為什麼我每次熬夜過了12點以後反而感覺沒有睏意了？

1樓：重陽

2樓：美伢阿

過了最困的那段時間就會特別的清醒... 建議哦條件允許的話不用做其他的事晚上困了就按時睡吧要不然過了那個時間點就很難睡著的了

3樓：蹲百年校慶的zyyy

因為負反饋調節機制

舉個同樣是生物學的栗子

假如你需要更多甲狀腺激素，那麼他會先促進促甲狀腺激素釋放激素（TRH）的分泌，TRH又會促進促甲狀腺激素（TSH）的分泌，最終TSH又會促進甲狀腺激素的分泌。假如甲狀腺激素過多需要減少也同理，就是抑制TRH的分泌從而抑制TSH的分泌最終抑制甲狀腺激素的分泌

這就可以解釋你困過頭就不想睡的原因了，當然可能會有疑問問什麼有負反饋調節機制最終還是會困呢?這是因為人體的調節保持身體穩態是有一定範圍的

所以呢，還是不建議過度熬夜，早睡早起身體倍兒棒

4樓：酒伴

什麼都有乙個度，過去了也就沒事了，就像一件事情，在堅持一下，你就成功了，可是很多人就放棄了，餓也是，很餓，餓過了也就不那麼餓了，

5樓：火星DD

在上夜班最易累易睏的時間點有兩個，乙個是十一點到十二點，另乙個時間點是兩點到三點，前時間段睡意最濃，後時間段飢餓混合困乏。只要幹活衝過這兩個時間點，基本一宿就熬下來了。

先說褪黑素。正常的人體會在十點時大量分泌褪黑素，為的就是感知晝夜調節機體，強制你去睡眠。而你硬是用意志戰勝了機體，褪黑素的分泌量下降，自然你的睡意就被調節過來了。

而長時間的抑制就會造成褪黑素的分泌減少，也就會造成習慣性熬夜。

再說能量方面。上次看了一篇文章，忘記了出處。上邊寫到過了12點還不去睡覺，身體會採取緊急反應，這個時候糖原會緊急分解，保證人體的正常工作。

也就是在這個時候你就不困了，再熬一兩個小時不成問題。但熬到了兩三點身體的血糖總量下降，人體就會出現飢餓感和乏力感。換到中醫，熬夜時肝糖原分解，肝臟的協同運作也造成了肝火旺盛。

熬夜不吃東西會造成身體的儲備能源應急，那吃東西呢？也許吃東西能讓機體少消耗些糖原，但對於器官的負擔卻是加重。而且糖原總量的下降，會造成機體再吸入能量會加速身體糖元與脂肪的合成，熬夜變胖不是沒有原因的。

從時間來說12點後是熬夜，從內分泌講11點後就是熬夜。平日注意自身睡眠的質量，製備乙個遮光度好的窗簾，十點過後減弱身邊的燈光，營造乙個安靜濕潤的睡眠環境。白天適當運動，不論是器械還是有氧，都可以良好的減輕身體壓力。

睡前冥想，讓自己心平氣和，相信好的睡眠與好的身體很快就會重新陪伴你。

人這一輩子很長，有個好身體，怎麼都能到達想去的地方。所以，早睡早起，養好自己。