1樓：唐太宗
實踐是檢驗真理唯一標準，別聽信網上吹牛，把枸杞子吹成神保健品了，沒啥作用的，不信你試試！杞子不貴，你就算買比較好的，也不貴，喝它一到三個月你就會發覺，其實根本不會像網上所吹的，作用根本沒啥！
2樓：
大概從去年年底，晚上沒事開始泡枸杞喝水，單純是不喜歡沒味道的水。然後喝到現在有幾個感覺。一是感覺睡覺比以前好，基本躺下半小時以內就能睡著。
二是覺得抵抗力好像提高了，一整年都沒有感冒，即使辦公室有幾個人同時感冒，我也沒啥感覺。以前是冬天怎麼著也得感冒一次。三就是有點玄學了，我感覺啪啪這事時間在半小時以上，以前過程中會出很多很多汗，然後現在不會出很多汗。
這個我不確定是不是跟喝枸杞有關，也有可能是心理作用。匿了
3樓：這麼多年
而且對於特別注重養生保健的人來說，並不陌生。而且枸杞作為一種營養豐富的保健食品受到很多人的喜歡。因為枸杞中含有多種胡蘿蔔素，維生素abc，還有鈣鐵等多種營養物質。
經常食用，能夠幫助人體起到降血糖，提高免疫能力，抗氧化的作用。但是，很多人經常喝枸杞水，仍然看不到效果，很有可能你泡枸杞的方式又錯了。
經常用枸杞泡水喝，難怪效果不大，可能泡枸杞的水一直放錯了
很多人會以為我就是泡枸杞嗎？很簡單，只要把枸杞放在杯子裡，直接倒熱水浸泡就可以了。其實這樣的習慣和做法，對枸杞的營養價值是有很大影響的，因為在泡枸杞的時候是不適合用開水的。
因為用熱水浸泡，會把空氣中的很多營養物質破壞掉，不能夠完全釋放，從而人體就吸收不了。這樣就算再多的枸杞可能身體也吸收不到營養。不僅浪費了空氣，也浪費了水。
那麼又有人說了，開始不能泡那麼就用冷水嗎？當然這也是不對的，枸杞一般都是一種乾製的。如果用冷水泡的話，不容易散發出其中的營養物質，又不溶於水，可能更不會被人體吸收。
其實最佳的泡估計方法，水溫應該在，45度以上，60度以下，這樣的溫度比較適宜。而且過去不容易被泡爛，還能夠使其中的很多營養物質被釋放出來。這樣更利於人體吸收。
而且這種溫度泡製的枸杞還能反覆的沖泡，其實可以在泡之前先用溫水過水，洗淨之後再浸泡。可能上面會殘留一些曬製過程中殘留的灰塵，會影響口感。
早上來說，用枸杞泡水是效果不大，很有可能就是你放錯了水。要注意的是，枸杞在浸泡的過程中，水溫給枸杞浸泡出來的化合物組成的生物活性產生很大的影響，因此溫度時間以浸泡出來的活性化合物含量和抗氧化活性成正比，因此在浸泡的時候要控制水位，這樣才更利於人體吸收營養，對身體健康有幫助。
4樓：艾孜買提大叔
其實幹嚼吃營養吸收最好，不過泡水也可以，無任何新增的枸杞泡水一會吃著甜甜的呢，我家種枸杞，我最喜歡在摘枸杞的季節摘鮮果吃了，摘枸杞的時候看著哪個大就吃哪個。枸杞泡水的好處也挺多的，主要是要堅持吃啊。
護肝養肝，去除面部皺紋，防治糖尿病呢，明目也很好，我家裡人都不近視
5樓：枸杞小小哥
枸杞，是一種滋陰類中藥，性味甘、平，有滋補肝腎、益精明目等功效，主要用於肝腎陰虛及早衰證。
現代研究，枸杞裡的某些成分還有控制血糖、控制血壓、抗衰老、降低膽固醇、預防動脈硬化等作用。
6樓：Loopang
枸杞具有滋腎明目、潤肺、養顏美容，降血糖、抗脂肪肝作用，抗動脈粥樣硬化，提高人體免疫力，延緩衰老等功效。
經常吃枸杞就要吃有機枸杞，每天20克樣子，不是有機的枸杞含有農殘、硫化物等，經常吃對身體有害，且容易上火，反而沒有達到你吃枸杞養生的效果。
7樓：
枸(gou)利(li)國(guo)家(jia)生(sheng)死(si)以(yi)，
杞(qi)因(yin)禍(huo)福(fu)避(bi)趨(qu)之(zhi)。
8樓：男神就是我
作為乙個基本每天泡枸杞水喝的人來說，它並沒有網上說的那麼神奇。對我來說，明目，親測有效。作為乙個長年在電腦前工作的上班族來說，晚上回家還要玩遊戲，乾眼症是必然的。
每天下午一杯枸杞水，可以緩解眼睛乾澀。而補腎這個，多少也是有點效果的哈。
9樓：
在沒有喝枸杞之前我是不相信中醫的，後來過年回家那幾天，因為閒下來，每天晚上手淫，導致腰痠背痛，頻繁遺精，頭暈目眩的，於是我嘗試著喝了幾天自家採摘的野枸杞，效果十分明顯，所有症狀全消失，而且消失很久的晨勃也來了，每天早上硬的難受。我對中醫的懷疑完全是來自知乎，現在當下立斷吧
10樓：
關於枸杞成分，複製高票答案。
細化一點
1. 最重要的枸杞多醣,，藥理不明。
2. 19種氨基酸 （包括植物中罕見的牛磺酸）。
3. 微量元素。
4. 維c，胡蘿蔔素，B族維生素一般是鮮果中3~5倍，此外還有VitE、VitD等成分。
5. 超氧化物歧化酶（SOD）。消除自由基。
6. 生物鹼。
7. 肪與脂肪酸。
8. 其他。
以上2,3,4,5,6,7幫助抗氧化、抗衰老、增強免疫、降血脂是有用的！
當然吃西紅柿，核桃，檸檬，花菜，胡蘿蔔，動物腦，也能獲得比枸杞更高的2,3,4,5,6,7。
但是對補腎呢？1可以嗎？尚不確定。
關於能否補腎， 為了對比，看一下鹿茸的生物成分和藥理在鹿茸中明確的檢測到了甾體類化合物，補腎常用很可惜，枸杞所謂的補腎還停留在傳說和經驗上。
本人是維護中醫的，但中醫中沒說服力的部分不值得宣揚。
引用- 枸杞的化學成分與藥理作用研究綜述.2009
11樓：sunshine
上學期舍友在教室放了包枸杞，我沒事就喜歡抓一把吃，大概十幾粒。頭乙個月感覺還行，面色紅潤，後來就不行了，上火和口腔潰瘍都找上我了。枸杞屬於溫熱性的滋補藥物，年輕人火力旺，應該少吃點，還有濕熱體質的人也盡量不要吃。
最後送你一句話，「君行千里，莫食枸杞。」道理自己體會吧。
12樓：
i我也來湊湊熱鬧，焦點好像集中到「枸杞多醣」上了，那麼應該有人說對了，人體不吸收這種物質，也消化不了。但有神轉折哦。
我們腸胃裡的「有益菌」對多糖食如甘怡。他吃它吃飽了這種「特定物質」，會分泌（或者用食物加工出）大量對人體有益的物質。如此人從中漁利，得到傳說中的「好處」。
那麼枸杞熱還是涼？我認為經烘乾後，由涼轉微熱。
枸杞怎麼吃法？人體腸胃有兩種（或以上）消化模式。一是，嘴巴嚼成「羹」，大量「羹」到胃裡，胃酸大量分泌，混合食物後，入小腸吸收「營養物質」。
一是，吃很淡「濃淡的淡」的水樣物，胃覺得沒有必要分泌胃酸，淡淡的多醣，沒有被胃酸破壞，直接進入小腸，這時有益菌發現「他的菜」來了。也有可能小腸直接吸收了一些枸杞中的其他成分。
經常喂一些纖維素，多醣，雙醣給你的有益菌，有益菌就和你的小腸相濡以沫。腸胃的健康，或人的健康時刻高度依賴有益菌。
國外早已經有學者說，今後（藥物）是雙醣的世界。只是他的聲音比較小。沒有傳到中國。
顯然咱們要第二種吃法。這時不應該上火，因為量太少，同時我們由有益菌那裡得到了「好處」。而第一種吃法只是讓我們飽了，並很可能上火。
進而，西醫嘲笑中醫湯藥濃度太小，濃度無法保持恆定，如果有效他們認為肯定是安慰劑的結果。無法理解其中的曲折。
進而，有人怎麼吃枸杞都無效，是怎麼回事啊？是每天吃了大量的高油，高蛋白，高澱粉，高鹽，把有益菌集團（結構性）破壞了。又長期不給有益菌「餵食」。
有益菌的生存空間沒有了。人的消化系統長此以往必然會出現各式各樣的「無法解決的大問題」。
因為我愛簡約，通篇都有非原則性錯誤。細節上不要和我較真，我只講了個大方向。
13樓：胖青椒
自己當小白鼠做過實驗。
上火，全部的牙都腫起來。第一天，喝了，腫了。停了，第二天又喝，繼續腫。第三天停了，好點了。
這玩意，真的很熱，沒事別亂喝。
為啥藥物講四氣五味，公升降浮沉？藥性都偏啊！不偏怎麼實則洩之，虛則補之？沒事別瞎吃藥，真的。
14樓：
沒文化的女大學生路過
上學期母親給經常通宵熬夜的我寄來一箱黃芪枸杞西洋參一類的讓我泡水喝嚼著吃
黃芪西洋參吃了一兩次就不吃了
因為日子太苦心裡苦
嘴裡就吃不了苦了
枸杞泡水也麻煩
然後網上看到可以當葡萄乾那樣的吃
於是一大罐被我一顆一顆嚼啊嚼啊嚼著一周後就空罐了（而且我還忍著每天打算不能多吃）
有沒有什麼效果不知道
不過味道真的很不錯
比葡萄乾蔓越莓藍莓幹合口味多了
美滋滋至於那些黃芪西洋參
現在還在我腳邊好好地躺著
15樓：隨心大師
增加肌肉耐力以及略微提高增肌速度，可能是裡面還有大量礦物質而我又是個愛出汗的健身愛好者。實踐出真知，我不是為了功效而吃只是喜歡當零食吃，直接像葡萄乾一樣的爪一把嘴裡塞的幹吃。然後才發現有對運動表現增強的效果。
16樓：紫霞狼
一群中醫神神叨叨。
一、枸杞就是種水果wolfberry，你們想讓它怎麼樣？能怎樣？
它含有的，其他蔬果也都含有：
裡面最火的就是枸杞多醣：
這些多醣、單醣是什麼稀罕物嗎？
它的那些抗衰老、抗腫瘤、抗氧化、降血脂血糖、護肝、明目的功能基本都停留在細胞、分子、動物實驗，並沒有確切結論。
再補充一點，多醣能不能吸收還是個大問題：
不過多吃水果總是很健康的嘛。
二、你說你喝了/吃了有點興奮？
那是因為枸杞裡有阿托品等生物鹼：
少喝點興奮興奮本無大礙，你說你用毒素來保健？
參考：枸杞植物化學成分及其生物活性的研究進展枸杞子的安全性研究
多醣代謝動力學的進展
17樓：食慄派的紅燒肉
恩，仔細想了想想，可能最大的好處就是，你相信喝了這玩意有好處，然後督促你多喝水了。
枸杞毋庸置疑，是一種營養豐富的食物，但只是食物而已，別指望它治病，養生倒是可以。
它的成分和可能的功效是這樣的：
維生素A和類胡蘿蔔素：明目
鐵：補血#但吃豬肝效果最好#
枸杞多醣（LBP）：抗氧化抗衰老、抗疲勞提高免疫力、預防心腦血管疾病、降血壓降血脂降血糖、抗癌抗腫瘤
但：上述功能，只停留在實驗階段，難以定論。
枸杞裡最神奇的活性物質，枸杞多醣，以及有抗氧化功能的多酚、黃酮類物質都是溶於水的;所以泡水喝，營養並不會大打折扣，多少能喝一點進去的。
只是起到明目作用的類胡蘿蔔素，是脂溶性維生素#和胡蘿蔔一樣#，泡水泡不出來，還是抓一把嚼嚼更好。
18樓：流大汗師傅
哈哈，我有另類的感觸
初喝枸杞，會放屁，不是吃東西引起的那種屁，會很臭。
就像挖河道，本來味道還好，但一挖土，土一破開，多年被封在底下的臭味就衝出來了。
我覺得是枸杞能通氣的作用，身體淤堵的久了，被枸杞挖的鬆動了。
口吃能帶來什麼好處？
汪立彬說口吃社恐 口吃是一種言語流暢性障礙。既然是障礙，那按照世俗的價值觀來說，它肯定是不好的。沒有乙個精神正常的人希望自己有語言障礙。但如果非要說口吃的好處的話，我覺得口吃還真有好處，畢竟凡事都有兩面性嘛。那麼，口吃的好處有哪些呢？一，因為口吃，不善言辭，所以上進心強的口吃者，會在其他方面格外努力...
經常喝水有什麼好處？
不想當幹部 6 30 夜睡眠導致身體缺水，起床先喝250ml水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 起床到辦公室的過程中，身體會出現脫水現象，建議到達時先來一杯250ml的水。11 00 工作一段時間後，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。12 50 午餐後半小時，喝水助消化。15 00 喝水提神...
大的閱讀量能帶來什麼好處
陽光味的棒棒糖 閱讀多了，吸收的知識就多，眼界開啟了，以後需要運用，大腦就會提取這些知識出來，那時候就不會出現 書到用時方恨少 的情況。1.閱讀量大的學生作文不會太差 2.生活閱歷也會很豐富。腹有詩書氣自華 這句一點都沒錯，看書多的孩子有自信，小孩子往往表現在課堂回答和考試上，很多同學不會的題，就他...