1樓：小湯品
空山新雨後，天氣晚來秋
「白露早
寒露遲
秋分種麥正當時「
《春秋繁露》中說：「秋分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。」
自秋分起，日子開始變得晝短夜長。涼風習習、丹桂飄香、蟹肥菊黃，都是秋分前後的標誌性景色。
此時世間萬物陽氣漸衰而陰氣漸長，正是平衡陰陽、滋補調養的大好時機。
吃好三樣
1、拌銀耳
在中國古代，銀耳被視為滋補佳品，有「菌中之冠」的美名。銀耳是滋陰潤肺的一把好手，具有益氣清腸、補肺益氣的作用，很適合在乾燥的秋季食用。
銀耳除了煲湯還可以涼拌、清炒，銀耳拌三絲、炒雙耳都是適合在秋季食用的菜品。
2、南瓜餅
南瓜很適合在秋季食用，它含有澱粉、胡蘿蔔素、蛋白質及多種維生素等營養物質，具有很高的使用價值。
南瓜入脾、胃二經，能夠潤肺益氣。南瓜的做法多樣，除了南瓜餅還可用蛋黃焗南瓜。
3、清炒百合山藥
百合理脾健胃、利濕消積，具有清火、潤肺的功效，對於很多秋燥上火的人來說，很有好處。
山藥味甘，中醫說它「補而不膩，香而不燥」，山藥中含有大量黏液蛋白、纖維素、澱粉酶對於心腦血管病人有好處。
喝好三樣
1、蜂蜜水
蜂蜜具有滋陰潤燥、補虛潤肺的功效。《神農本草經》中說蜂蜜「除百病、和百藥」「多服久服不傷人」。
每天一杯蜂蜜水可以去燥潤肺，沖泡蜂蜜水水溫不宜過高，最好在四十度以下，且飲用蜂蜜水的時間最好在早上喝完溫水之後。
2、紅棗粥
秋季與大棗堪稱絕配，大棗是健脾胃的高手，秋季是養脾胃的時節。
大棗味甘性平，有健脾益氣的功效。脾胃虛弱、氣血不足的人可以多吃。
但對於體內濕熱者，則建議少吃。
3、蓮藕蘿蔔排骨湯
蘿蔔中含有大量水分可以對抗乾燥的天氣，且蘿蔔中含有大量的維生素，營養豐富。
秋季人們可能會出現各種腸胃不適的問題，蘿蔔中的芥子油，能夠有效促進腸胃蠕動。其含有的纖維素也能預防便秘，老年人可以適當多吃。
蓮藕是秋季的應季蔬菜，具有補益脾胃的作用。將蘿蔔蓮藕與排骨同煮，既美味又養身。
做好三樣
1、早睡早起，與雞俱興
秋季寒氣逐漸上公升，陽氣則趨向收斂。
夜越深寒氣就越重，所以盡量不要熬夜，早睡為宜。
早上早起，有利於陽氣的舒展。
因此正確的做法就是順應自然，日出而作、日落而息。
古人的早睡，是每晚亥時，也就是晚上10點前就要入睡；
早起大約是早上六七點的時間。
早睡有助於陰精的收藏，早起則順應陽氣的生長。
2、適當運動，活動筋骨
秋季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。
比如：散步、跳舞、太極拳等，以防出汗過多，陽氣耗損。
運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，切勿大汗淋漓。
這樣既能得到鍛鍊，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發疾病。
運動時間不宜過早或過晚，最好太陽公升起來之後開始，太陽落山前就結束。
白天運動時可以趁機曬曬曬太陽，多曬太陽有助於促進鈣吸收，對經常腰腿後背經常痠疼的朋友很有好處。
3、每晚泡腳，祛除虛寒
隨著天氣轉涼，燥邪、寒邪、風邪也漸漸增多。
而人體免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰痠背痛、過敏性鼻炎等虛寒病症也隨之多發。
在秋分當令之時，借助陰陽消長的變化，可以適當泡腳，溫通陽氣、祛風散寒，有效提高自身免疫力。
2樓：悠然
不要把養生當任務去做，那會很累，而且很可能無效。養生沒有統一的標準，最重要的是先弄懂什麼是養生，有了理念的指導，具體怎做自己就會有答案。
3樓：李鳳玉
秋分期間，飲食上要特別注意預防秋燥。秋分的乾燥與白露的不同。秋分涼爽乾燥，白露溫暖乾燥。
要注意多吃清潤的食物，如芝麻、核桃、糯公尺等。秋季上市的果蔬品種有各種顏色，如蓮藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等。它們都是很好的飼養食物。
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如何評價ek痙攣單手手剎下秋分丿的評論
lei 求求你下個遊戲吧 但誰會在意自己曾經在網際網路上口嗨過呢 反正人肉也犯法，造謠也犯法 那就乾脆讓它過去 現在還能有這樣的音遊圈已經很不容易了 因為舊的不去，新的不來 有些人戾氣奇大無比。秋分的新動態 高等教育後面那個 不至於讓人感到憤怒吧，只是普通的表示了解了自己的錯誤然後嘴硬了一下 說實話...