1樓：找猹
慣的！困急了站著都能睡，睡不著可以找找快速入睡和深度入睡的方法。
我高中室友7個人都打呼嚕，胖一點的打的比雷還響晚上把人硬生生吵醒那種響，有一次下雨，晚上轟隆隆的打雷，睡到半夜我們都給醒了，一聽，居然是打呼嚕的聲音吵醒的，比外面的雷聲還響！！！那聲音都是帶穿透的，但是該睡還是睡，可以試試閉上眼想象自己在太空中飄著，身子不停往後仰的感覺，這樣會很快睡著。還有，白天下午就不要和咖啡，晚上就不要喝茶。
還可以買耳塞，辦法多的是，不行就搬出去吧，自己外面租房子誰都打擾不了，寢室又不是乙個人的，只要不是深夜，愛幹啥幹啥，就算深夜，只要不再寢室蹦迪，不唱K，愛幹啥幹啥！
2樓：水沝淼
其實我也遇到過這種，我上鋪在剛開始遇光就不能睡，但是我總是熬夜，她那裡還透光，但是她可能也就會有時候說一兩下，挺包容我的，後來，她的這個遇光不能睡就突然改了（疫情期間在家改的）。我還有個舍友，聽到翻書的聲音也睡不著，巧了，我熬夜的時候多半就是在翻書，然後我就會很輕很輕。
其實我覺得，只要不是故意的，互相還是能夠理解的，睡的淺的睡不好導致有情緒也很正常，還是室友之間要多相互包容，相互理解，畢竟誰都不是故意的。
3樓：吳磊
..她睡著之後你發出大的聲音...或者一直開著比較亮的燈肯定是你不對...
但是你如果發出一些常見的聲音..比如下床上廁所輕輕翻書她都會醒的話她睡眠質量實在太差也有責任...
我其實也這樣有點聲音就非常難入睡
買個耳塞就好了 20多五套吧...我都帶了很多年了
4樓：微琴
一你如果覺得她這樣的情緒讓你不舒服了，你可以講出來
二這種事情只能相互體諒。
三個人覺得這個事情的核心不在於她是否是不是睡眠淺的問題上，而在於你們如何去溝通，如何各自退一步。
5樓：是陸還是鹿
我好像就是這樣，平時入睡或入睡沒多久的時候特別容易被吵醒，要是聲音比較大還會被嚇得一抖，所以大學買了耳塞用，睡著以後一段時間或者很累很睏了就入睡容易也不易驚醒了。
睡眠障礙 一點點聲音我都會睡不著，怎麼辦呢？
慕思寢具 題主出現的情況叫做 睡眠過淺 通常都是因為睡眠質量不佳而導致的，但是往往睡不著的心理壓力比真正的聲音更讓人難以克服。慕sir在這裡分享乙個直接粗暴的物理方法 戴靜音耳塞。首先通過靜音耳塞隔絕大部分外界聲音，然後通過心理調整，慢慢讓自己緊張的情緒緩和下來，腦子裡不要再回想白天發生過的一些懊惱...
晚上在宿舍聽到一點聲音就睡不著（翻書聲，寫字的聲音，放筆拿筆的聲音）有什麼東西可以隔絕聲音的嗎？
辭客丿 這個還真沒啥辦法噢，畢竟人家翻書，寫字不屬於喧嘩，也不好說人家，就算搬出去，也會存在其他得聲音得，可以試試帶耳機？不過你這個睡眠質量是不是低了些，一點聲音都睡不著，我睡前都會放歌得，照樣睡。或者睡前打打遊戲？讓自己累一點，會不會睡得快點，就不在意哪些了。 我晚上聽到樓上空調外機沿著牆體傳過來...
舍友有一點點的光和動靜都睡不著怎麼辦？
仍然 建議你出去租房子住集體生活本來就應該收斂著點人家可能白天累了一天了就想早點睡覺，你偏偏顛倒作息，晚上學習。你不睡不發出來動靜幾乎是不可能的，別人睡不著還怪別人咯？該睡覺的睡覺該學習的時候學習啊，就算你不睡覺，你也別發出動靜影響別人嘛。 Scorpion95 嗨題主我就是你那個室友的copy版....