1樓：心言
如果身體沒問題，那就是精神狀態的問題，犯睏的狀態是乙個人庸懶無精打采的狀態，大概是生活沒有目標，沒有奮鬥的激情，找準目標，給自己壓力動力，給自己打點雞血，找到生活的追求，每天養成好習慣，規律生活，找到價值追求，每天都過精神來，應該就不容易犯睏了。
2樓：陳愛雲
天氣一熱，多數人的感覺就是汗沒停過，只要稍一活動，就會汗流浹背。出汗大多，會引起人體內鉀離子的流散，導致整個人無精打采、犯睏乏力、反應遲鈍，患上「夏天萎靡症」 （也就是常說的「夏打盹」）。
好些人為了少出汗，就喝淡鹽水、吃鹹菜，其實都加劇了加鹽鈉鹽的不平衡。
關鍵還是要
補充鉀，第一時間就想到了香蕉。
除了香蕉。
還有很多種食物的鉀元素含量非常豐富，而且更容易被我們的身體所吸收——
紅薯：一塊正常大小的烤紅薯還有大約542毫克的鉀，是我們身體每日所需鉀含量的12%左右。
烤馬鈴薯：也許你會覺得有些奇怪，一塊正常大小的馬鈴薯居然還有941毫克的鉀，佔我們身體每日所需鉀含量的20%左右。
番茄：每一杯番茄醬含有大約728毫克的鉀元素，佔我們身體每日所需鉀含量的15%左右。
菠菜：一盤菠菜可以提供大約540毫克的鉀元素，佔我們身體每日所需鉀含量的11%左右。
甜菜：一杯煮熟的已經切成薄片的甜菜，大約可以提供518毫克的鉀元素，佔我們身體每日所需鉀含量的11%左右。
黑豆：一杯黑豆大約含有739毫克的鉀元素，佔我們身體每日所需鉀含量的16%左右。
白豆：白豆也許是我們在雜貨店裡能夠買到了最富含鉀元素的食物，一小杯的白豆還有1189毫克的鉀元素，佔我們身體每日所需鉀含量的25%左右。
大豆：一小杯的大豆含有大約676毫克的鉀元素，佔我們身體每日所需鉀含量的14%左右。
南瓜：一小塊南瓜大約還有582毫克的鉀元素，佔我們身體每日所需鉀含量的12%左右。
原味酸奶：酸奶無疑是非常健康的食品，一杯原味酸奶還有大約573毫克的鉀元素，佔我們身體每日所需鉀含量的12%左右，此外，它還能夠提供我們身體每日所需的鈣含量的一半左右。
3樓：韓施
給你幾個方法參考一下：
聞精油在夏季我們可以準備一些精油來解決犯睏這個問題，在特別疲勞的時候我們可以拿來買好的精油來聞一下就能緩解睏意。
泡腳解困
可以在水盆中放入海鹽或者岩鹽、一般2-3勺即可。在加入一些精油，檸檬味的在夏天使用最好。
睡好午覺
在每天保證睡眠充足的前提下（7-8個小時左右）。在夏季的中午也是需要睡個午覺的。
刺激視覺
可以給眼睛一些刺激，走出室內，看看那遠方的事物花草。給眼睛乙個舒適的環境，可以有效的緩解夏季疲勞。
刺激觸覺
在非常困得情況下可以去洗個涼水臉或者洗個涼水澡。用牙膏漱口等方式都是給觸覺帶來刺激，來減輕睏意。
刺激嗅覺
也可以通過刺激嗅覺的辦法來減輕睏意，用買好的風油精放在鼻孔處，用力的吸氣呼氣，這樣就可以把風油精中的涼氣來刺激睏意了。
運動在特別困得時候我們可以用運動來降低睏意對我們的干擾，可以通過適當的運動來減輕睏意。
4樓：
題主的問題是早上起不來來怎麼辦，但很多回答都在說睡午覺的事。
首先，如果你想養成良好的作息習慣，非常不建議你睡午覺。在保證身體健康的前提下，想要早起，就必須要早睡。但是如果你白天有午睡時間，很容易拖延晚上的睡覺時間，本來應該11點12點睡拖到了1點2點睡，那麼第二天你自然起不來。
早上如果想要能夠起得來，前一天睡的早是非常重要的。但是你可能會說在11點的時候你本來就不困所以睡不著，解決這個的方法有兩個，乙個是你在想睡覺前大概半個小時吃片褪黑素，另外乙個就是，你先挑一天起的特別早，然後一天都不睡覺，加上做運動什麼的，這樣子你肯定特別累，估計在下午就打瞌睡了，但是不管發生什麼你都要撐到晚上，最後可能8、9點你就撐不住要睡覺了。睡醒後你起來可能也就5、6點，這個時候不要賴床，享受早晨的時光，可以先走走清醒一下大腦，吃點東西，然後做你想做的事情就好了，比如看書的。
然後再保持一天不午休，慢慢你的作息就會正常了。
等你作息基本正常之後，可以再考慮增加中午休息的部分，但是時間絕對不要超過半個小時。中午睡太長時間，下午人會恍惚的，而且也不建議你去床上睡，一般在沙發/椅子/桌子上趴會就好了。平常一般犯睏的時候，出去走走，伸展一下身體，聽聽歌，做做運動，都可以很好的緩解。
另外我估計你在假期，不需要上學或者上班什麼的，要不然你也不會問早上怎麼起不來了。早上起床的tips有：1.
設很多鬧鐘，比如每隔5分鐘乙個； 2. 把鬧鐘放在需要下床才可以關掉的地方; 3. 想象自己早上必須起來，有非做不可的事; 4.
給自己安排早上非做不可的事，比如說你家如果有烤爐的話可以設定成早上七點定時開啟，這樣你就必須要去把它關掉，或者說是客廳的空調定時啟動之類的，當然最好的是如果你跟家人住在一起的話，你可以說好在他們上班前給他們做早飯之類的，這樣一舉兩得還鍛鍊了廚藝 :)
5樓：二么
春睏秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一看書就犯睏，一學習就想睡，一幹正事就呵欠連天。
打遊戲怎麼那麼精神，看片的時候怎麼擼的那麼嗨。
綜上，四季都想睡，都特麼是懶。
6樓：暴走in
說明樓主是乙個沒有目標，生活沒有激情的人
如馬上就要遲到了的時候，是不是什麼困都沒了，這就是刺激著大腦就不會困了，有目標每天都沉充滿了幹勁
7樓：茅志彬
我說啊千萬不要逼自己太緊了，一味的壓榨自己的精力。你看動物世界，即使獅子大熱天也不會出去捕獵而喜歡呆在樹蔭下睡覺啊。夏日炎炎正好眠啊，這可是符合生活規律，自然法則呀。
困了就拉上窗簾睡覺吧。
8樓：
以前曾問過老師這個問題（是位地地道道的老中醫），老師的回答是：
頭腦易犯睏按中醫理論來說是清陽不公升，脾主公升清，需「醒脾」，因脾主四肢，去操場上跑兩圈，馬上就能有精神了。
（僅針對身體健康的年輕人，有軀體疾病者另當別論）
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