1樓：啦啦啦啦啦啦啦
其實有時候不要把自己沒有睡著這種事情看得太重，並不一定失眠的話第二天就一定會精神不好。可能就是「失眠」這件事在煩著你，放鬆心吧～
2樓：木熙
可以試著找找有助於自己睡眠的方法，比如聽喜馬拉雅，聽書，或者聽一些特別枯燥的課，其實據說晚飯吃蔥也有助於睡眠，而且不要總是想，我睡不著我睡不著，不要太緊張，慢慢的就好了
3樓：二十
我這幾天也是，在家睡的老香，在宿舍就睡不著了，每天幹躺著，想著第二天還要上課沒睡好，對身體不好之類的，越想越急越不好睡，不如就放任自己，失眠了就失眠了，不要因為失眠而焦慮，越焦慮你對睡眠就越恐懼，放任它去，年輕人失眠一兩次對身體不會有太大影響，心態放鬆就好，困了自然就睡了
4樓：麋鹿不迷路
首先要明白自己為什麼失眠，是壓力大還是放不下想要看手機的心還是白天睡太長時間了，明白之後要盡力排解掉它。雖然這個方法可能不能立刻起作用讓你睡著，但是只有清楚了失眠原因，你才能進入安睡的狀態。
兩個速成方法：①放下手機，躺著啥也不要想，數羊啥的也不要做，放空自己。
②平躺在床上，緩慢深吸大概7秒，憋氣3秒，然後緩慢呼氣，多做幾次，途中也什麼都不要想，給大腦乙個缺氧缺血很累想睡覺的理由，這樣基本上都能睡著。
5樓：不愛吃魚的貓
首先你可以自己找找失眠的原因，想好了是什麼原因之後去醫院掛乙個心理醫生的號，和醫生溝通一下會好很多，醫生也會開一些舒緩精神方面的藥物。
暗戀太難受了怎麼辦
陳梓瞳 弟弟，喜歡乙個人沒錯，但是如果喜歡乙個永遠不可能喜歡自己的人，這只是不好的初戀必經的痛苦，並不是所有感情都是這樣的。長痛不如短痛，要學會放下。再說明白一點，如果到了自殘的地步，這並不是愛的表現，這只是執念罷了，如果愛乙個人，愛到連自己都照顧不好，你還有能力去愛別人嗎？說話有點直，請見諒。或許...
精神出軌怎麼辦 太難受了
藏寶的地方 你都不匿名的，我感覺你很需要人幫忙，所以回答了，一般來說我真的不喜歡去聊別人的感情問題 我想你更糾結的是你的膽小不是你選誰，你看看你自己的文字裡，百分之60以上都是介紹這個女孩子跟你多合適多麼跟你好，而女友又是寥寥幾句不合適的感覺，你真的確定你不知道怎麼辦？我想你更多是有道德問題吧？那我...
太難受了，你可以安慰我一下嗎
你踏馬給我聽好了！在這個世界上，除了自己，沒人可以傷到你！你要知道，自己痛苦難受，心裡煩惱，都是自己的情緒在作怪。你不妨想一想，自己為什麼會有這種情緒。就算失去了什麼什麼也無所謂。人生嘛，就當時來玩一樣，自己這個皮囊，早晚要接受死亡。靈魂可以再輪迴，怕什麼？死了就沒人記得你了，發生的事也都和自己無關...