1樓：寒月十八
研究表明，乙個人平均睡7個小時，死亡率是最低的。
每個人情況不同，這篇有解答
2樓：陪星看月
大多數文章和專家都是說睡夠8個小時是最好的睡眠狀態，但是大部分人都沒有達到8個小時，從人體每個時間段的生理功能上來看，每個時間段器官運做不同，對身體好壞也有不同的作用，其實睡眠時間也不是約長約好，如果睡眠時間過長，反而越睡越累，更不利於身體健康，成年人每天睡眠6個小時左右，如果第二天精神狀態佳，這樣就沒問題，不過盡量是少熬夜，多做些運動，作息有規律，萬物生長都是有規律而來，成年人的世界更不容易，都往往感覺缺覺，具體沒有多少個小時是極佳的，適合自己的作息規律是最好的，因人而異！
3樓：咀嚼陽光
最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在6.5-8.
5小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。
這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。
所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
4樓：啦啦啦啦啦得
正常的成年人，一般睡覺時間應該控制在7-8個小時，睡眠是消除疲勞得最有效和放鬆的方法，乙個好的睡眠能夠是我們大腦得到很好的休息，全身心得投入一天的工作和學習中。相反，如果長期沒有好的睡眠和睡眠不足，會影響我們的身體機能，聰明的人會變糊塗，白天無精打采，昏昏沉沉。更不要有熬夜的壞習慣所謂牽一髮而動全身，身體是乙個很好的迴圈系統，每乙個「部件」受損都會影響整體的功能。
劇科學證明我們每個人百分之三十三得時間都是在睡眠中度過！
5樓：小萬醫聊
睡眠需求往往隨年齡變化。12個月以內的嬰兒需要睡足16個小時（包括夜間和白天小睡），幼兒需要每天9-12個小時的睡眠。成年人每天則需要7-8小時睡眠。
每個人睡眠需求不同，但平均大約需要每晚8小時有質量的睡眠。
另外，睡太多也不一定是好事。對於成年人，如果長期需要超過8-9小時的睡眠才有休息過的感覺，或者即使睡足8-9小時也感到很疲憊，這可能是存在潛在健康問題的乙個警示訊號，可能的因素包括睡眠窒息症（Sleep apnea）、磨牙、慢性疼痛等等。
6樓：會012
科學研究表明，成年人睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低，而少於4.5小時或高於9.4小時，死亡率明顯增高。
而通常情況下，每天睡6~8小時最好，睡太多或者太少的話都不好。而睡眠時間超過9小時的人，就可能會造成血液黏稠度增加，容易中風。
7樓：特發性震顫呦
有些人睡眠時間長，有人睡眠時間短。但不意味著睡眠時間長睡眠質量就好，時間短質量就差。
睡眠，是消除身體疲勞的主要形式，好的睡眠質量能帶來精神飽滿的一天。
一般人睡眠時間7~8小時左右，不宜睡得過長。
熬夜傷身，每個人都有自己的生物鐘，不應輕易打亂。
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