1樓：藍帆醫療
一、飲食：
春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。
對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
二、起居：
春天的三個月，是自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床後要全身放鬆。
三、鍛鍊
春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。
四、養生禁忌
單鞋不要過早穿、霧天不宜鍛鍊、忌上火就用解毒丸、忌吃得太酸太辣、忌門窗緊閉
2樓：
我說一點實用的給大家。
1、春季到了，春風吹又生，出門戴口罩，防感冒，養生。
2、春養肝，肝主綠色，青色，多吃此種顏色的蔬菜。
3、一年之計在春，在晨。在溫暖的早晨，跑一二公里，感冒什麼的都是浮雲。
4、喝粥，什麼粥呢？春養陽，喝一些枸杞銀耳粥都是可以的。
5、春季花都開了，你也應景養幾盆植物，賞心悅目，陶冶情操一下。
6、室內通風也是必不可少的。
7、春季乾燥，加濕器什麼的，白開水多喝一些。
有時間再續。
3樓：陳甫鵃
氣候上，北京春季是沙塵暴高發時節，也是過敏高發季節。對沙塵敏感的朋友應當注意保護呼吸道，避免戶外體育活動。可以考慮家裡常備一些蜂蜜潤喉。蜂蜜不可熱水沖服，以免失效，溫水即可。
水果可考慮櫻桃芒果。但據我所知，有些朋友對芒果過敏，故需注意。
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