1樓：查悅保障
我來分享幾個我個人常用的養身方法吧。
第一：不花錢的長壽法：走路
走路相對於跑步、游泳來說，是一項強度適中的運動，可以鍛鍊到身體的肌肉，幫助甩走肥胖、糖尿病等慢性疾病的好方法。
第二：不花錢的補鈣法：曬太陽
下午四五點的時候曬曬太陽是最好的，可以補充維生素D，幫助人體吸收鈣，同時還有溫腎助陽的功效。
第三：不花錢的護心法：大笑
有研究證明，笑聲可以讓人卸去多餘的壓力，從而保護血管內壁，減輕心臟病發發病的機率。多吃藥不如大笑，尤其是中老年人一定要樂觀豁達、笑口常開。
第四：不花錢的養腎法：泡腳
水溫最好是40攝氏度，水量要過腳踝，這樣才能加快血液迴圈的速度，有很良好的疏通活絡的功效。
俗話說病從口入，養生之道最重要的是清淡，規律飲食，多食新鮮蔬菜水果，少食肥甘油膩的食物，早餐營養，午餐豐盛，晚餐盡量清淡少食，保持充足睡眠，多運動，保持心情舒暢 ，總之乙個規律積極健康的生活習慣便是最好的養生之道。
2樓：任華偉
關於養生，首推心情舒暢，再推作息規律，再之後是營養均衡，再次是適度鍛鍊。
任何非常規食品的保健品或者藥品，裡面都可能含有某種非常規化學物質，短時間內大量進入身體都有可能打破身體的種種平衡，所以不僅日常飲食要均衡，保健口也要適度均衡，切忌聽信某種傳言死命的吃某一種保健品。
最後就是任何跟藥有關的東西，沒有經過醫生的建議都不要亂吃。
3樓：ASHMORE艾詩摩爾
第一，按規律作息，不要熬夜，最好不超過12點；
第二，堅持做運動，飯後散步或是晨跑，找乙個適合自己的時間去運動；
第三，多吃新鮮蔬果，少吃紅肉；
第四，學會調節情緒，
4樓：遠行求索
養生保健較好的方法大致可以分為三大類，一為氣功導引，像八段錦，太極挙，瑜伽等之類，這類方法講究的是生命能的節約與促進生命的動態平衡為主；其二是食餌，包含有食療與各種保健品之類，這是以補充生命能為主；其三是房中養生法，是以性養生，通過性活動利用精神快感的原理來促進核心臟腑（五臟六腑）功能的強盛為主，這涉及到生命能的有效吸收和高效轉化的技巧，此種方法最為複雜，必須掌握到一系列機體的及時有效的抗損傷與修復技術才行，要不風險極大。其它的養生方法，不過是細枝末節而已。中醫遠行學派的天下至道養生法，就是以氣功導引，房中術與食餌三大版塊高效的有機融合於一體，可以根據不同的年齡與不同的體質，因人而異的選取合適的方法來修行。
只要明白相關的原理，就能取得事半功倍之效。不明其理，肓從跟風，再好的養生方法，都很難取得理想的效果。
5樓：曉豔養生達人
我個人覺得吧，平時上班的話，是沒多少送時間運動的吧，所以個人建議買一些養身品來喝，不是所有產品都是不好的，只要選對產品就好了
6樓：
１ 每天鍛鍊20分鐘，堅持50年。舉例：李光耀，前幾天開會遇到的乙個８５還在帶博士生出國開會的院士，跟我們年輕人一樣吃會議餐和喝咖啡閒聊。
２ 有比較高尚的人生目標，不為生活瑣事和起伏煩惱，專注於自我實現。舉例：我老闆。出身富豪，但是一心學術，每天工作時間每週６天＋。４０＋看起來像３０的。
３飲食規律，稍微清淡些。拒絕暴飲暴食。反面教材，應酬多的人，比如搞諮詢的
7樓：不知道小姐Arri
關於養身，我的個人體會是順其自然，有節制的生活。一直以來深刻的覺得：我們每天吃的食物喝的東西接觸到的事物都會成為我們身體和思想的一部分。
8樓：呂劍霆
沒有見到常見養生方法的高可信度的驗證。但是，有些「不言自明」的養生方法還是可以考慮的。
順應自然節律的作息：日出而作或雞鳴而作；春夏少睡多動而秋冬多睡少動。
不過度：不要用菸草、苶、咖啡等「提神」 ；不使用藥物或器具「助性」。……
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有哪些好的習慣可以分享和推薦的？
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首先要清楚手機效能差是什麼原因造成的，然後針對原因來對症下藥。下面謹代表個人意見，接受指正。核心 晶元。定位低端自然上不了中高階，老牛只能拉破車或小車，強拉要不拉不動要不牛累死。所以核心是晶元，要根據自己的需求來選擇適當的手機晶元。想提公升效能只能換晶元 不推薦 或換手機。次級 記憶體卡。應用執行回...