其實如果每天不吃別的光吃半斤牛肉，也就勉強達到乙個成年人每天的蛋白質需求量，要鍛鍊增肌的話肯定不夠。但是如果你之前營養狀況特別差，每天吃半斤牛肉肯定能有所改善

2樓：墨舞飛香

如果你只是吃牛肉，而不進行鍛鍊，除了滿足了你的口欲，簡直是在浪費食材。牛肉營養價值非常高，不但富含優質蛋白質，而且脂肪含量非常低。牛肉是理想的健身食材。

特別是對於增肌的人來說，做完力量訓練，需要補充足夠的蛋白質，牛肉是非常好的選擇，即能夠補充所需蛋白質，還能避免多餘脂肪的攝入，不但有助於增加，還有利於減脂，一舉兩得。既然你有這麼好的飲食條件，這是很多人夢寐以求的，所以不能浪費這麼好的條件呀，吃的好，更要練的好呀。

3樓：小小健康養生記

牛肉是營養價值很高的肉類，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，使它對增長肌肉、增強力量特別有效。

在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。牛肉含有很高的蛋白質和氨基酸的，還有鈣，吃的話可以補充適合任何人群，每天不要超過二兩，是說的生肉，熟的不能超過70克，而且是身材標準的，超過標準體重的為了你的健康。

對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高

牛肉的禁忌：牛肉+栗子引起嘔吐，牛肉+紅糖脹死人，牛肉+鹽菜會中毒，牛肉+鯰魚會中毒，牛肉+田螺會中毒，牛肉+白酒會牙齒發炎，牛肉+橄欖同食會引起身體不適。

4樓：悠然

長期吃牛肉，體質會有一些變化，牛肉富含蛋白質，脂肪含量低，健身人士增肌必備，做的時候少放點油，不會長胖。吃牛肉不容易餓，怕長胖減少碳水攝入就可以。如果配合運動會更好。

5樓：阿白

1.你要吃點好的牛肉，健康的牛肉，別吃醃製的，這絕對是你這個問題的前提，失去了這個前提，吃多少都是錯的；

2.你吃了幾個月，按理說你應該有很明顯的感覺到你的精神比以前好多了，準確的說沒有以前迷糊了，這是我個人的經驗；

3.從養生的角度來說，如果你體內火氣大，還是要減量適當調節一下。

6樓：中醫食療養生師

你連續吃了多少時間，如果連續吃了一段時間，身體沒什麼反應，消化正常，可以連續吃一年，體質肯定有一些變化。如果連續吃了一段時間，身體有不良反應或者消化不良，是不可以連續吃的。