1樓：尚敬儒
看到題主的問題，我第乙個反應，就是睡眠有問題，我雖然沒有長期的熬過夜，但是只要熬過夜之後，大腦就會不清晰，反應遲鈍
倒也不是說很絕對，就是睡眠不好導致的，也要看題主做的是什麼工作，畢竟工作的壓力、生活的壓力，甚至是學習的壓力，有的時候是身體難以應對的，當壓力大的時候，大腦再因為沒有充足的營養素維護，就會發生題主說的這些情況
有一段時間，我也是大腦昏昏沉沉的，說了什麼轉眼就忘，特別的健忘，有的時候，我剛把手機放到衣服口袋裡，就會在心裡長長地嘆了一口氣：『唉……又忘了拿手機了。。。』（所以說，我剛才在口袋裡放了個啥？！！！
[驚.jpg]）
有的時候腦子甚至混亂到，有很多回，我要找手機或鑰匙，就是東西拿在手裡，我也愣是沒有認出來，手上拿的是手機或鑰匙，哭笑不得哭笑不得……後來用我媽媽幫我用營養調理了幾會身體，當時不覺得有什麼，但是現在想來，那種大腦鏽透了的趕腳，已經沒有了，記性恢復如初了（蹦躂蹦躂）
我們大腦的組成，也是營養物質的組成的嘛！而且我們身體之所以能夠對抗壓力，也是因為身體有充足的營養，在能夠對抗壓力，如果身體出現的缺乏營養的情況，就會使我們感覺到了不舒服，像反應遲鈍、健忘、感覺昏昏沉沉的，都是缺乏營養的現象，
就是生活壓力、工作壓力，都會導致身體發生不舒服，打個比方吧！就是當乙個人熬夜的時候，如果營養充足，那麼第二天，頂多也就是覺得腦袋比平常沉，還能再堅持熬幾個夜的樣子，但是營養不充足的時候，就算沒有熬夜，也會覺得難受，比如說，在營養不充足的情況下，經常的運動、長時間的用眼用腦等，可以說「難受」，是身體缺乏營養的象徵
說到用腦，我想起來了，特別是經常用腦的人，比如說，要記大量的東西、要計算大量的東西，或者說要費心費力去思考、去動用腦力的人，營養就會非常的重要，因為在用腦的時候，身體也是在消耗營養素的
2樓：Turbo
神經調節出了問題，不能輕視，口服穀維素和維生素b1，改變不良生活方式，增加運動，保證每天至少一小時的運動量。一定要堅持，否則這樣久了你永遠走不出來，切記
3樓：健康之初
腦子不清晰，每天頭昏腦漲，注意力、記憶力和精神狀態都不佳，嚴重影響到了工作和社交。這屬於亞健康狀態中的一種，具體原因有以下幾點。
睡眠不足、作息不規律、睡眠晝夜顛倒、經常需要倒時差，導致睡眠質量下降，身體得不到充分的休息，就會出現注意力、記憶力、精神狀態變差的情況。
如果有以上情況中的任意一種，建議調整作息時間，保證充足睡眠。
睡醒後昏昏沉沉的感覺被稱為睡眠慣性，是指睡醒後人的認知能力下降、警覺性降低、感知和運動能力下降。
一般來說，人在剛睡醒時都會感覺昏昏沉沉，認知能力、警覺性、感知和運動能力都會有乙個慢慢提公升的過程。睡眠慣性會隨著清醒時間的延長而緩解，從睡醒那一刻起到完全進入清醒狀態，大部分人所需要耗費的時間是15—30分鐘。也有睡眠慣性較大者，持續時間可達4—8小時。
睡眠慣性較大的人，會又整天昏昏沉沉的感覺。通過規律作息、保證充足睡眠、運動等方式可以減少睡眠慣性。
早晨起床後晨練半小時左右，有助於促進血液迴圈，降低體內褪黑素水平，減少睡眠慣性。在運動時選擇戶外效果更佳，如果沒有條件晨練，晨起後及時拉開窗簾，開窗通風，也有助於降低睡眠慣性。
菸草中的一氧化碳也可以於血紅蛋白結合，它與氧氣存在競爭關係，吸菸會導致血液運輸氧氣的能力下降，機體缺氧，而導致人昏昏沉沉。酒精會擾亂睡眠節律，降低睡眠質量，導致人有宿醉感，整日昏昏沉沉。
如果有吸菸酗酒的習慣，戒菸戒酒後精神狀態會有所改善。由於酒精及尼古丁具有一定的成癮性，在戒菸戒酒的過程中會產生戒斷反應，導致人的精氣神反而不如以前，為更加科學的戒菸戒酒，可以尋求醫生的幫助。
4樓：上海啟窗心理諮詢中心
你好，需要具體評估下，除了必要的身體檢查，如近兩年的生活環境壓力方面，個人的睡眠，情緒狀態等，這些都可能會出現你說的情況。
5樓：坦然.面對
我是乙個輕度智力障礙患者，我所患的輕度智力障礙主要表現為思考困難，人的大部分行為都依賴於思考，思考困難會影響人的學習，人際交往，生產生活方方面面，當乙個人意識到自己有這個問題的時候，心裡面會受到重創，因此而輕生的很多。
從2023年到現在，已經過去16年了，這16年裡分分秒秒我不停的探索不停的奮鬥，堅持不斷地堅持，從來沒有放棄過也不敢放棄，因為沒有退路，期間有很多次絕望也有很多次感覺自己看見了重生的Sunny。終於在去年，也就是第16個年頭，我迎來了人生一束火花，我感覺我自己終於走出了地獄，踏上人間的小路，我第一次感受到了大自然給的快樂的感覺，再也不用刻板的去思考問題，再也不用對待每個問題像翻一座大山一樣那麼困難，我感覺到我終於和別人一樣可以生活了。
6樓：岸本綾瀨
我也有這樣的情況，另外，我還患有較為嚴重的手汗症。
我唯一清醒的一段時間，是我初中那會兒。那時我報了體育特長生的訓練，每天都要訓練兩小時，基本上訓練完就趴桌子上不省人事了，起來之後，非常的神清氣爽。晚上回家睡覺的時候，因為是農村，非常安靜，安靜到有些慎人，幸好我抱著我的抱枕（老婆）睡的，很安心，很快就入睡了。
這樣子持續了三天之後，我竟然沒再出過手汗了，直到訓練結束為止都是這種狀態，簡直就是人生巔峰。不過後來上高中了，忙了，考完又宅在家裡過著肥宅的生活，上了大學也還持續著這種懶散的狀態，於是乎，本王就來知乎給各位指點迷津了，也算是個鍵仙了 。
個人感覺，先從睡眠入手，睡覺之前看部恐怖片，再找個讓自己安心的事物在身旁，這樣你能讓你的睡眠質量提高。原理跟外面下著暴風雨，窩在溫暖的被窩裡會睡的很香是差不多的。
其次就是鍛鍊身體啦，巴拉巴拉的說著這些東西，就像是醫生的「多喝點水，注意休息」一樣。嘛啊，大部分知友能給出的意見也是差不多的，關鍵就是執行力了，總之，先去做做看吧。
7樓：
睡眠不足，熬夜、手機控、打遊戲、看片、網上瞎逛，都可能導致睡眠不足；
缺少體育鍛煉，不想跑步就去散步，運動不足腦子也會轉不動；
戒菸戒酒，煙傷肺酒傷肝，菸酒不離的人精力就會差；
心態和情緒，要保持積極健康的心態，凡事豁達一點，糾結和懷疑也會使人頭昏腦漲；
注意勞逸結合，用腦過度就會神經衰弱；
必要時去看醫生，汽車都要定期保養，人的健康也需要定期維護。
8樓：晴空
我也是，媽的，一毛一樣，而且感覺自己很傻，有時很想睡覺，眼神都很傻，理解不了任何東西，說話溝通都很難，愛愣神，有時做事情和正常人都不一樣。你是嗎?有時嚴重的話，走走路都會跌倒，感覺不到外界，感覺整個人特別死
9樓：均衡
1過度的關心結果追求完美結果一般的都搞不好2 過程中嫌麻煩認為將就就可以了導致結果不如人意3 動手實踐差多動手勤思考多想兩步不要老搞錯4有好的生活習慣早睡早起 ，多運動看看書帶有自己的想法看問題要懂得變通
5 多總結自己不會向人請教學習學習他人的方法自己多試試以上也是對我自己的計畫和方法
為什麼進行一段話之前腦子裡思路會很清晰，等到要說的時候就無與倫比邏輯混亂了？
緊張是最主要的問題，如果你面對的是你的媽媽，朋友之類的關係密切的人，那麼你就根本不會有這種問題，而當你面對陌生人時，這種緊張的感覺就會蔓延至全身，當你按著預先想好的開始說時，只要出現了一點意外情況，你就會出現停頓，而這短短的停頓就會使你大腦一片空白，讓你認為自己搞砸了，於是你可能會出現臉紅之類的問題...