1樓：小湯哥
有擔憂說明自己的身體不是很健康，乙個人精氣神充足的情況下，對自己的健康是有信心的，對麼？要做到這一點要有正確的理念和行之有效的方法的，如果想保持健康的身體可以私聊我！
2樓：Cat
規律自己飲食，調整好作息，保持好的心態和心情，堅持一定的運動量。
很多時候，人總會擔憂許多，卻沒有做出任何改變，這樣就只會徒增煩憂又無法改變問題。
3樓：一墨
找個好中醫診斷，或者自己看一下關於中醫的書《黃帝內經》《傷寒論》簡單直白點的就看看李可的書，還有愛奇藝裡面的《國學堂》裡面有徐文兵那一期，還有倪海廈等等，了解他們的知識理論就不會擔心了，如果是西醫的理論乙個正常人都可以嚇的半死，或者年年體檢都正常的人突然在某一年得了絕症，中醫講上工治未病，所以一點都不可怕。
4樓：大C叔
不論是有基礎疾病的人或沒有表徵/症狀的人，最直接的方法就是去靠譜的醫療機構，做一些全面而深入的身體檢查。
對於有基礎疾病的人，可以加強本身疾病所對應的檢查專案，在檢查之前最好跟醫生有一次全面深入的交流，從專業角度準確地知道應該做什麼檢查和注意事項。
對於沒有疾病表徵的人，周期性地到靠譜的醫療機構進行身體檢查也是消除顧慮的最有效辦法。注意，所說的靠譜的醫療機構在我的認知當中不包含市場上各種營銷的連鎖機構，個中原因不細講。推薦到三甲醫院的體檢科進行體檢。
如果體檢仍然不能消除擔憂和顧慮，也許就需要進行心理干預，可以到正規的機構進行心理諮詢，看看自己的「擔憂」在意識層面到底源自何方。
我想，身體健康和心理健康是密切相關的兩個因素，積極地進行身體的建設——合理鍛鍊/健身對心理的積極促進作用是非常有效的；而強大的心理建設對於積極地調整身體狀況同樣非常有效。相輔相成。
5樓：潘忱兮
規律作息穩定生活，吃好睡好，運動好；
轉移注意力，進行一些個人喜歡的室內休閒娛樂活動；
不要過度刷手機新聞，接受太多訊息會加重恐慌情緒；
學習接納自己的情緒，包括焦慮、害怕、憤怒等；
進行自我鼓勵和肯定，堅定信心；
跟親朋好友建立聯絡，尋求或提供支援和關心。
6樓：醫護筆記
疑病症又稱疑病性神經症，目前歸類為軀體形式障礙中，主要指患者擔心或相信患有一種或多種嚴重軀體疾病，病人訴軀體症狀，反覆就醫，儘管經反覆醫學檢查顯示陰性以及醫生給予沒有相應疾病的醫學解釋也不能打消病人的顧慮，常伴有焦慮或抑鬱。本病多在50歲以前發病，為慢性波動病程，男女均可發生。
7樓：李先生
預防為主：黃帝內經提到治病要治未病，健康均衡的飲食，規律的生活作息及和諧的夫妻生活、適當的運動、年年全面的查體對於身體健康都是有益處的
8樓：秘星人
哈哈哈哈我也是這樣的，乙個擁有兩年便秘史的人，期間吃過很多藥都是吃就管用不吃就涼了！感覺自己就是銅腸鐵胃，吃藥傷胃？棄了！
後來怎麼都不肯吃藥了 ，疫情期間一直呆在老家的，爺爺看我每次吃飯沒胃口擔心我，就給我買藥吃！什麼藥？番瀉葉！！！
這個藥真的如名字一樣，瀉藥！可能因為幾天不拉屎，心情不好吧！爺爺一直讓我吃藥，我就覺得沒用有傷胃，還搬出醫生的話，這些藥吃多了會導致黑腸的！！
後面我竟然哭了丟臉，最後還是吃藥了！不過這次是中藥，吃了大概兩個療程吧！開始挺管用的，我爺說我都有了信心了；怎麼說？！
後面還是反覆了
9樓：謙童學易
轉移注意力，把擔心放到是自己健康的行動上，比如鍛鍊身體可以健康，好好吃飯均衡營養可以讓人健康等等，同時讓你心情舒暢不會多想了
10樓：花生豆
我跟你一樣，23歲，腸胃折騰了我整整半年，這次寒假我還得感謝疫情讓我在家休養了這麼長時間，雖然感覺沒有完全恢復好，但是我已經很知足了。通過這次痛苦經歷，我覺得心病最難醫，有乙個良好的心態比什麼都重要，心態好了，該咋咋，什麼坎兒都能邁過去！
11樓：相容團
宅在家裡心慌煩悶時自我懷疑疾病每天都在播報少看新聞正視一下自己喜歡玩什麼遊戲消退時間。每個人都會發生，當國家控制住的時候一切都解脫了。
12樓：絲路花雨
與其擔憂，不如行動起來採取預防措施買保障型的保險（重疾+意外+醫療+定壽），保險是最低成本解決因健康問題導致的大額醫療費的被動開支。
13樓：阿吉豆
如果過於擔心自己的身體健康問題，那麼你應該從生活中做起，比如常鍛鍊身體，合理控制飲食，不熬夜的等等問題，然後定期上醫院去進行體檢
14樓：木木
首先，擔憂自己的身體健康，是去醫院檢查後有具體病症，如果是這種情況，及時就醫，保持良好的生活習慣和平常心即可。其次，如果是感覺上覺得自己有問題，但是去醫院又檢查不出來什麼毛病的，那就反思下擔憂的根源，為什麼會擔憂，是否是平時，過度熬夜，飲食不規律，精神不振等等狀態導致的擔憂。做出相應的調整即可。
比如每天跑跑步，強身健體～～
15樓：平安
注意管理自己的健康是非常重要的一件事。但是過於擔憂就沒必要了。造成這麼擔憂的原因是什麼呢？
是現在的健康狀況不太理想，還是僅僅就是擔憂。如果是健康狀況不太好的話，那麼一定要重視起來。該去醫院就去醫院，該鍛鍊就鍛鍊。
如果是擔憂的話，做好鍛鍊就行，要不去醫院查查，解除自己的擔憂。幹些自己感興趣的事情，轉移注意力。
因為心理導致的身體健康，無法工作怎麼辦？
時雨 心理諮詢師 看到你的文字，感覺你這麼多年特別的辛苦，特別的不容易，鑑於現在對你的很多資訊不了解，所以只能給你一些小小的建議 一 阿德勒的 自卑與超越。在讀這一本書之前，我們先來了解阿德勒的生平 自卑與超越 童年生活 阿德勒出生在乙個富裕的家庭，父親也是猶太人富商，然而他並不開心。家裡有六個孩子...
兒童超重怎麼辦？對身體健康會造成什麼影響？
布瓜布瓜布 帶他去運動。成年人會有什麼健康隱患，孩子同樣會有什麼健康隱患。而且在學校可能還會有心理陰影，因為孩子可能會被嘲笑。孩子之間的評價是非常真實直白又殘忍的。這不是孩子的錯，但是這是事實。 希望在心中 孩子超重往往與飲食習慣有很大的關係。可以通過以下幾個方面來調整 首先不要讓孩子吃得太好了，盡...
另一半不注意身體健康應該怎麼辦？
我老公比你老公還頑固啊，但是我發現你要是天天提醒他，他覺得你像唐僧，破壞感情不說，而且他還真的沒法改。我現在只能接受他這個樣子，我們兩個對健康問題的看法不同，我站在現代科學的角度，他站在他壓力大需要不健康的方式排解的角度。我們性格也不同，我紀律性強，他比較散漫。我們沒辦法達成一致，我只有尊重他的選擇...